Olahraga cai ngagaduhan kaunggulan dina ngerjakeun sadaya bagian awak, utamina pingping.

Gumantung kana selera anjeun, anjeun tiasa milih pikeun ngojay, Ku sirip éta langkung saé pikeun dianggo otot pingping, tapi ogé pikeunsapédah aqua,aérobikoraquayoga upami anjeun hoyong olahraga anu langkung pikaresepeun.