Aya seueur alesan pikeun nganjang ka dapur anjeun nyalira, sareng anu paling penting, awak anjeun bakal bersyukur pisan ka anjeun. Upami anjeun milari argumen anu langkung narik ati, ieu genep alesan pikeun tuang di bumi dinten ayeuna - sanés ngan ukur dinten ayeuna:
1. Dahar di luar bumi, anjeun ngonsumsi langkung seueur kalori.
Naha anjeun tuang di réstoran-layanan lengkep atanapi réstoran cepat saji, tuang di tempat layanan dahareun mangaruhan asupan kalori sadidinten anjeun. Jalma anu tuang di luar kinten-kinten 200 langkung kalori sapoé sareng nyéépkeun langkung seueur jenuh, gula sareng uyah, numutkeun panilitian ku élmuwan di American Cancer Society sareng Universitas Illionis di Chicago sareng dimuat dina jurnal Nutrisi Kaséhatan Umum. …
2. Anjeun teu resep milih piring "séhat" dina ménu
Numutkeun data anu diangken di 2013 ku perusahaan panilitian NPD Group, ngan ukur hiji ti opat jalma milih asakan "séhat" di réstoran, kumargi seueur jalma resep angkat ka réstoran salaku kasenangan sareng kalemahan.
3. Masak di bumi bakal ngabantosan anjeun hirup langkung lami
Panilitian taun 2012 mendakan yén masak lima tuang saminggu ningkatkeun kasempetan urang hirup langkung lami ku 47% tibatan anu henteu masak di bumi atanapi henteu sering masak. Salaku tambahan, tugas dapur tiasa digabungkeun sareng tapa, anu seueur jalma henteu ngagaduhan waktos. Kanggo inpormasi ngeunaan cara ngalakukeun ieu sareng kumaha tapa sareng masak tiasa nguntungkeun, baca tulisan ieu.
4. Bersantap di luar aya hubunganana sareng kamekaran obesitas
Sanaos teu mungkin pikeun ngabuktikeun hubungan sabab, seueur hubungan parantos dipendakan antara nambahan beurat sareng tuang di luar. Salaku conto, panilitian ku Lancet di 2004 mendakan yén jalma ngora anu sering tuang di réstoran cepat saji langkung gampang nambahan beurat sareng ningkatkeun résistansi insulin dina umur tengah.
5. Kadaharan anu diasakan di bumi langkung séhat
Pernyataan ieu peryogi sababaraha klarifikasi. Kuring henteu nganggap, contona, pangsit anu dimasak anu teu dipikanyaho asal, beueus ku mayonis, "tuangeun buatan imah." Éta ngeunaan ngagunakeun bahan utuh (daging, lauk, sayuran, séréal, sareng sajabina) pikeun tuangeun anu di damel. Dina hal ieu, kamungkinan anjeun tuang tuangeun anu langkung séhat tibatan biasa tina jasa tuang langkung ageung sacara signifikan.
6. Anjeun ngajar murangkalih anjeun nyandak pilihan tuangeun anu séhat
Barudak anjeun tiasa ilubiung dina nyiapkeun tuangeun homemade. Panilitian nunjukkeun yén ieu kumaha anjeun tiasa piara komitmen pikeun gaya hirup séhat. Barudak anu ngabantuan kolotna di dapur langkung-langkung milih buah sareng sayuran, numutkeun data anu diterbitkeun taun 2012 dina Nutrisi Kaséhatan Umum.
Pikeun nyimpulkeun sadaya inpormasi ieu, kuring hoyong naséhat: upami anjeun gaduh sakedik waktos pikeun ngagaduhan menu anu beragam, séhat sareng ngeunah sareng milari bahan balanjaan, maka layanan khusus bakal ngabantosan anjeun pisan - pangiriman bahan kanggo nyiapkeun piring anu séhat numutkeun resep anu tos direncanakeun. Sadayana rinci dina link.