5 pepelakan pikeun meunangkeun deui énergi

5 pepelakan pikeun meunangkeun deui énergi

5 pepelakan pikeun meunangkeun deui énergi
Setrés, gering atanapi turunna samentawis dina bentuk, kaayaan kadang ngajadikeun perlu masihan diri dorongan hiji. Pendakan 5 pepelakan anu ngabantosan deui tanaga.

Ginseng merangan kacapé

Ginseng mangrupikeun pepelakan ubar anu kasohor pisan di Asia sareng dikenal pikeun kabeungharan anu merangsang, kalebet pikeun ngembangkeun kakuatan fisik.1.

Hiji studi dilaksanakeun dina 20132 ti 90 urang (21 lalaki jeung 69 awéwé) kalawan hypersomnia idiopathic, nu dicirikeun ku sleepiness kaleuleuwihan beurang jeung peuting kadang panjang sare. Pasén nampi boh 1 atanapi 2 g ekstrak ginseng alkohol per dinten atanapi plasebo salami 4 minggu. Dina akhir 4 minggu, hasilna nunjukkeun yén ngan ukur dosis 2 g ekstrak alkohol tina ginseng anu tiasa ningkatkeun kacapean anu dirasa ku pamilon, diperkirakeun nganggo skala analog visual. Pasién anu nampi 2 g ekstrak alkohol ginseng per dinten ningali kaayaan kacapeanna tina 7,3 / 10 dugi ka 4,4 / 10 dina skala analog visual ngalawan tina 7,1 dugi ka 5,8 pikeun grup. saksi. Numutkeun kana tés anu dilakukeun pikeun beurit di 20101, sipat anti kacapean ginseng bakal disababkeun ku kandungan polisakarida, sareng langkung tepatna dina polisakarida asam3, salah sahiji bahan aktif na.

Ginseng ogé bakal éféktif dina tarung husus ngalawan kacapean numbu ka kanker, sakumaha ngusulkeun ku ulikan dilaksanakeun dina 20134 ti 364 pamilon. Saatos 8 minggu dirawat, kuesioner ngungkabkeun yén pamilon anu nampi 2 g ginseng per dinten nyata kirang capé tibatan anu nyandak plasebo. Henteu aya efek samping anu khusus dina kajian.

Ku alatan éta, ginseng disarankeun dina kasus kacapean kronis sareng tiasa dianggo salaku tincture indung, dekok tina akar garing atanapi salaku ekstrak standar.

sumber

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Aktivitas anti kacapean tina polisakarida larut cai anu diisolasi tina Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., épék Antifatigue of Panax ginseng CA Meyer: a randomized, ganda-buta, percobaan placebo-dikawasa, PLoS Hiji, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., Mékanisme éféktif polisakarida ti Panax ginseng on sindrom kacapean kronis, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) pikeun ngaronjatkeun kacapean nu patali kanker: a randomized, sidang buta ganda, N07C2, J Natl Kangker Inst, 2013

Leave a Reply