Salah sahiji komponén penting tina diet sehat sarta gaya hirup téh smoothies (cocktails). Éta gampang pikeun nyiapkeun, nyayogikeun seueur gizi sareng, anu terakhir tapi teu saeutik, aranjeunna ngeunah pisan. Sanajan kitu, loba vegetarian novice / foodists atah manggihan hésé pikeun milih bahan dina smoothie a jadi tétéla jadi sehat sarta flavorful jéntré. Dina artikel ieu, tilu resep smoothies pang gunana dibere ka perhatian Anjeun. Smoothie "Superfood" 2 gelas berries (raspberries, blueberries, blackberries) 1 cup almond susu 1,5 gelas cai disaring 30 g cranberry jus 1 sdm. minyak kalapa 1/2 alpukat 1 kebat bumbu (ex: kelp, spirulina) 2 sdm. soaked siki chia 2 sdm. siki hemp 1 séndok bubuk poppy 1 sdm. Kacang Kakao Stevia (opsional) Pinuh ku antioksidan, lemak sehat, protéin nabati, énzim sareng probiotik, smoothie ieu nyayogikeun dasar nutrisi pikeun sistem pencernaan, adrenal, tiroid, ati, ginjal, otot sareng tulang. Smoothie "Hormon kabagjaan" 2 gelas berries 1 cup hemp susu 1,5 gelas disaring cai 2 sdm. minyak kalapa 1 alpukat 1 sdm. bubuk poppy 1 TSP nyiruan sari 1 kebat greens 1 TSP. reishi stevia (opsional) Smoothie Ieu hususna alus pikeun hormon. Konsumsi na bakal reflected dina ngaronjat énergi, wanda, sare hadé tur libido. Smoothie "Krim santan" 1 cup berries 1 cup santan 1 cup cai kalapa (tina kalapa ngora) 1 cup daging kalapa 1 sdm. minyak kalapa 1/2 leutik alpukat stevia, secukupnya Asam lemak cageur dina smoothie ieu penting dina merangan virus, baktéri jeung jamur. Sakumpulan vitamin sareng mineral nyayogikeun sadaya nutrisi anu diperyogikeun. Hasilna: kulit sareng rambut séhat, leungitna beurat, nurunkeun koléstérol, ningkatkeun kekebalan.
2022-11-11