Pikeun ngarasa langkung saé sareng katingali saé, anjeun kedah ngaleungitkeun tuangeun anu teu séhat tina diet anjeun. Jennifer Niles, panulis My Yoga Transformation sareng The Budget Vegetarian Diet ngabagi pangalamanana.
Élmuwan parantos ngabuktikeun yén jalma anu nuturkeun diet nabati hirup langkung lami, umur engké, gaduh kekebalan anu kuat sareng jantung anu terlatih tibatan jalma anu ngadahar produk sato. Ieu diyakinkeun ku kanyataan yén katuangan tutuwuhan nyandak kakuatan tina bumi sareng gaduh pangaruh penyembuhan dina awak. Sabalikna, katuangan olahan nyababkeun seueur panyakit anu tiasa dihindari. Rék meunang nu leuwih seueur tina diet vegetarian? Baca lima tip ti Jennifer Niles.
Salah sahiji kaunggulan utama diet nabati nyaéta quintessence lengkep sadaya vitamin sareng mineral anu aya dina dahareun alam. Anjeun kedah narékahan pikeun tuang saloba tuangeun atah-gancang. Rata-rata, produk leungit nepi ka 60% gizi nalika dipanaskeun, sarta ngan 40% asup kana awak. Sajaba ti éta, kadaharan atah leuwih gampang pikeun sistim digésti mah, sarta kadaharan asak nyokot loba énergi pikeun prosés nyerna dahareun. Kadaharan atah ngaleupaskeun gizi langkung aktip, dina waktos anu sami ngabersihkeun awak tina racun.
Vegetarianism mindeng ditempo salaku jenis diet, tapi lamun dahar pangan tutuwuhan alam, teu kudu ngalacak jumlah dahareun. Perlu poho ngeunaan konsép loba atawa saeutik. Sababaraha salads, mangkok sangu, kentang, buah seger, sarta dessert cageur bisa ngandung euweuh leuwih kalori ti hidangan dahareun gancang. Vegetarians pisan untung!
Hatur nuhun kana ngaronjatna cuci otak para pemasar anu teu jujur, seueur jalma yakin yén karbohidrat naon waé ngabahayakeun pisan. Hanjakal, misconception fundamental ieu ngalegaan ka béas, kentang, jeung séréal sakabeh. Leres, katuangan ieu beunghar karbohidrat, tapi ieu mangrupikeun jinis pati séhat anu diperyogikeun pisan ku awak. Sadaya jinis buah sareng sayuran, kitu ogé legum, kacang, sareng séréal sadayana, ngandung karbohidrat alami, sareng anjeun moal pernah béak énergi dina diet vegetarian.
Tipung bodas mangrupikeun produk anu teu aya mangpaatna, sareng pemutihan ngajantenkeun bahan ngabahayakeun anu ngaracun awak. Bisa disebutkeun yen tipung bodas téh murah tur dipaké dina loba resep, tapi alternatif séjén kudu dipilih lamun cinta awak anjeun. Cravings pikeun baking bisa wareg tanpa menyakiti diri. Aya barang dipanggang éndah dijieun tina almond, sangu, chickpea atawa tipung oat anu duanana nikmat dahar jeung alus keur kaséhatan.
Dinten ayeuna anjeun parantos nginum sareng anjeun gaduh senang-senang, tapi alkohol henteu masihan kauntungan kaséhatan, tapi éta ngaganggu otak sareng ngaracun awak, sareng ogé ngahalangan leungitna beurat. Malah hiji gelas mabok saminggu miboga éfék ngareureuwas dina awak, balikan deui ka modeu salah sahiji fungsi. Janten bageur pisan pikeun ngirangan nginum inuman alkohol sabulan sakali atanapi kirang upami anjeun gaduh kakuatan! Pikeun bersantai pikiran jeung awak, loba latihan yoga jeung semedi. Duanana prakték ieu mawa pelesir tanpa hangover a. Lamun manggihan hiji outlet di sagelas anggur, coba ngaganti eta ku latihan atawa hobi anyar. Aya loba alternatif cageur mun bar wengi.
Naha alesan etika, alesan kaséhatan, atawa pikeun leungitna beurat, anjeun dina jalur katuhu. Panulis nyorong anjeun ngadangukeun tip di luhur pikeun ngahindarkeun kasalahan para pamula, sareng enggal-enggal janten langkung riang, langkung energetik sareng ngarasa harmoni sareng diri sareng dunya di sabudeureun anjeun.