Daptar eusi
Kumaha carana ténis gunana pikeun barudak sareng déwasa?
Ayeuna sajumlah ageung jalma nyobian pikeun gaya hirup séhat sareng maénkeun olahraga. Seueur jalma nyobian ngajaga diri dina bentuk, sabab ieu anu ngabantosan nyegah pamekaran panyakit-panyakit tinangtu sareng katingalina panyakit.
Ténis mangrupikeun olahraga anu saé anu tiasa dianggo pikeun sadaya grup otot. Ragam ieu cocog pikeun prestasi propésional boh kagiatan amatir.
Isuk-isuk, anu dimimitian ku latihan, énergi sadidinten, sareng ieu pangaruh hébat kana karaharjaan. Sakumaha anjeun terang, gerakan mangrupikeun kahirupan, janten maen olahraga sanés ngan ukur mangpaat, tapi ogé diperyogikeun.
Ayeuna, anjeun tiasa mendakan lapangan tenis di pusat olahraga naon waé, di sanatorium atanapi di pusat rekreasi. Di dieu anjeun ogé tiasa nyéwa sadaya pakakas anu diperyogikeun. Ténis mangrupikeun hiburan anu hadé sareng kasempetan pikeun ngaleungitkeun pikiran négatip tina diri anjeun.
Mangpaat ténis pikeun barudak
Barudak anu maénkeun ténis sok aktip sareng kirang nyeri. Ieu kedah disebatkeun yén jenis olahraga ieu dianggap salah sahiji anu pang nguntungkeun pikeun barudak. Éta ngagaduhan pangaruh anu saé pikeun anu ngagaduhan masalah visi. Sakumaha anjeun terang, nalika pertandingan, anjeun kedah teras-terasan fokus kana bola, janten murangkalih kapaksa henteu ngan ukur nganggo otot awak, tapi ogé otot soca.
Kaulinan ténis bakal narik budak anu panasaran. Dina prosés latihan, budak bakal nyéépkeun sadaya tanaga, sareng ngarahkeun ka arah anu leres. Tanpa sadar éta, budak bakal ngembangkeun sadaya otot dina awak sareng masihan anu pangsaéna.
Kauntungan sanés pikeun ténis barudak nyaéta olahraga masing-masing. Barudak anu maénkeun ténis, sateuacan réncangna, janten mandiri, diajar nyandak kaputusan penting sareng ngendalikeun buruan. Aranjeunna ogé ngagaduhan réaksi anu saé sareng tiasa mangaruhan midangkeun éta.
Ténis pikeun murangkalih mangrupikeun olahraga anu saé anu bakal ngabantosan ningkatkeun karaharjaan budak anjeun saatos bulan kahiji latihan rutin. Kalenturan awak ningkat, sirkulasi getih mimiti beuki kuat, sareng réaksi na berkembang. Kusabab dina prosés latihan anjeun kedah aktip, sadaya grup otot kalibet - panangan, suku, beuheung, tonggong, sareng pers ogé ngembangkeun sareng karéta. Hasilna, massa otot naék, daya tahan sareng indikator kasihatan sanés naék.
Olahraga ieu mangaruhan pangaruh kana kaayaan émosional budak. Éta kalebet seueur unsur olahraga. Salila latihan, perlu henteu ngan ukur ngagunakeun sadaya otot, tapi ogé mikirkeun unggal léngkah salajengna. Diajar langkung seueur ngeunaan ténis pikeun barudak di dieu.
Dina umur sabaraha anjeun kedah mimiti maén ténis?
Para ahli nyatet yén barudak kedah dikirim ka olahraga ieu dina yuswa lima taun. Salami periode ieu aranjeunna henteu acan ngembangkeun koordinasi lengkep, sareng kelas rutin sareng latihan persiapan bakal ngabantosan ngembangkeun perhatian, katerampilan sareng seueur kamampuan anu sanés.
Seueur pelatih nyarankeun pisan sanés ngawatesan balita anjeun ngan ukur latihan di pengadilan. Anjeun tiasa malikeun latihan latihan di bumi atanapi di luar ruangan. Upami murangkalih hoyong, tetep sareng anjeunna sareng cobi damel pelajaranana pikaresepeun sareng pikaresepeun. Ngalelepkeun bola ténis mangrupikeun bagian anu paling penting pikeun latihan di bumi.
Entong teuing teuing budak, sabab ieu tiasa nyababkeun kaleuleuwihi damel sareng kaleungitan minat. Éta bakal langkung saé upami latihan dilaksanakeun salami 2-3 kali saminggu. Sareng nalika murangkalih ngahontal 7 taun, beban tiasa ditingkatkeun janten 4 latihan per minggu.
Tenis pikeun déwasa: naon manpaatna?
Ténis populér henteu ngan ukur diantara barudak tapi ogé di kalangan déwasa. Olahraga ieu seueur manpaatna. Éta ngagaduhan pangaruh anu manpaat kana karya haté. Salaku tambahan, éta ogé sampurna ngembangkeun sistem pernapasan sareng ngamungkinkeun oksigén nembus kana sadaya sél awak manusa.
Sawawa anu maénkeun ténis parantos lami perhatoskeun yén kekebalanana parantos langkung tahan kana pangaruh naon, sareng kaséhatanna sadayana janten langkung saé sareng langkung saé. Seueur urang sering ngalaman setrés psikologis, sareng ténis gaduh pangaruh anu hadé dina sistim saraf, ngagentos déprési.
Salila ténis, sadaya grup otot kalibet. Anjeun tiasa ngawangun inohong anu saé tanpa latihan sareng latihan diét. Kalayan latihan ténis rutin, masalah kaleuwihan beurat bakal liren ngaganggu anjeun. Di dieu anjeun tiasa ngadaptarkeun ténis pikeun déwasa di Moskow.
Upami anjeun hoyong disiplin diri, tingkatkeun penampilan sareng kaayaan fisik anjeun, maka maén ténis bakal ngabantosan anjeun pikeun ngahontal hasil anu saé. Entong hilap yén hasilna bakal katenjo ngan ukur ku latihan rutin sareng kahoyong ningkatkeun kamampuan anjeun.