Nikita Demidov, instruktur yoga Ashtanga, musisi, multi-instrumentalis
– Ti budak leutik, kuring kungsi hiji pikiran hayang weruh jeung attentive, nu vigilantly peered kana naon anu lumangsung, comprehending eta. Kuring diawaskeun sorangan, dunya, sarta eta seemed kuring nu dunya bade rada salah. Nalika kuring dewasa, kuring beuki ngarasa dissonance sareng naon anu dipikaresep ku kuring sareng naon anu ditawarkeun ka kuring dina bentuk nilai "bener". Sareng kuring ampir henteu pernah kaleungitan parasaan ieu, ngaraos telepon ti jero. Hal anu nyata sareng hirup nyobian kaluar sareng dina sagala cara anu mungkin ngawartosan pikiran ngeunaan éta. Dina sababaraha waktos, kuring sadar yén teu mungkin pikeun narik deui sareng percanten kana anu kajantenan. Teras dimimitian: kasadaran sareng wawasan mimiti terus-terusan nganjang ka kuring, jawaban kana patarosan mimiti sumping, contona, naon hartos hirup, naha kuring di dieu? Jawaban sareng wawasan ieu ngungkabkeun ilusi kuring sorangan, kabodoan kahirupan anu kuring laksanakeun, ngan ukur nyugemakeun kabutuhan egois kuring.
Sarta pamustunganana, kuring kungsi hudang tina impian. Yogis nyauran kaayaan samadhi ieu, anu ngalibatkeun ngabubarkeun lengkep ego dina aspék anu paling luhur Pencipta. Tangtosna, waktos éta kuring henteu terang naon anu disebut kaayaan ieu. Kuring nempo jelas pisan sagala alam ilusi tina persepsi kuring, tujuan ridiculous kuring, prioritas, lolobana dumasar kana kahayang bodo. Hasilna, sagala aspek kahirupan mimiti robah. Contona, aspék fisik geus robah - realisasi geus datangna yén awak kudu diolah leres, Anjeun kudu ngurus eta: eupan eta leres, eureun tormenting eta kalawan kabiasaan goréng. Sareng sadaya ieu kajantenan gancang pisan. Hal anu sarua kajadian kalawan komunikasi dianggurkeun, pihak kalawan sarébu kecap kosong - a fairness modern. Dina sababaraha tahap, gizi mimiti transformasi, teras prakték yoga dina bentuk asana asup kana kahirupan kuring.
Ieu dimimitian ku kanyataan yén salila semedi recumbent kuring ngajajah sensasi ti sirah nepi ka toe - sarta ujug-ujug awak sorangan mimiti nyandak sababaraha postures, abdi teu nolak: ti posisi rawan eta lebet kana stand taktak, contona, eta. éta héran yén kuring henteu kantos ngalakukeun cara kieu sateuacanna. Kuring taliti observasi sorangan jeung inget fenomena endah ieu. Moal lami deui jalma sumping kana kahirupan kuring anu parantos ngalaman instruktur yoga. Kalayan bantosanana, kuring mimiti ngawasa asana, teras ngawangun deui prakték pribadi kuring. Dina tahap salajengna, dunya, katingalina, nungtut retribusi, dina 2010 kuring diondang pikeun ngalaksanakeun kelas, sarta karir ngajar kuring dimimitian.
Bisa disebutkeun yen respon kana éta panggero batin ngarah kuring ka kaayaan Awakening. Suka atanapi henteu, topik pencerahan henteu populer pisan pikeun jalma biasa, sebutkeun, jalma biasa. Tapi kuring percanten sareng ngaléngkah kana kakosongan, kana kanyahoan, anu mekar ku milyaran warna, hartos, pandangan, kecap. Kuring ngarasa hirup nyata.
Praktisi kedah terang yén yoga sanés ngan ukur ngeunaan asana! Yoga mangrupikeun téknologi anu holistik sareng serius anu ngamungkinkeun para praktisi sadar sipat anu leres sareng nyandak tanggung jawab pinuh pikeun sagala aspek Kahirupan sorangan. Yoga, dina hakekatna, mangrupikeun kaayaan total kasadaran atanapi kasadaran, sakumaha anu dicarioskeun ayeuna. Pikeun kuring, kaayaan ieu mangrupikeun dasar, ngawujudkeun manusa dina sifatna anu leres. Upami teu aya realisasi spiritual, maka kahirupan, dina pamanggih kuring, teu warnaan sareng nyeri, anu ogé leres-leres normal.
