Hidangan sering dina jumlah sakedik tiasa "nyepetkeun" metabolisme. Hiji-hijina hal anu anjeun tiasa bosen dina tuangeun numutkeun prinsip nutrisi pecahan nyaƩta kabutuhan pikeun terus mindahkeun rahang anjeun.
Salami dua minggu, ti Ʃnjing dugi ka sonten, anjeun tuang unggal jam (langkung saƩ dina waktos anu sami), jumlahna 10 kali sapoƩ. Teu aya larangan anu ketat dina pilihan tuangeun dina sistem kadaharan ieu - anu paling penting, Ʃmut yƩn anjeun ngagaduhan hak pikeun ngadahar henteu langkung ti 100 kk per hidangan. Janten, 1000 kk "ngalir" dina hiji dinten.
Tugas anjeun pikeun nyapek kadaharan sabisa-bisa, henteu kaganggu ku bisnis sanƩs atanapi bahkan pipikiran.
Anggo prinsip yogis yƩn anjeun kedah tuang tuangeun cair (nyaƩta, ngaraosan sip), sareng nginum tuangeun padet (nyaƩta, nyapek sahenteuna 30 kali deui, mikirkeun rasa naon anu anjeun tuang). Ku cara ieu, naon anu anjeun lebetkeun kana sungut anjeun bakal langkung saƩ diserep. Nalika anjeun dina diet ieu, anjeun kedah nginum 2 liter cai anu jernih sadinten.
Opat hal penting atanapi naon konci pikeun kasuksesan
Firstly, sanajan kanyataan yƩn teu aya "daptar hideung" pangan pikeun diet ieu, anjeun teu kudu nipu diri jeung dahar Ʃksklusif kueh jeung ngeunah lianna, tapi teu hartosna cageur, hal, kaasup dahareun gancang sarta genah pangan, sanajan dina scanty. dosis. ... Asupkeun sayuran seger, bungbuahan, hayam asak jeung sƩrƩal sakabeh dina diet Anjeun.
BrĆ©h, leuwih sering pariksa tabel kalori pangan - sabab 100 kk tiasa pisan bĆ©da - ieu saeutik kirang ti hiji kilogram cucumbers (11 kk per 100 gram), sarta ngan 20 gram coklat (dina laju 500 kk). per 100 gram). Pastikeun pikeun tumut kana akun eusi kalori minyak (minyak zaitun 824 kk per 100 gram, minyak sunflower - 900 kk), lamun ujug-ujug datang ka pikiran dahar hal leutik sarta "teu bahaya", eta bisa jadi tĆ©tĆ©la yĆ©n ieu " bahyaā ngan dina glance kahiji sigana kitu.
Katilu, saenyana - upami salami 14 dinten ieu anjeun bakal nganggo skala dapur ƩlƩktronik, anu bakal masihan jawaban anu akurat pikeun patarosan "Sabaraha beuratna gram", kasalahan dina ngagunakeun diet ieu - dina basa sanƩsna, nangtoskeun beurat produk "ku panon" pangaruhna hasilna - sareng henteu pikeun anu hadƩ.
Kaopat, henteu diperyogikeun panolakan manisan anu lengkep sareng katƩgori - dina salah sahiji Ʃnjing atanapi tuang siang Ʃta dimungkinkeun pikeun tuang satengah marshmallow atanapi marmalade.
perhatian, DiƩt ieu diciptakeun pikeun jalma anu disiplin, pas waktuna, tanggel waler, rawan pedantry sareng muja ngitung (sahenteuna nambihan sareng ngabagi), pikeun anu resep kana ritual. Anu paling penting nyaƩta sacara katƩgori henteu cocog sareng sipat teu sabar, teu kaampeuh sareng kecanduan, sanggup nyelek sakotak coklat dina hiji waktos teras ngƩmutan lami ngeunaan kumaha ieu tiasa kajantenan.
Gambar: Getty Images / Fotobank.com