Daptar eusi
Naha anjeun terang yén milarian kasaimbangan antara kulawarga, waktos pikeun diri sareng karir ngarampas énergi sareng iman ka diri anjeun? Kaseueuran awéwé kakurangan tina ieu, sabab, numutkeun pendapat anu umum, tugasna pikeun "juggle" peran anu béda. Nalika ngalamar padamelan, éta moal kantos aya anu naroskeun ka lalaki kumaha anjeunna tiasa ngawangun karir anu suksés sareng bakti waktos ka murangkalih, atanapi naha awal taun sakola bakal nyegah anjeunna ngarengsekeun proyék dina waktosna. Awéwé kudu ngajawab patarosan sapertos unggal poe.
Urang sadayana, henteu paduli gender, hoyong pangakuan, status sosial, kasempetan pikeun ngembangkeun, bari henteu kaleungitan kontak sareng anu dipikacinta sareng milu dina kahirupan barudak urang. Numutkeun kana panilitian ku Egon Zehnde, 74% jalma kabetot dina posisi manajerial, tapi persentase ieu turun ka 57% diantara awéwé umur. Sareng salah sahiji alesan utama nyaéta masalah kasaimbangan antara padamelan sareng kulawarga.
Upami urang ngartos "kasaimbangan" salaku babandingan bagian anu sami tina waktos sareng énergi anu urang pasihan pikeun padamelan sareng kahirupan pribadi, maka kahayang pikeun mendakan persamaan ieu tiasa nyababkeun urang ka sudut. Ieu mangrupikeun ngungudag harepan palsu, kahayang anu kuat pikeun ngahontal kasaimbangan, anu nungtut anu ngancurkeun urang. Faktor anyar ditambahkeun kana tingkat stress geus aya - henteu mampuh Cope sarua ogé kalayan sagala tanggung jawab.
Pisan posing tina patarosan — manggihan kasaimbangan antara dua hal — maksa urang pikeun milih «boh-atawa», saolah-olah karya teu bagian tina kahirupan, kawas babaturan, hobi, barudak jeung kulawarga. Atanapi padamelan mangrupikeun hal anu sesah sahingga hese saimbang sareng kahirupan pribadi anu pikaresepeun? Kasaimbangan mangrupikeun jenis idealisasi, milarian stasis, nalika teu aya anu gerak, sadayana beku sareng bakal sampurna salamina. Dina kanyataanana, manggihan kasaimbangan teu leuwih ti striving pikeun hirup hiji minuhan minuhan.
Coba pikir kasaimbangan salaku kahayang pikeun kaeusi dina duanana wewengkon tanpa regrets jeung kasalahan.
Kumaha lamun, tinimbang balancing nu «teu saimbang», coba ngawangun strategi ngahiji pikeun digawé jeung kahirupan pribadi? A view leuwih produktif hiji jalma salaku sakabeh sistem, kontras jeung pendekatan dualistic, nu ngabagi kana nentang «bagian» kalawan kahayang béda. Barina ogé, pagawéan, pribadi, sareng kulawarga mangrupikeun bagian tina hiji kahirupan, aranjeunna gaduh waktos anu saé sareng hal-hal anu narik urang.
Kumaha upami urang nerapkeun strategi tunggal pikeun dua daérah: laksanakeun naon anu anjeun resep sareng nikmati, nyobian ngarengsekeun tugas-tugas anu teu pikaresepeun sabisa-gancang sareng ngarahkeun kaahlian anjeun ka tempat anu leres-leres berharga? Coba pikir kasaimbangan salaku kahayang pikeun kaeusi dina duanana wewengkon tanpa kaduhung atawa kasalahan. Ieu bakal masihan anjeun rasa minuhan, minuhan jeung kasaimbangan.
Dina prinsip naon strategi kitu bisa diwangun?
1. STRATEGI BANGUNAN
Gantina strategi tampikan nu nyiptakeun rasa scarcity sarta robs kami kapuasan, ngadopsi strategi wangunan. Gantina mikir ngeunaan kanyataan yén anjeun underworking bari di imah jeung regretting teu cukup waktu jeung barudak anjeun bari diuk di hungkul di kantor, Anjeun kudu sadar ngawangun kahirupan minuhan.
Strategi ieu ogé ngagaduhan katerangan fisiologis. Dua sistem saraf anu béda, simpatik sareng parasympathetic, masing-masing tanggung jawab pikeun réspon setrés sareng rélaxasi dina awak urang. Rahasia nyaeta aranjeunna duanana kudu dianggo cara sarua. Hartina, jumlah sésana kudu sarua jeung jumlah setrés.