Asanas, kahareupna mangrupakeun jenis alat yoga pikeun cleansing jero awak jeung struktur halus, nu ngidinan Anjeun pikeun ngajaga awak dina urutan: teu meunang gering jeung nyaman jeung alus di dinya. Yoga salaku pencerahan, sambungan jeung aspék pangluhurna (Gusti) nyaeta jalur unggal mahluk hirup, naha anjeunna sadar atawa henteu. Kuring terang, dimana waé jalma angkat, gancang-gancang anjeunna bakal tetep sumping ka Allah, tapi sakumaha anu aranjeunna nyarios: "Gusti teu aya anu telat." Batur ngalakukeun eta gancang, dina hiji hirup, batur dina sarébu. Tong sieun kenal ka diri sorangan! Hirup mangrupikeun guru anu saé pikeun murid anu ati-ati. Janten sadar, attentive kana naon anu lumangsung, kana naon anu anjeun lakukeun, ngomong jeung pikir.
Karina Kodak, instruktur yoga Vajra
– Jalur kuring ka yoga dimimitian ku kenalan teu langsung. Abdi émut yén mimitina kuring mendakan buku Dalai Lama ngeunaan kumaha carana janten bagja. Kuring teras nyéépkeun usum panas di Amérika, sareng kahirupan kuring, sacara lahiriah ningali anu pangsaéna, sacara internal dipinuhan ku kahariwang anu teu jelas. Kalayan fenomena anu luar biasa ieu, kuring teras nyobian terangkeunana. Naon kabagjaan? Naha hésé pisan pikeun jalma modéren pikeun ngajaga rasa katengtreman sareng kajelasan kalayan sagala karaharjaan anu katingali? Buku méré jawaban basajan pikeun patarosan rada kompleks. Teras aya obrolan santai sareng supir taksi anu, salami perjalanan, nyarioskeun kumaha pangalaman semedi parantos ngarobih hirupna. Anjeunna antusias ngabagi yén anjeunna mimiti ngarasa bagja, sareng anjeunna masihan inspirasi ka kuring! Nalika uih deui ka Rusia, kuring ningali yén salah sahiji studio yoga di kota kuring nawiskeun kelas gratis pikeun pamula, sareng kuring ngadaptarkeun éta.
Ayeuna kuring bisa disebutkeun yen yoga teu sababaraha aspék misah tina kahirupan kuring, tapi cara persepsi. Ieu perhatian kana perhatian hiji urang, ayana dina sensations sarta observasi sagalana tanpa usaha pikeun ngaidentipikasi eta, pikeun ngartikeun diri ngaliwatan eta. Kanyataanna, ieu kabebasan leres! Jeung kaayaan alam jero. Lamun urang ngobrol ngeunaan beban dina yoga, teras, dina pamanggih kuring, dulur milih pikeun dirina tingkat involvement jeung darajat pajeulitna prakna. Sanajan kitu, sanggeus nalungtik masalah biomechanics jeung struktur awak ogé, abdi tiasa disebutkeun kalawan kapercayaan: lamun yoga bener pikeun tulang tonggong, ampir sagala beban bakal nyukupan, sarta lamun henteu, malah prakték pangbasajanna bakal ngalaman tatu. Yoga anu leres nyaéta yoga tanpa twists, bends samping sareng backbends jero. Sarta eta cocog dulur tanpa iwal.
Ka dulur anu kakara manggihan prakna, kuring miharep inspirasi ikhlas, panasaran budak leutik dina jalan pangaweruh diri. Ieu bakal janten bahan bakar anu pangsaéna pikeun ngaléngkah jalan évolusi sareng pasti bakal ngakibatkeun anjeun kana bebeneran!
