Daptar eusi
- 1. inuman haneut
- 2. Bear nangkeup
- 3. "Nyorong témbok"
- 4. "Tiup lilinna!"
- 5. "Dahar sieun"
- 6. Ténis bal urut
- 7. "Crybaby datang deui?"
- 8. "Musik tiasa" sareng "sagara dina botol"
- 9. Luncat Luhur jeung... Lalaunan
- 10. Luncat tali kana musik
- 11. "Monster Leutik"
- 12. Boh kenca katuhu
- 13. Urang nangtung dina leungeun urang, ngajalankeun on sadayana fours
Entong nyarios ka anjeunna, "Tenang!" Aya seueur kagiatan anu langkung pikaresepeun sareng pikaresepeun: nginum kakao babarengan tina cangkir liat anu haneut, ngagambar kukupu, nyandak sapotong kapur dina unggal panangan, balikkeun tibalik, niup lilin anu saé anu ageung pertama kalina ... "trik" ieu mangrupikeun leuwih kawas kaulinan sahingga leuwih éféktif batan kecap. Sareng ku jalan kitu, aranjeunna gaduh dasar ilmiah lengkep.
Hiji anak tiasa saraf pikeun sagala rupa alesan. Anjeunna bosen - teu aya anu kajantenan, atanapi énergi fisikna henteu mendakan jalan kaluar, atanapi anjeunna bosen dina ahir dinten anu panjang, tapi henteu tiasa bersantai, atanapi anjeunna ngalaman émosi sareng henteu acan terang kumaha carana nungkulanana. .
Ieu sababaraha cara pikeun nenangkeun orok anjeun sareng ngalakukeunana sacara alami sareng bijaksana.
1. inuman haneut
Nginum tea seungit sareng bumbu, atanapi kakao, atanapi susu kalayan saciwit vanili... Nyepeng cangkir liat paporit anjeun dina panangan anjeun janten nyaman sareng nenangkeun. Sakujur awak langsung jadi haneut - saolah-olah aya nu nangkeup ti jero. Mimitian ritual sapertos kitu sareng anak anjeun, sareng pas anjeunna janten bangor, ucapkeun: "Hayu urang tea sareng anjeun?"
2. Bear nangkeup
Nangkeup anu kuat pisan ieu kedah tahan lami, langkung ti 20 detik. Antukna, anak bakal ngarasa kahaneutan anjeun, awakna bakal inget parasaan aman ti PAUD, sarta sistim imun na (jeung Hormat teuing) bakal ngawitan ngahasilkeun hormon oksitosin, nu ngurangan épék ngabahayakeun stres.
3. "Nyorong témbok"
Cara anu saé pikeun ngaleungitkeun setrés nalika iritasi ngagentos sareng henteu mendakan jalan kaluar. Diondang anak beristirahat ngalawan tembok jeung duanana leungeun jeung nyorong eta kalawan sakabeh kakuatan-Na. Ieu kumaha urang ngarobah énergi setrés kana énergi otot, sarta, sakumaha sanggeus sagala usaha muscular, rélaxasi bakal datang.
4. "Tiup lilinna!"
Nyalakeun lilin gedé anu éndah. Geus anak anjeun niup eta kaluar, tapi ulah nyekel lilin deukeut teuing. Tangtu, sagala anak, komo leuwih ambek, bakal ngalakukeun eta kalawan pelesir. Ayeuna hurungkeun lilin deui, tapi tetep jauh. Barudak bakal nyandak langkung hawa sareng bakal niup kalayan sagala kakuatanana.
Barudak mikir sacara konkret sareng teu tiasa salawasna nyortir émosina.
Trikna nyaéta kieu: pikeun tenang, ngan ukur nyandak sababaraha napas jero. Sajaba ti éta, lampu hirup tina lilin ngaduruk pikaresepeun pikeun panon jeung soothes.
5. "Dahar sieun"
Sato lemes lucu sapertos dijual di toko, tapi anjeun tiasa ngaputna nyalira. "Eater" kedah gaduh sungut lebar ageung sareng seleting: anjeun tiasa nempatkeun salembar kertas kalayan kasieun anu diserat dina éta atanapi masalah murangkalih sanés anu ngahariwangkeun murangkalih sareng nyegah anjeunna bobo. Saatos ngelek éta, "sieun tuang" bakal nutup sungutna ka benteng.
