"Yoga Inferno," sareng Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" sareng Jillian Michaels - pérsi program anu langkung maju "Yoga pikeun ngirangan beurat badan". Gillian sareng waktos ieu nawiskeun mod upami ditolakyoga th pikeun latihan awak pinuh pikeun leungitna beurat.

Pikeun latihan di bumi kami nyarankeun ningali tulisan ieu:

• Latihan TABATA: 10 sét latihan pikeun ngirangan beurat awak
• 20 latihan terbaik pikeun panangan langsing
• Ngajalankeun isuk-isuk: panggunaan sareng épisiénsi sareng aturan dasar
• Latihan kakuatan pikeun awéwé: rencana + latihan
• Sapédah latihan: pro sareng kontra, épéktipitas pikeun langsing
• Seranganna: naha urang peryogi pilihan + 20
• Sagalana ngeunaan crossfit: anu saé, bahaya, latihan
• Kumaha ngirangan pinggang: kiat & latihan
• 10 latihan HIIT sengit pikeun Chloe ting

Ngeunaan "Yoga Inferno," c Jillian Michaels

Upami anjeun parantos kenal sareng program "Yoga kanggo beurat", maka anjeun parantos terang yén latihan sareng Jillian Michaels moal tiasa disebat yoga dina pengertian klasik na. Éta latihan anu rada rumit sareng unsur yoga, anu nyumbang kana elaborasi otot sareng leungitna beurat. Yoga Inferno bahkan program anu langkung sesah sareng sengit tibatan "Yoga pikeun ngirangan beurat awak". Kalayan bantosanna, anjeun henteu ngan ukur ningkatkeun kalenturan sareng manjang, tapi ogé ngirangan beurat.

Program "Yoga Inferno" latihan kalebet dua tingkatan kasusah, masing-masing lumangsung salami 30 menit. Kelas diwangun dumasar kana prinsip latihan sirkular. Latihan tina yoga Jillian Michaels ngencurkeun kagiatan kardio pikeun ningkatkeun laju jantung sareng ngaduruk gajih. Kalayan program ieu, bahkan 5 menit, urang moal tiasa mopohokeun tujuan utami: sosok anu geulis sareng otot anu kenceng. Tahap kadua kursus kalebet latihan sareng dumbbells kanggo nyiptakeun panyawat awak.

Pikeun ngalakukeun Yoga Inferno peryogi minimal sabulan: dua minggu kanggo unggal tingkatan. Nanging, pikeun bkira-kiraEfisiensi Lisa, langkung saé ngagabungkeun kursus ieu sareng program sanésna Jillian Michaels. Utamana kuring mamatahan pikeun merhatoskeun latihan home cardio, kusabab aktivitas aérobik ngiringan ngirangan beurat awak.

Kaunggulan tina "Yoga Inferno":

1. Kombinasi yoga, kakuatan sareng latihan aérobik mangrupikeun cara anu leres pikeun ngirangan beurat sareng nguatkeun awak.
2. Yoga ngabantosan ngembangkeun kalenturan sareng koordinasi. Hatur nuhun ka kelas Yoga Inferno, anjeun bakal palastik sareng fleksibel.
3. Latihan yoga tradisional diencerkeun ku cardio-load. Utamana anu loba luncat tina posisi plank. Anjeun bakal ningkatkeun daya tahan sareng ngaduruk langkung kalori.
4. Dina tingkat kadua Jillian Michaels proposes kalebet latihan sareng dumbbells. Ieu bakal nguatkeun otot sareng nyiptakeun rupa bumi dina awak.
5. Olahraga tina program henteu ngan ukur ngabantosan awak, tapi nenangkeun otot anjeun saatos latihan beurat.
6. Dina "Yoga Inferno," pidéo anu asli pisan: Gillian sareng budak awéwé lakukeun kana pasir kalayan kacamata hideung. Latar ieu bakalan janten motivasi tambahan pikeun ngirangan beurat usum pantai.

Kontra "Yoga Inferno":

1. Ieu sanés yoga klasik, tapi langkung latihan sareng elemen na.
2. Seueur latihan ngeunaan kasaimbangan sareng koordinasi, anu tiasa nyababkeun kasusah dina ngalaksanakeunana.
3. Program sapertos kitu pisan ambigu dina hal kahontalna tujuan. Resep sareng beban na, sareng pelajaran na salami satengah jam, tapi upami anjeun nyéépkeun 30 Dinten Shred anu sami, éta bakal langkung épéktip.

Nanging, upami anjeun resep yoga, anjeun resep latihan sayah sareng anjeun hoyong ningkatkeun kalenturan anjeun, "Yoga Inferno," sareng Jillian Michaels anjeun bakal resep éta. Tapi upami tujuan utami anjeun nyaéta ngirangan beurat badan, perhatoskeun latihan sanésna Jillian Michaels.

TOP 50 palatih dina YouTube: pilihan urang