Ildar Enakaev, instruktur yoga Kundalini
– A sobat dibawa kuring ka kelas yoga Kundalini munggaran kuring. Kresna dina Bhagavad Gita nyarios: "Jalma anu aya dina kasulitan, anu peryogi, anu panasaran sareng anu milari bebeneran mutlak sumping ka kuring." Janten kuring sumping pikeun alesan anu munggaran - aya masalah anu tangtu. Tapi lajeng sagalana ieu robah: sanggeus palajaran kahiji, kuring meunang kaayaan nu tangtu, hasilna, sarta mutuskeun yén kuring bakal neruskeun diajar.
Yoga pikeun kuring mangrupikeun hal anu langkung ti anu tiasa diucapkeun atanapi dijelaskeun dina kecap. Éta masihan sadaya kasempetan sareng alat, nyetél tujuan anu paling luhur!
Kuring hayang urang jadi disiplin duanana ambéh prakték yoga méré hasil, sarta ambéh maranéhanana ngan saukur senang!
Irina Klimakova, instruktur yoga
– Sababaraha taun ka tukang kuring kungsi masalah jeung tonggong kuring, jeung peujit, kuring ngarasa tegangan saraf konstan. Waktu éta kuring digawé minangka administrator di klub kabugaran. Di dinya kuring milu kelas munggaran.
Yoga pikeun kuring nyaéta kaséhatan, mental sareng fisik. Ieu mangrupikeun pangaweruh, paningkatan diri sareng kamampuan awak.
Jigana yoga éta ngeunaan aturanana. Upami anjeun hoyong ngahontal sababaraha hasil, latihan unggal dinten. Mimitian ku 10 menit janten kabiasaan, mésér karpét anu saé, baju anu nyaman. Hurungkeun kana ritual. Satuluyna anjeun inevitably bakal ngawitan ngahontal kasuksésan teu ukur dina mat, tapi ogé dina kahirupan!
Katya Lobanova, instruktur yoga Hatha Vinyasa
– Léngkah-léngkah munggaran dina yoga pikeun kuring nyaéta tés pulpén. 10 taun ka pengker, saatos sési di institut, kuring masihan diri kuring minggu percobaan yoga. Kuring indit sabudeureun jumlah n-th sahiji puseur yoga di Moscow tur diusahakeun arah béda. Kahayang pikeun ngagali kana pingsan sareng dina waktos anu sami mendakan alternatif pikeun koreografi nyababkeun kuring nyandak léngkah anu munggaran. Yoga geus numbu dua niat ieu babarengan. Pikeun 10 taun geus loba transformasi: di kuring, dina prakna jeung dina hubungan yoga sacara umum.
Ayeuna yoga pikeun kuring nyaéta, mimitina sareng tanpa ilusi, damel sareng awak sareng ngalangkunganana. Hasilna - nagara tangtu. Upami aranjeunna janten kualitas karakter, maka ieu hartosna parobihan dina kualitas kahirupan sorangan.
Beban dina yoga asalna dina sagala warna katumbiri. Aya ogé sajumlah luar biasa wewengkon yoga ayeuna, sarta lamun hiji jalma who wants to ngalakukeun yoga (jagana) boga patarosan kaséhatan, eta sia dimimitian latihan individual tur nungkulan kamungkinan jeung watesan. Upami teu aya patarosan, maka panto dibuka pikeun sadayana: di kelas, guru anu leres masihan tingkat asana anu béda.
Konsep yoga kiwari, tangtosna, nyaeta "stretched". Salian asanas, maranéhna mawa handapeun eta: semedi, vegetarianism, kasadaran, sarta di unggal arah aya sababaraha hambalan sorangan: yama-niyama-asana-pranayama jeung saterusna. Kusabab urang geus teuleum kana filsafat, konsep precision teu aya di dieu. Tapi lamun hiji jalma milih yoga ragana, éta sahenteuna penting pikeun anjeunna sadar aturan "teu ngarugikeun".
Kahayang kuring dina Poé Yoga basajan: murag asih, janten séhat, ulah hilap ngeunaan kajujuran ka diri sareng dunya, sadar sadayana niat anjeun, sareng ngantepkeun yoga janten alat sareng ngabantosan anjeun dina jalur ieu!