Naha anjeun salah sahiji anu milari sababaraha tip anu sederhana tapi luar biasa pikeun milarian burih anu datar? Ieu mangrupikeun tip anu paling mujarab ti ahli diet kami pikeun ngabantosan anjeun ngarasa saé dina sneakers anjeun… sareng dina baju renang anjeun!

Awas pikeun: diet drastis anu janji gunung jeung keajaiban! Pon anu akumulasi salami sataun henteu tiasa deui nguap dina 2 minggu tibatan ku jepret ramo! Entong resep perangkap detoks sateuacan usum panas atanapi program jinis "kurang 3 kilo dina 1 minggu"!

1. Pikeun manggihan inohong anjeun keur usum panas - jeung sesa taun! - kecap konci: nyieun jalan pikeun kateraturan! Émut yén 2 minggu cuti anjeun henteu aya nanaon dibandingkeun sareng 52 minggu dina sataun! Ahli diet kami bakal ngajamin anjeun ku ngajelaskeun ka anjeun yén éta langkung penting pikeun ngajaga kabiasaan tuang anu saé salami 50 minggu sareng ngaraosan diri anjeun dina cara anu kirang (loba) dina waktos cuti 2 minggu tibatan sabalikna.

2. Pikeun unggal hidangan anjeun, rencanana sahenteuna 20 menit, waktu dipikabutuh pikeun triggering tina rasa satiety jeung nyapek ogé pikeun ngaoptimalkeun nyerna Anjeun.

3. Upami anjeun salah sahiji jalma anu rawan kembung, tuang buah seger anjeun di luar tuangeun sareng nyingkahan sayuran atah saatos jam 18.

4. Upami Anjeun gaduh beuteung ngabareuhan, mertimbangkeun nyokot kursus areng Belloc nu bisa gampang manggihan di apoték tanpa resép médis diperlukeun. Inget ogé pikeun nambahkeun baking soda dina cai masak dahareun anjeun (pasta, sangu, legumes, jsb) jeung nambahkeun hiji spoonful kana sagelas cai nu bakal inuman salila hidangan.

5. Tetep tenang: setrés memang musuh ipis! Jadi ulin olahraga, yoga, tapa, ngubaran diri ka urut… Sadaya solusi anu alus pikeun anjeun bersantai, utamana lamun libur geus ngadeukeutan!

6. Candak 5 menit sapoé pikeun ngalakukeun sheathing nu: ngalakukeun plank kalawan tonggong anjeun lempeng, on forearms anjeun, kontrak burih anjeun ogé sarta tetep cicing salila 30 detik. Ningkatkeun unggal dinten ti 5 dugi ka 10 detik dugi ka nahan 1 menit!