5 halangan dina jalan ka slimness

Sering jalma kaleuwihan beurat yakin: "Kuring henteu tuang anu khusus, kuring gemuk tina hiji tampilan dina bar coklat. Abdi henteu tiasa mangaruhan kumaha waé, "atanapi" Sadayana di kulawarga urang lengkep - éta turunan, kuring henteu tiasa ngalakukeun nanaon ngeunaan éta ", atanapi" Hormon kuring henteu jalan kitu, naon anu kuring tiasa laksanakeun. ? Teu nanaon!”

Tapi awak manusa jauh tina sistem anu mandiri. Kami dikurilingan ku seueur kajadian anu diréaksikeun. Jeung di jantung formasi kaleuwihan beurat oge réaksi ka stress, teu ngan hiji predisposition genetik atawa disruptions hormonal.

Urang sering henteu nganalisa masalah sabab sieun nyanghareupan bebeneran. Éta langkung gampang ngan ukur nyobian henteu mikirkeun hal-hal anu teu pikaresepeun. Tapi, hanjakalna, masalah ousted ku cara ieu teu ngaleungit, sakumaha sigana urang, tapi ngan pindah ka tingkat sejen - hiji ragana.

Dina waktos anu sami, teu aya anu superfluous dina awak urang, kalebet beurat. Upami éta aya, éta hartosna sacara teu sadar éta "langkung leres", "langkung aman" pikeun urang. Naon we nelepon «kaleuwihan» beurat mangrupa mékanisme adaptasi jeung lingkungan, teu «musuh nomer hiji». Janten naon persisna kajadian anu ngadorong awak urang pikeun ngumpulkeun éta?

1. RESEP KA SORANGAN

Inget sabaraha sering anjeun nangtung di hareup eunteung jeung scold diri pikeun bentuk anjeun sorangan? Sakumaha sering anjeun sugema ku kualitas atanapi volume awak anjeun? Sakumaha sering anjeun ambek dina pantulan anjeun sareng ngerakeun diri anjeun?

Ieu kasalahan total loba jalma anu hayang meunang harmoni. Aranjeunna ngahurungkeun jalur ka awak impian maranéhanana kana perang dina gajih, tawar internal tur kekerasan.

Tapi psyche teu paduli lamun anceman aya dina kanyataanana atawa ngan dina pikiran urang. Janten pikirkeun diri anjeun: naon anu lumangsung dina awak nalika perang? Leres, anjeunna mimiti nyéépkeun! Dina waktos sapertos kitu, langkung logis henteu ngadistribusikaeun akumulasi, tapi ngan ukur nambahan jumlahna.

Latihan saderhana pikeun langkung ngartos kaayaan anjeun: dina skala 0 dugi ka 100% - kumaha sugema anjeun sareng awak anjeun? Upami sahandapeun 50% - waktosna pikeun aub dina damel sareng dunya batin anjeun. Ieu prosés. Ieu jalan. Tapi jalan bakal dikawasa ku anu leumpang.

2. Kurangna wates pribadi

Naon bedana jalma gendut jeung jalma kurus? Ulah nyandak eta pikeun body shaming, tapi aya kénéh béda dina pamikiran jeung kabiasaan, dina pamanggih kuring. Jalma gendut langkung sering dina kaayaan panyalindungan. Ieu mangrupikeun pikiran-pikiran anu swirling dina sirah kuring sareng henteu masihan istirahat:

• "Aya musuh di sabudeureun - pasihan abdi alesan, aranjeunna bakal langsung ngubaran anjeun inhumanely"
• "Teu aya anu tiasa dipercaya - dinten ayeuna"
• "Kuring nyalira - sareng kuring henteu peryogi bantosan saha waé, kuring tiasa ngadamelna tanpa sadayana!"
• "Di dunya urang, anjeun kedah kulit kandel pikeun hirup tengtrem"
• "Hirup sareng jalma-jalma ngajantenkeun kuring teu tiasa ditembus!"