6. Ténis bal urut
Hiji trik physiotherapy heubeul. Gawéna ogé lamun anak éta bangor sabab bosen - contona, di jalan atawa mun anjeun kudu ngadagoan antrian pikeun lila.
Gulung bal kana taktak, beuheung sareng otot tonggong budak - ieu mangrupikeun tempat dimana awak "nyimpen" setrés. Pijat ieu mangrupikeun anu anjeun peryogikeun nalika orok anjeun peryogi sentuhan anu lembut sareng teu pikaresepeun.
7. "Crybaby datang deui?"
Barudak mangrupikeun pamikir anu konkret sareng teu tiasa salawasna nyortir émosina, janten ngabantosan pisan pikeun masihan nami aranjeunna.
Kami nganggo kaahlian motor leungeun, dédéngéan sareng visi dina waktos anu sami, sareng ieu ngabantosan ngaleungitkeun tegangan.
Toddlers estu resep ngusir Crybaby goréng anu datang ka gadis alus. Sareng ieu langkung leres tibatan nyauran budak nyalira nyalira.
8. "Musik tiasa" sareng "sagara dina botol"
penemuan éndah ieu bakal nulungan ngaganggu anak. Tambih Deui, éta gampang pikeun ngalakukeunana sorangan.
Eusian toples plastik oblong ku rupa-rupa barang rustling: batang kayu manis, cengkéh, kacang polong, sareng kacang. Hasilna "alat" bisa shaken, listened kana sora, kasampak kawas kaleidoskop a.
Janten urang sakaligus nganggo kaahlian motor leungeun, dédéngéan sareng visi, sareng ieu ngabantosan ngaleungitkeun tegangan. Anjeun tiasa ngadamel "sagara dina botol" ku tuang sababaraha cairan tina kapadetan anu béda sareng nempatkeun sababaraha jinis "ngambang". Barudak ngan saukur mesmerized ku Toys ieu.
9. Luncat Luhur jeung... Lalaunan
Tangtangan anak anjeun kana kompetisi pikeun ningali saha anu tiasa luncat langkung luhur. Sareng ayeuna - saha anu bakal luncat ... langkung laun. Saha anu bakal luncat panggancangna? Anjeun deui ngaganggu murangkalih sareng masihan jalan kaluar pikeun énergi fisikna anu teu diperyogikeun.
10. Luncat tali kana musik
Ieu hiburan pikeun poé gugur boring, nalika anak lalaunan mimiti ngarenghik. Pasang musik anu pikaresepeun sareng ngajak anjeunna pikeun tiptoe salami dua menit, pencét persis wirahma, sareng henteu sesat.
11. "Monster Leutik"
Ieu monster jeruk riang bisa dijieun tina balon leutik ngeusi aci, nu pleasantly creaks sarta robah bentuk, sarta cet kalawan anak anjeun. Éta bisa dialungkeun di lantai, "merangan monster", komo dina témbok.
12. Boh kenca katuhu
Nalika leumpang sareng murangkalih, pasihan anjeunna dua krayon, hiji dina unggal leungeun, sareng naroskeun anjeunna ngagambar kukupu sareng dua leungeun dina waktos anu sami. Teu jadi gampang lamun ngagambar teu garis paralel, tapi unggal jangjang kalawan leungeun misah "dina gambar eunteung", ku kituna leungeun anjeun boh pindah ka arah silih atanapi diverge. Malahan anu déwasa henteu langsung nampi.
Yogis geus lila dipikawanoh kakuatan penyembuhan tina postures inverted.
Dina drive panjang atawa bari ngantosan di antrian di klinik, boga anak anjeun ngagambar basajan, objék akrab jeung leungeun kénca maranéhna pikeun masihan hiji otak bosen pakasaban. Kagiatan ieu merlukeun konséntrasi maksimum ... sarta ditungtungan ku seuri.
13. Urang nangtung dina leungeun urang, ngajalankeun on sadayana fours
Yogis geus lila dipikawanoh kakuatan penyembuhan of postures inverted, bringing sirah (jeung pikiran) handap tingkat jantung. Ieu boga pangaruh positif kana sistim saraf otonom, nu ngatur respon awak urang kana setrés. Barudak resep latihan ieu!