Kami nyekel Instruktur Yoga Kontak Internasional Sarian Lee alias Yogi Anacostia pikeun ngabahas sudut pandangna ngeunaan yoga, nampi diri, peran asana, téknik engapan sareng semedi dina prosés penyembuhan sareng transformasi. Sarian mangrupikeun salah sahiji pamimpin kaséhatan di Washington DC, wétaneun Walungan Anacostia, dimana anjeunna ngajarkeun kelas yoga vinyasa anu berpatutan.
Kumaha Sarian Lee janten Yogini Anacostia? Nyaritakeun kami ngeunaan jalan anjeun? Naha anjeun ngahaturanan hirup anjeun pikeun prakték ieu, sareng kumaha éta ngarobih anjeun?
Kuring ngamimitian yoga sanggeus kajadian tragis - leungitna hiji dipikacinta. Waktu éta kuring cicing di hiji kota leutik di Belize, di Amérika Tengah, sarta perawatan médis tradisional teu dimekarkeun di dinya. Kabeneran, babaturan deukeut kuring ngahadiran grup Seni Hirup anu ngagunakeun téknik pernapasan pikeun ngaleungitkeun nyeri émosional. Di dinya kuring diajar naon éta meditasi sareng asana, sareng kahirupan abdi robih salamina. Ayeuna kuring ngagaduhan alat anu bakal ngabantosan kuring ngalangkungan waktos anu paling parah sareng kuring henteu deui ngarasa teu daya. Abdi henteu peryogi bantosan luar ayeuna. Kuring nungkulan trauma méntal sareng yoga sareng kaluar kalayan cara anu énggal pikeun ningali dunya.
Naon misi anjeun salaku instruktur yoga? Naon tujuan anjeun sareng kunaon?
Misi kuring nyaéta ngajar jalma pikeun nyageurkeun diri. Seueur jalma hirup tanpa terang yén aya alat anu kuat, sapertos yoga, anu gancang ngaleungitkeun setrés sapopoé. Kuring masih nyanghareupan oposisi sareng tantangan dina kahirupan kuring. Kuring henteu salawasna ngatur pikeun tenang ngabéréskeun konflik, tapi kuring nganggo sistem engapan, postur sareng gerakan pikeun mulangkeun kasaimbangan.
Naon anu anjeun ngartos ku penyembuhan? Sareng naon anu ngajantenkeun prosés ieu langkung gampang?
Penyembuhan mangrupikeun jalan sapopoé pikeun kasaimbangan batin sareng luar. Dina hiji poé, urang sadaya bakal cageur, sabab urang bakal maot, jeung jiwa bakal balik deui ka Awal. Ieu sanés hanjelu, tapi kasadaran yén urang nuju ka tujuan dina kahirupan urang. Masing-masing jalma tiasa diubaran, bagja tina kanyataan ayana, sareng sadar bahkan impian anu paling wani. Jalur pikeun penyembuhan kedah ngalangkungan kabagjaan, kasenangan, cinta, cahaya, sareng ieu mangrupikeun prosés anu pikaresepeun.
Anjeun ngaku yén dina ngawangkong ngeunaan yoga sareng ngeunaan awak, teu aya perbandingan "gajih sareng ceking." Dupi anjeun ngajelaskeun leuwih jéntré?
Perdebatan ngeunaan struktur awak téh sapihak. Jalma teu dibagi kana hideung jeung bule. Urang sadayana gaduh nuansa palette urang sorangan. Aya rébuan yogis sadaya warna, kamampuan anu béda, jinis kelamin sareng beurat anu béda. Anjeun tiasa ningali dina Instagram kumaha jalma-jalma tina jinis awak anu béda nunjukkeun pose yoga kalayan percaya diri sareng kaahlian, sanaos kuring henteu tiasa nyarios nanaon ngeunaan karakterna. Seueur, sanaos kaleuwihan beurat, séhat sareng bagja lengkep. Hal pangpentingna nyaéta ngadalikeun émosi anjeun sarta ngamekarkeun eling anjeun.
Naon hubungan anjeun sareng awak anjeun sorangan? Kumaha geus robah kana waktu?
Kuring geus salawasna geus aktip fisik, tapi pernah pas kana stereotype hiji jalma athletic. Kuring boga pingping kandel ti nini Afrika Kulon jeung leungeun muscular ti akina Karolina Kidul. Ieu mah niat ngarobah warisan kuring. Abdi bogoh awak abdi.
Yoga parantos ngajarkeun kuring ningali langkung jero kana jalma éta sareng henteu ngadangukeun parobihan opini média ngeunaan kageulisan, kabugaran sareng kaséhatan. Sababaraha babaturan kuring anu awak isin tur ngalakukeun sagalana pikeun leungit beurat. Batur ngubaran penampilan maranéhanana kalayan disdain lengkep. Harga diri kuring museurkeun kana "parasaan saé" tibatan "katingali saé."
Jigana urang kudu neangan jalan tengah sorangan. Jumlah beuki jalma anu nimbangkeun balik pintonan maranéhanana dina kaséhatan sarta kageulisan, paduli stereotypes sarta preferensi pamasaran. Teras yoga ngalaksanakeun tugasna sareng masihan dorongan pikeun évolusi spiritual pikiran sareng awak.
Naséhat naon anu anjeun pasihan ka jalma anu ngarasa teu tiasa ngalakukeun yoga kusabab kaleuwihan beurat, contona?
Kuring bakal nyarankeun yén maranéhna mimitian ku hal pangpentingna dina awak - engapan. Upami anjeun tiasa ngambekan, maka anjeun gaduh konstitusi anu cocog pikeun yoga. Tutup panon anjeun sareng nikmati latihan yoga anjeun. Hayu prinsip jero na ngalir ngaliwatan anjeun.
Dina blog abdi, sadaya jelema bisa manggihan poto jalma ti sakuliah dunya kalayan inohong béda ngalakonan asanas geulis. Anu langkung penting, jalma-jalma ngarobih karakterna pikeun ningkatkeun dunya.
Naon misconceptions sejenna ngeunaan yoga aya?
Sababaraha panginten panginten yén yoga mangrupikeun panacea pikeun naék sareng turunna émosional. Ieu teu realistis jeung teu wajar. Yoga nyayogikeun alat sapertos mantra, meditasi, asana sareng diet Ayurveda pikeun ngabantosan kapang sareng pola dina gaya hirup urang. Sadaya ieu ngamungkinkeun sacara sadar ngadamel panyesuaian sareng kéngingkeun kasaimbangan.
Sareng pamustunganana, naon tujuan yoga, sakumaha anu anjeun tingali?
Tujuan yoga nyaéta pikeun ngahontal katengtreman, katenangan sareng kasugemaan dina kahirupan di bumi. Janten manusa mangrupikeun berkah anu ageung. Para yogi kuno sanés jalma biasa. Aranjeunna mikawanoh kasempetan unik pikeun dilahirkeun salaku manusa teu salaku salah sahiji dalapan miliar organisme. Tujuanana nyaéta pikeun hirup rukun sareng diri sareng batur, janten bagian organik tina kosmos.