Daptar eusi
Seringna, rekomendasi ahli nutrisi dugi ka kanyataan yén panggunaan lemak sato kedah diwatesan, upami henteu ngaleungitkeunana tina diét pisan. Tapi manpaatna tina mentega diremehkeun pisan. Sanaos seueur kalori, mantega ngandung seueur nutrisi sareng vitamin sareng ngabantosan awak anjeun tetep séhat.
1. Rambut séhat sareng kulit
Mantega ngandung vitamin a, b, C, D, E, anu penting pisan pikeun kaséhatan sareng kaéndahan rambut sareng kulit urang. Dahar sapopoé saeutik mantega, anjeun bakal mopohokeun rambut garing sareng kusam katingali, dikencangan, sareng kulitna kendor.
2. saluran getih anu séhat
Pikeun pembuluh anu séhat, penting pikeun tingkat koléstérol anu leres. Sareng mentega éta ngirangan karusakan produk, anu langsung ningkatkeun koléstérol getih. Dahar mentega jeung daging, endog.
3. Burih anu séhat
Mantéga, pastikeun kalebetkeun ménu pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit kronis dina saluran pencernaan. Vitamin a, anu ngandung minyak, tiasa ngabantosan dudung tatu sareng ngirangan peradangan. Di sagigireun éta, mantega salaku pelumas alami, nutupan tembok burih.
4. Énergi tambahan
Mantéga masihan énergi tambahan sareng kahaneutan sabab lemak sato naon waé anu lebet kana awak kalayan tuangeun. Ku kituna, pikeun henteu ngarugikeun inohong, jumlah mantega sapoé henteu kedah ngaleuwihan 30 gram.
5. Wanda anu saé
Gajih susu ngandung seueur triptofan - asam amino anu ngamajukeun produksi serotonin. Janten mantega tiasa disebat salah sahiji komponén tina wanda anu saé. Serotonin ogé ngirangan ngidam gula sareng ningkatkeun bobo.
6. ngaronjat efisiensi
Gajih susu ngabantosan sél otak pikeun diénggalan, nyepetkeun prosés mikir, sareng ningkatkeun fokus. Éta mangrupikeun mantéga penting dina tuangeun murangkalih sakola sareng padamel.