Pilih sareng rutin ngalaksanakeun kagiatan anu anjeun santai: ngurilingan atanapi leumpang, kagiatan fisik, komunikasi sareng murangkalih sareng anu dipikacinta, ngurus diri, hobi. Kana waktu, anjeun bakal ngarasa yén "sistem rélaxasi" geus mimiti meunang leuwih respon stress.
scheduling sabtu minggu alternatif ogé bisa mantuan, dimana rencana pikeun poé dina cara "ngabalikeun", prioritizing kagiatan pikaresepeun tinimbang ngalakukeun eta salaku leftover sanggeus "diperlukeun" hal.
2. PANGBAIKAN STEREOTIPE
Gawé bisa jadi kasempetan alus pikeun ngajelaskeun ka barudak jeung leuwih dipikacinta mangpaat nu mawa, alesan naha anjeun ngalakonan pakasaban profésional, sarta, tungtungna, peran anjeun, nu bakal ngalengkepan gambar imah. Entong nganggap enteng waktos didamel - sabalikna, tingali kagiatan anjeun salaku kontribusi anu berharga sareng nganggo kasempetan pikeun ngajarkeun nilai anjeun ka anak anjeun.
Aya hiji pamadegan yén awéwé anu prefers karir ngajadikeun barudak nya bagja. Hasil ulikan anu dilakukeun diantara 100 urang di 29 nagara ngabantah hipotésis ieu. Barudak ibu-ibu anu damel sami-sami gumbira sapertos anu ibu-ibu tetep di bumi.
Sajaba ti éta, aya dampak positif: putri sawawa ibu digawé leuwih gampang pikeun digawé mandiri, nyandak posisi kapamimpinan jeung narima gaji tinggi. Putra-putra ibu-ibu anu damel langkung resep kana hubungan gender anu sami sareng distribusi tanggung jawab dina kulawarga. Tetep ieu dina pikiran nalika Nyanghareupan stereotype yén indung digawé leungit kaluar dina hiji hal anu berharga pikeun anak nya.
3. HIRUP SABUDEUREUN "CINTA"
Nalika milarian kasaimbangan, penting pikeun ngartos naon anu leres-leres masihan inspirasi anjeun di tempat damel. Kalayan tanggung jawab anu sami, sababaraha dikuatkeun ku kasempetan pikeun tangtangan diri sareng ngahontal anu teu mungkin, anu sanésna dikuatkeun ku kasempetan pikeun investasi waktos dina latihan karyawan, anu sanésna ngamotivasi ku prosés nyiptakeun, sareng anu sanésna badé negotiate sareng klien.
Nganalisis naon anu anjeun resep laksanakeun, naon anu masihan énergi anjeun, masihan anjeun rasa kabagjaan sareng aliran, teras maksimalkeunana. Anjeun tiasa nyobian hirup sahenteuna sabulan dina kategori séjén: tinimbang biasa "karya" jeung "kulawarga", ngabagi hirup anjeun kana "dipikacinta" jeung "unloved".
Ieu bakal naif disebutkeun yen urang ngan kedah ngalakukeun naon urang cinta. Sanajan kitu, observasi diri jeung panyorot naon urang resep ngalakukeun (di pagawean atawa dina kahirupan kulawarga), lajeng ngaronjatkeun proporsi favorit urang di duanana wewengkon, éta bakal nyieun urang ngarasa leuwih alus. Salaku tambahan, réréncangan, baraya, kolega urang bakal tiasa nyandak kauntungan tina manifestasi anu pangsaéna.
Naon nuturkeun ieu?
Lamun bisa ngawangun hirup anjeun sabudeureun prinsip ieu, anyaman lawon kanyataanana «ngaliwatan» realms béda jeung nyieun puseur naon sih anjeun bogoh, éta bakal mawa anjeun kapuasan jeung kabagjaan.
Ulah radikal ngarobah sagalana sakaligus - éta pisan gampang nyanghareupan kagagalan sarta ninggalkeun sagalana sakumaha anu kasebut. Mimitian leutik. Upami anjeun damel 60 jam saminggu, ulah nyobian pas diri anjeun kana pigura 40 jam langsung. Upami anjeun teu acan kantos tuang sareng kulawarga anjeun, tong maksakeun diri anjeun unggal dinten.
Hal anu paling penting nyaéta nyandak léngkah munggaran sareng lengket kana prinsip-prinsip énggal dina sagala biaya. Kawijaksanaan Cina bakal ngabantosan anjeun ngamimitian: "Aya dua momen anu hadé pikeun ngamimitian anu énggal: anu hiji 20 taun ka pengker, anu kadua ayeuna."