"Ieu mangrupikeun produk anu mangpaat pikeun mésér!" - urang pikir urang leumpang antara barisan di supermarket dina pilarian produk nu bakal paling mangpaat pikeun awak urang. Jeung, sakumaha aturan, dina karinjang urang aya susu, low-kalori yogurts, cereals roti, cereals. Sareng, bosen balanja, kafé bakal mesen salah sahiji smoothies anu kasohor.
Tapi kalayan 5 produk ieu, sadayana henteu saderhana. Éta bisa disebut mangpaat ngan lamun hiji kaayaan pikeun tiap sahijina.
Roti gandum sapinuhna
Dina séréal, anu dikandung dina roti ieu aya seueur serat sareng vitamin B. Tapi, sakapeung, roti multi séréal atanapi gandum panginten henteu ngandung séréal asli. Beda antara séréal utuh sareng olahan nyaéta anu munggaran ngandung sadaya inti sareng leres-leres manpaat, sareng sisikian anu diberesihan ngagaduhan tékstur anu saé sareng ngeusi produkna nganggo kalori anu teu aya gunana. Ku alatan éta, upami tiasa, taroskeun ka anu ngajual roti gandum anu didamelna.
muesli
Dipercaya yén muesli mangrupikeun Sarapan Sarapan anu paling séhat anu gancang nyenyepkeun awak sareng ngajantenkeun gampang henteu snack dugi ka tuang. Leres, granola leres-leres ngahalangan rasa lapar, tapi biayana naon? Kanyataanna nyaéta hiji séndok sapertos Sarapan "saé" sapertos ngandung sajumlah ageung kalori sareng gula, janten cellulite henteu leres-leres dijauhkeun. Upami anjeun hoyong karbohidrat kompléks, langkung saé tetep kana oat sareng buah sareng madu.
Yogurt - "henteu-gendut"
Pikeun leungit beurat, urang kaasup dina diet pangan kalawan eusi low-gajih. Contona, nu pang populerna di sual ieu yogurt low-kalori. Nanging, upami anjeun nyobian, anjeun bakal ngartos yén rasana rada béda ti biasa. Ieu rusiah: sakumaha aturan, katuangan rendah kalori béda pisan dina rasa ti anu biasa sabab kurang gula, ku kituna henteu dijual. Naon marketers bisa ngidinan éta, jadi lolobana pabrik nambahkeun kana yogurt sajumlah badag rasa. Hoyong yogurt bener mangpaat – leuwih hade nyiapkeun eta sorangan atawa taliti maca bungkusan, milih produk tanpa gula.
Susu
Ahli nyarios yén upami susu disimpen langkung ti dua minggu - umumna henteu ngagaduhan sipat anu manpaat. Salaku tambahan, éta ngandung antibiotik - aranjeunna manjangkeun umur na. kulantaran kitu, susu anu hirupna rak panjang henteu pantes dipésér.
smoothies
Smoothie superfood pangsaéna dilakukeun di bumi sareng sacara mandiri kumargi di réstoran aranjeunna sering nambihan gula, sirop kalori tinggi anu amis, sareng panambah rasa anu sanés. Di sagigireun éta, henteu sadayana terang yén licin henteu teras-terasan mangaruhan kana pencernaan: upami anjeun ngagaduhan masalah sareng lambung sareng idiosyncrasy tina buah atah sareng sayuran, inuman ieu dikontépikasi pikeun anjeun.