Ngabéla dirina, jalma sacara otomatis mimiti ngawangun cangkang lemak. Warta anu saé nyaéta anjeun tiasa ngarobih kaayaan - anjeun ngan ukur kedah ngarobih sikep anjeun ka jalma, diri sareng kaayaan.

Warta goréng éta merlukeun anjeun eureun, introspeksi, buka nepi ka pitulung ti luar, sarta inget pangalaman traumatis kuat ti jaman baheula.

3. SIEUN HUBUNGAN CINTA

Kaleuwihan beurat tindakan dina hal ieu salaku kahayang subconscious teu jadi pasangan nuntut séksual. Aya seueur alesan kunaon séksual sareng seksualitas tiasa ditanggap salaku hal anu mumusuhan:

• “Ti budak leutik mah ceuk ema mah goreng! Upami anjeunna terang yén kuring nuju berhubungan seks, anjeunna bakal maéhan kuring!
• "Nalika kuring ngagem rok mini pikeun ulang taun ka-16 kuring, bapa kuring isin yén kuring siga renget"
• "Jalma ieu teu tiasa dipercaya!"
• "Abdi diperkosa"

Sadaya ieu mangrupikeun tanda petik ti jalma hirup anu kaleuwihan beurat. Sakumaha anjeun ngartos, euweuh urusan naon diet anjeun milih, rollback teu bisa dihindari salami aya hiji trauma internal nu maksa awak mangtaun beurat, sarta teu leungit eta.

Dina psikologi, aya definisi konstitusi seksual, anu ngécéskeun naon pangna sababaraha urang hayang mibanda kelamin unggal poe, bari keur batur ieu hal kasapuluh. Tapi sakapeung konstitusi ngan ukur panutup pikeun kompleks sareng kasieunan.

Kompléks nyaéta "fragmen jiwa". Trauma émosional anu teu dijalanan ku jalma sareng nyeret sareng anjeunna sapanjang hirupna, sapertos kantong kentang anu rusak. Kusabab aranjeunna, urang ngajadikeun awak urang "kambing hitam" na tinimbang nyugemakeun rasa lapar seksual, urang overeat stok tina kulkas.

4. Sindrom nyalametkeun

Tina sudut pandang fisiologis, lemak mangrupikeun sumber énergi anu paling gampang sareng paling gancang. Dupi anjeun ngabayangkeun sabaraha énergi anu diperlukeun pikeun "nyimpen": putra, putri, salaki, tatangga, Paman Vasya? Ieu dimana anjeun kudu nyimpen eta.

5. NGARINGKEUN PENTING JAGAT

Awak mindeng didevaluasi. Kawas, jiwa - enya! Ieu langgeng, wajib «digawe beurang jeung peuting.» Jeung awak téh ngan "panyumputan samentara", "pakét" pikeun jiwa geulis.

Milih taktik kitu, hiji jalma megatkeun pikeun hirup di jero sirah na - éksklusif dina pikiran-Na: ngeunaan ngembangkeun-Na, ngeunaan dunya, ngeunaan naon bisa anjeunna laksanakeun jeung teu dipigawé ... Samentara éta, hirup ngaliwatan.

Janten, aya seueur alesan pikeun kaleuwihan beurat. Tapi garis handap éta sakali dina sirah anjeun kebat mucunghul: "janten gajih = mangpaat / bener / aman".

Awak anjeun naon anjeun. Awak speaks ka anjeun — jeung percaya ka kuring, lemak teuing — dina paling «héjo» basa nu bisa. Alesan utama pikeun sangsara urang nyaéta ilusi yén teu aya anu bakal robih. Tapi sagalana geus robah!

Perasaan, pikiran, kaayaan datang jeung indit. Émut yén dinten ieu nalika anjeun henteu resep kana awak anjeun ogé bakal ngaliwat. Sareng hiji-hijina jalma anu tiasa mangaruhan ieu nyaéta anjeun. Hirup teu bisa dimimitian deui, tapi bisa hirup béda.