Yoga narik langkung seueur pendukung unggal taun. Ieu mah ngan saukur boga tujuan pikeun mulangkeun kasaimbangan méntal jeung fisik, tapi ogé sculpts inohong kacida alusna. Sanaos yoga sanés latihan anu langsing, latihan éta ngadukung métabolisme sareng kerja otot, ku kituna urang tiasa ngahontal ramping. Kumaha yoga tiasa dianggo dina awak urang sareng naon diet yogi?
Pelatih yoga nyauran sosok langsing anu dihontal "efek samping anu positif", sabab yoga utamina ngurus pikiran sareng awak urang, tapi dina hartos ngahontal kaayaan tenang sareng tenang. Sanajan kitu, ku fokus kana latihan jeung diet rasional, urang bisa leungit sababaraha pon sarta ngaronjatkeun awak urang. Ngan naroskeun ka fans yoga sareng tingali siluetna. Pasti, lolobana urang bakal manggihan jalma langsing jeung langsing di dinya.
Kumaha carana yoga ngarojong prosés leungitna beurat?
Aya persepsi yén yoga téh boring sarta undemanding. Ieu teu bener. Nalika ngalakukeun asana (postur yoga) urang tiasa ngaduruk kalori bahkan ngabersihkeun awak tina racun. Latihan rutin ngaronjatkeun kaayaan awak, nu lajeng meakeun loba énergi, sarta dina mulang narima kakuatan malah leuwih dina bentuk gaya vital. Sesi yoga ngidinan Anjeun pikeun ngawangun deui otot jeung tendons, sarta efek tina manjang sok dirasakeun poé saterusna. Ku kituna, urang ngabiasakeun awak kana métabolisme anu langkung gancang, sareng efisiensina mangrupikeun dasar pikeun ngajaga beurat awak anu pas. Pose anu diusulkeun ku yoga dirancang pikeun manjangkeun, nguatkeun sareng nada otot, sacara efektif ngamodelkeun sosok.
Ku practicing yoga, urang ngalatih willpower urang. Eta gumantung kana eta extent naon urang bakal ngahontal tujuan dimaksudkeun, sarta dina slimming urang biasana boga masalah pangbadagna kalayan eta. Unggal latihan tunggal engages awak jeung pikiran pikeun digawé jeung konsistensi dina aksi. Hatur nuhun kana yoga, urang ngembangkeun eling urang.
Jogin diet.
Yoga museurkeun kana masihan vitalitas sareng énergi awak. Ieu ogé kedah janten diet urang. Dasar diet alus nurutkeun filosofi yoga mangrupa kadaharan seger jeung alam - "mental bersih". Janten naon anu kedah kalebet tuangeun sapertos kitu, anu ngabersihkeun awak sareng pikiran?
Ieu sababaraha tips:
- Pilih produk anu henteu dirobih sacara genetik, anu tanpa warna sareng pengawet buatan.
- Dahar sakedik-gancang katuangan olahan, milih tuangeun atah atanapi kukus.
- Coba tuang tuangeun dina waktos anu teratur. Ulah snack antara hidangan!
- Ulah overdo eta kalawan jumlah dahareun, ulah overeat jeung anjeun kudu dahar nepi ka ahir nepi ka ngarasa satiety pinuh dina beuteung. Ninggalkeun sababaraha rohangan di jerona.
- Dahar tenang, nikmati tuangeun anjeun. Dahareun gancang dicerna langkung laun.