Kahirupan manusa modern teu sampurna. Lamun urang overeat, dahar gorengan, anu kakeunaan polusi lingkungan, atawa ngalaman stress, ati urang sangsara di tempat munggaran. Pikeun ngabersihkeun ati sacara alami, sajumlah produk bakal ngabantosan ngaleungitkeun zat toksik tina awak.
Daptar ieu moal ngagentos lengkep ngabersihkeun ati sareng kandung kemih anu dipikabutuh, tapi mangpaat pisan pikeun ngalebetkeun produk tina éta dina diet sapopoé.
Bawang bodas
Malah sajumlah leutik produk caustic ieu gaduh kamampuan pikeun ngaktipkeun énzim ati sareng ngaleungitkeun racun tina awak. Bawang bodas ngandung allicin sareng selenium, dua sanyawa alami anu ngabantosan ngabersihkeun ati.
jeruk grepprut
Beunghar vitamin C sareng antioksidan, jeruk bali ngarangsang prosés beberesih dina ati. Sagelas leutik jus jeruk bali anu anyar diperas bakal ngabantosan ngaleungitkeun karsinogen sareng racun anu sanés.
Beets jeung wortel
Kadua sayuran akar ieu ngandung flavonoid tutuwuhan sareng béta-karoten. Beets sareng wortel ngarangsang ati sareng ningkatkeun kaayaan umumna.
green tea
A sekutu leres ati, éta dieusian ku antioksidan basis tutuwuhan katelah catechins. Teh héjo sanés ngan ukur inuman anu lezat, éta ngabantosan ati pikeun fungsina leres sareng ningkatkeun kaayaan awak sacara gembleng.
Sayuran héjo
Ieu salah sahiji cleansers ati pangkuatna sarta bisa dikonsumsi atah, olahan, atawa di juices. Klorofil sayur tina greenery nyerep racun dina getih. Greens tiasa neutralize logam beurat, kimia jeung péstisida.
Coba kaasup arugula, dandelion, bayem, daun mustard, sarta chicory dina diet Anjeun. Aranjeunna nyumbang kana sékrési bili sareng ngaleungitkeun racun tina getih.
Alpuket
Superfood anu ngamajukeun produksi glutathione, anu dipikabutuh pikeun ati pikeun ngabersihkeun awak.
apel
Apel ngandung seueur pektin, anu dieusian ku sanyawa kimia anu ngabersihkeun saluran pencernaan. Ieu, kahareupna ngagampangkeun karya ati sareng ngaleungitkeun beban salami periode beberesih.
minyak zaitun
minyak tiis-dipencet, teu ngan zaitun, tapi ogé hemp, linseed, cleanse ati di moderation. Éta nyayogikeun awak sareng basa lipid anu nyerep racun. Ku kituna, minyak sawaréh ngajaga ati tina overload.
pepelakan
Upami anjeun tuang gandum, produk tipung bodas, waktosna pikeun ngarobih karesep anjeun pikeun millet, quinoa sareng soba. Séréal anu ngandung gluten pinuh ku racun. Studi geus ditémbongkeun yén jalma kalawan sensitipitas gluten ngalaman tés énzim ati goréng.
sayuran Cruciferous
Brokoli sareng kembang engkol ningkatkeun jumlah glukosinolat dina awak, anu nyumbang kana fungsi ati normal. Énzim alami ieu ngabantosan ngaleungitkeun karsinogen sareng ngirangan résiko kanker.
Jeruk nipis sareng jeruk nipis
Buah jeruk ieu ngandung asam askorbat anu luhur, anu ngabantosan awak ngarobih zat toksik janten unsur anu tiasa diumbah ku cai. Disarankeun nginum jeruk nipis atanapi jeruk nipis isuk-isuk.
walnuts
Kusabab eusi tinggi asam amino arginin, walnut ngabantosan ati nétralisasi amonia. Éta ogé ngandung glutathione sareng asam lemak omega-3 anu ngabantosan ngabersihkeun ati. Punten dicatet yén kacang kedah dikunyah saé.
Kol
Kol ngarangsang produksi dua énzim ati penting nu jawab neutralizing racun. Dahar langkung seueur salad sareng sup sareng kol, ogé sauerkraut.
Turmeric
Ati resep pisan kana bumbu ieu. Coba tambahkeun kunyit kana sup lentil atanapi semur sayuran. Bumbu ieu ngaktifkeun énzim anu ngaleungitkeun karsinogén dahareun.
Salian produk di luhur, disarankeun pikeun tuang artichokes, asparagus sareng sprouts Brussel. Pangan ieu saé pikeun ati. Sanajan kitu, para ahli nyarankeun cleanse ati komprehensif dua kali sataun.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے