Anjeun panginten anjeun kantos nguping sababaraha cariosan ngeunaan manpaat probiotik pikeun pencernaan. Istilah "probiotic" mimiti diwanohkeun dina taun 1965 pikeun ngajelaskeun mikroorganisme atanapi zat anu disékrésikeun ku hiji organisme sareng ngarangsang tumuhna organisme sanés. Ieu nandaan jaman anyar dina diajar ngeunaan sistem pencernaan. Sareng éta sababna.
Dina awak urang aya sakitar saratus triliun sél mikroorganisme - mikroba anu ngawangun mikroflora. Sababaraha mikroba - probiotik - penting pikeun fungsi usus: aranjeunna ngabantosan ngarusak tuangeun, ngajaga tina baktéri jahat, sareng bahkan mangaruhan kacenderungan obesitas, sapertos anu kuring nyerat nembé.
Entong lieur aranjeunna sareng prebiotics - ieu mangrupikeun karbohidrat anu teu tiasa dicerna anu ngarangsang kagiatan baktéri dina sistem pencernaan. Éta aya, contona, dina kol, radishes, asparagus, séréal, sauerkraut, miso sup. Nyaéta, prebiotik ngajantenkeun tuangeun pikeun probiotik.
Rata-rata, saluran pencernaan manusa ngandung sakitar 400 spésiés baktéri probiotik. Aranjeunna maéhan baktéri anu ngabahayakeun, ngabantosan nyegah inféksi dina saluran pencernaan sareng ngirangan peradangan. Lactobacillus acidophilus, anu aya dina yogurt, ngawangun gugus probiotik pangageungna dina peujit. Sanaos kaseueuran probiotik baktéri, ragi katelah Saccharomyces boulardii (jinis ragi roti) ogé tiasa nyayogikeun manpaat kaséhatan nalika dikonsumsi hirup.
Kemungkinan probiotik ayeuna nuju ditalungtik sacara aktif. Salaku conto, éta parantos kapendak yén aranjeunna ngabantosan nyegah sareng ngarawat panyakit gastrointestinal. Numutkeun ka survey Cochrane (Cochrane review) Dina 2010, 63 uji coba probiotik anu ngalibetkeun dalapan rebu jalma anu birit tepa nunjukkeun yén di antara jalma anu nyandak probiotik, diare salami 25 jam kirang, sareng résiko diare anu salami opat dinten atanapi langkung dikirangan 59%. Pamakéan sateuacan na probiotik di nagara-nagara berkembang, dimana diare tetep nyababkeun nyegah dicegahna barudak di handapeun umur 5 taun, tiasa janten konci.
Élmuwan neraskeun ngajajah poténsial kaséhatan sareng kauntungan ékonomi sanés tina adaptasi papanggihan panilitian kana dahareun fungsional sareng ubar terapi pikeun rupa-rupa panyakit, kalebet obesitas, diabetes, panyakit bowel radang sareng kurang gizi.