Produk anu nurunkeun kadar koléstérol langsung diperhatoskeun ku sadayana: upami zat ieu ningkat sareng tiasa dikirangan, maka ieu kedah dilakukeun tanpa gagal. Sieun koléstérol ngahalangan duanana jalma ngora sareng dina yuswa anu langkung sepuh, sanaos henteu sadayana terang tanda-tanda naékna pisan sareng akibatna.
Nyatana, seueur prosés dina awak urang anu mustahil henteu aya produksi koléstérol - bahkan anjeun henteu tiasa mikir tanpa éta.
Ati tanggung jawab pikeun produksi koléstérol dina awak urang, sareng upami anjeun henteu tuang produk koléstérol, éta tetep bakal ngahasilkeun cukup pikeun awak anjeun tiasa fungsina normal. Tapi upami anjeun ngabantosan awak sareng ngawitan tuang tuangeun lemak, tingkat koléstérol goréng bakal naék sareng bakal disimpen dina témbok pembuluh darah, ngaganggu sirkulasi getih normal - ieu mangrupikeun kanyataan.
Naon sababna koléstérol?
- Kolesterol nyintésis hormon - téstostéron, éstrogén sareng progesteron, dorongan séks sareng énergi urang langsung gumantung ka aranjeunna.
- Kolesterol ngagaduhan pangaruh positip dina nyerna.
- HDL koléstérol ngagaduhan peran penting dina pembentukan otak fétus awéwé hamil. Sareng salami kakandungan, sareng kanggo sababaraha waktos saatos ngalahirkeun, indungna ngagaduhan tingkat koléstérol anu ningkat.
- Kolesterol dina ibu anu nyusuan dina susu ngagaduhan pangaruh positip kana kaséhatan jantung orok.
- Kolesterol ngajaga kulit tina épék ngabahayakeun radiasi ultraviolét.
Ngaronjat tingkat koléstérol
Rada sababaraha urang leres-leres gaduh kadar koléstérol tinggi kusabab henteu diét, gaya hirup sareng gangguan sistem pencernaan dina awak. Ieu dipinuhan ku panyakit sistem kardiovaskular. Barudak anu nutrisi jauh tina idéal ogé résiko.
Disarankeun ti umur 20 taun (sareng murangkalih anu ngagaduhan masalah kaséhatan ti yuswa 9 taun) kedah menjalani tes koléstérol unggal 5 taun.
Patch bodas di sakitar kornea sareng tambalan gajih anu katingali dina kongkolak panon panginten nunjukkeun paningkatan koléstérol getih.
Mitos koléstérol
- Koléstérol anu saé saé, goréng goréng
Kolesterol jahat daun piagam dina témbok pembuluh darah, sareng koléstérol anu hadé ngaleungitkeunana. Nyatana, dua jinis ieu kedah dihasilkeun dina cara anu sami dina awak, sareng ngan babandingan anu leres na ngajamin kasihatan.
- Kolesterol tinggi mangrupikeun panyakit
Nyatana, kadar kolesterol tinggi mangrupikeun gejala gangguan metabolik. Tapi faktor anu nyababkeun palanggaran sapertos kitu nyaéta panyabab utama sareng nyababkeun rupa-rupa panyakit.
- Salo bakal ngabantosan
Upami aya babi sareng babi, maka koléstérol bakal terus tumuh. Tapi 20 gram produk ieu per dinten tiasa leres-leres pangaruhna dina nurunkeun kadar kolesterol darah.
- Anjeun tiasa mésér minyak kembang matahari bébas koléstérol
Ieu sanés mitos, tapi ngan kusabab teu aya koléstérol alami dina tuangeun pepelakan. Aya seueur koléstérol dina mentega, margarin, babi, susu pekat, kéju pondok gajih, kéju lemak, és krim, sosis, sosis, pata.
- Ngurangan kadar koléstérél ngan ukur tiasa dilakukeun ku ubar
Sateuacan nyandak sakeupeul pél, perhatoskeun konéng endog, kacang, minyak nabati anu henteu disaring - aranjeunna nganormalkeun metabolisme lemak sareng nyata ngirangan kolesterol getih.
- Kolesterol tinggi - umur pondok
Kumisan ti ningkat résiko panyakit jantung, kadar koléstérol tinggi teu aya pangaruhna kana harepan hirup, sabab éta sanés mangrupikeun indikator utama masalah, tapi ngan ukur gejala.