Daptar eusi
Kabugaran: 4 tips pikeun jadi di luhur!
Kuring nyoko kana sikep héjo
Janten kecanduan bio. Mésér sareng meakeun produk tina pertanian organik (label AB), ku kituna bébas tina péstisida. Upami teu kitu, mesek bungbuahan sarta sayuran Anjeun ogé atawa ngumbah aranjeunna tuntas.
Ngaleungitkeun! Inuman cai sapopoe, varying nu pleasures (masih, carbonated, mineralized, sup, kaldu) lajeng ngaleungitkeun ngaliwatan cikiih jeung sweating.
Nyoplokkeun jamu (3 gelas sapoé salila saminggu). Dina sachet atanapi pikeun nyusun diri anjeun bakal resep! Meunang suplai anjeun dina organik, toko dahareun kaséhatan atawa di hyper Anjeun. Resep detox: Dandelion (ngalawan ingetan cai) + Marigold (depurative alus teuing) + Wild pamikiran (ngarangsang ati jeung ginjal).
Abdi tuang sehat
Pikeun ngamurnikeun awak anjeun, angkat ka diet saimbang!
Ragrag pikeun lemon. Nalika kaluar tina ranjang, dina burih kosong, inuman jeruk nipis dina sagelas cai panas (tanpa gula) pikeun cleanse sistem pencernaan, brighten complexion jeung ngaleungitkeun racun.
Snub addictions Anjeun. Ngurangan atanapi ngeureunkeun konsumsi kopi sareng alkohol, sodas, manisan, permen sareng ngahindarkeun gajih! Kana waktu, anjeun malah moal hayang deui.
Poho ngemil. Saatos tuang, ulah tuang nanaon dugi ka sasarap. Pencernaan rumit sareng nungtut pisan tina ati anjeun ... Upami napsu anjeun henteu aya, tong maksakeun diri!
Pilih produk anjeun. Diantara anu paling beunghar antioksidan, aya arugula, tomat, adas, asparagus, lobak sareng lobak hideung, artichoke, seledri, leek sareng bit kalayan sipat ngamurnikeun, diuretik sareng draining. Nanas, gedang, jeruk bali, lemon, peach jeung anjir mangrupakeun diuretik, laxatives jeung stimulan pencernaan.
Dahar atah (atawa undercooked). Pikeun nyéépkeun langkung seueur énergi pikeun nyerna, tuang buah sareng sayuran atah! Masak ngancurkeun sababaraha énzim penting pikeun asimilasi dahareun. Ku ngawétkeunana, anjeun nyalametkeun awak anjeun tina usaha pikeun ngahasilkeunana.
Hirup lengkep! Leuwih resep sakabeh pangan, tapi dina moderation. Hiji kecap konci, rupa-rupa! Kaluar roti bodas, panjang hirup sakabeh (rye, Millet, dieja) atawa wholemeal (bran, Rye, cereals) roti. Resep séréal sakabeh ("coklat" béas jeung pasta, oats, buckwheat, jagong, quinoa, jsb) ti béas bodas jeung pasta séjén nu teuing refined tur euyeub teuing.
Kuring ngaléngkah
Latihan galore. Pikeun ngaoksigénkeun otot anjeun, évakuasi setrés sareng racun, olahraga panjang umur dugi ka kesang! Leumpang, jogging, konsol Wii, sapédah latihan, latihan leutik di bumi, jsb. Hiji jam 2 nepi ka 3 kali saminggu, éta idéal, tapi jadikeun ukuran anjeun ...
Latihan sauna. Impec pikeun ngesang sareng ngaleungitkeun, upami anjeun nginum seueur. Dibébaskeun tina najisna, kulit janten langkung mulus sareng langkung tahan. Teras ganti pancuran panas sareng tiis pikeun ngamajukeun sirkulasi getih.
Ngambekan! Oksigénasi getih anu hadé hartosna organ anu dimurnikeun sareng dibersihkeun. Unggal dinten, nyandak waktos pikeun ngambekan lalaunan, salami mungkin, sababaraha kali.
Kuring ngurus sorangan
Pijat sorangan! Pikeun ngabasmi racun sareng solokan cai anu disimpen dina lambung, panaskeun minyak di antara panangan anjeun sareng laksanakeun gerakan sirkular, saarah jarum jam (3 menit sadinten isuk-isuk atanapi sonten, sanés saatos tuang).
Nyemprot. Nyucikeun kulit anjeun ku mandi haneut, tengah awak. Bagian luhur nyobian haneut, sedengkeun bagian handap kesang! Inuman seueur cai sareng nganggo uyah mandi atanapi sabun cair nétral sareng organik ditambah minyak atsiri (2 tetes juniper, 2 tetes lemon, 1 tetes rose geranium).
Pasang pamupus. Kéngingkeun kulit énggal ku cara ngagosok awak anjeun nganggo sarung tangan loofah atanapi scrub. Ku ngamurnikeun gandum na, merangsang sirkulasi jeung unclogging pori, anjeun ngaleupaskeun racun sarta nyegah masalah kulit. Dina sisi raray, lengkep sareng masker radiance. Sareng ayeuna, kalayan tip ieu, panggihan kulit peach, moral baja sareng sapu pompa!
Naha anjeun hoyong ngobrol ngeunaan éta antara kolot? Pikeun masihan pendapat anjeun, nyangking kasaksian anjeun? Urang papanggih di https://forum.parents.fr.