Élmuwan parantos ngabuktikeun yén produk naon anu urang pilih gumantung kana naha urang tiasa bobo cekap sateuacan éta atanapi henteu.
Kurangna sare ngajadikeun hiji jalma salah milih dahareun. Nyaeta, tinimbang cageur jeung damang (jeung leuwih logis pikeun konsumsi) dahareun, urang mimiti ditarik ka pangan damang – manisan, kopi, pastries, kadaharan gancang.
Staf di King's College London ngayakeun pangajian sareng 2 kelompok sukarelawan. Hiji kelompok ningkatkeun lilana saré ku hiji satengah jam, kelompok anu kadua (disebut "kontrol") henteu ngarobih waktos bobo. Salila saminggu, pamilon nyimpen diari bobo sareng tuangeun, sareng ogé nganggo sénsor anu nyatet sabaraha jalma anu bobo sareng sabaraha lami aranjeunna bobo.
Hasilna, tétéla éta bobo anu langkung lami ngagaduhan pangaruh positip dina sét kadaharan anu dikonsumsi… Bahkan ngan hiji jam tambahan bobo unggal wengi ngirangan karep pikeun manisan sareng ngabantosan pikeun ngajaga pola dahar anu séhat.
Kéngingkeun bobo anu cekap sareng séhat!
- Pinterest,
- telegram
- Dina kontak sareng