7 Prinsip Paguneman Anu Bakal Nyalametkeun Nikah Anjeun

Nalika Steven mulih ti damel, pamajikanana Katie naros, "Kumaha dinten anjeun, sayang?" Paguneman di handap sapertos kieu.

- Dina rapat mingguan, bos naroskeun pangaweruh kuring ngeunaan produk sareng nyarios ka CEO yén kuring henteu mampuh. Histeris!

“Kadieu deui. Anjeun nyandak sadayana kana haté sareng nyalahkeun bos anjeun. Kuring nempo manehna - rada waras. Naha anjeun henteu ngartos, anjeunna ngan ukur hariwang ngeunaan jabatanna! (Asosiasi jeung musuh.)

“Enya, manéhna angger ngadeukeut ka kuring.

"Éta ngan paranoia. Diajar ngadalikeun diri. (Kritik.)

— Leres, sadayana, hilap.

Saur anjeun dina momen ieu Stephen ngarasa yen pamajikanana mikanyaah anjeunna? Pangpangna mah henteu. Gantina janten tukang anu tiasa dipercaya sareng ngadangukeun anjeunna, Katie ngan ukur ningkatkeun tegangan.

Profésor Psikologi Neil Jacobson ti Universitas Washington ngalaksanakeun ulikan sarta manggihan yén pikeun nikah suksés dina jangka panjang, anjeun kudu diajar kumaha carana nungkulan tekanan éksternal sarta tegangan anu timbul di luar hubungan anjeun.

Cara anu saderhana sareng efektif pikeun pasangan pikeun ngeusian rekening bank émosional nyaéta ngobrolkeun kumaha dinten éta. Mibanda ngaran: «stress paguneman».

Seueur pasangan, sapertos Steven sareng Katie, ngabahas dinten éta, tapi paguneman ieu henteu ngabantosan aranjeunna santai. Sabalikna, setrés ngan ukur ningkat: sigana sadayana anu sanés henteu ngadangu anjeunna. Ku alatan éta, anjeun kedah nuturkeun sababaraha aturan.

Aturan 1: Pilih Momen anu Katuhu

Sababaraha ngamimitian paguneman pas meuntas bangbarung imah. Batur kedah nyalira sakedap sateuacan aranjeunna siap pikeun dialog. Kadé ngabahas titik ieu sateuacanna. Setel waktos anu cocog pikeun anjeun duaan. Éta tiasa dibenerkeun atanapi ngambang: contona, unggal dinten jam 7 sonten atanapi 10 menit saatos anjeun duaan sumping ka bumi.

Aturan 2: Ngidinan langkung waktos pikeun paguneman

Sababaraha pasangan berjuang kusabab aranjeunna henteu nyéépkeun waktos babarengan. Ieu ngahalangan ngembangkeun cinta. Candak waktos pikeun leres-leres ngabeungkeut nalika paguneman: paguneman kedah sahenteuna 20-30 menit.

Aturan 3: Ulah ngabahas nikah

Salila paguneman, Anjeun bisa ngabahas sagalana nu datang ka pikiran, iwal nikah jeung masalah hubungan. Paguneman ngalibatkeun dengekeun aktip: bari hiji pours kaluar jiwa-Na, kadua listens anjeunna kalawan pamahaman, tanpa ditilik. Kusabab masalah anu dibahas henteu aya hubunganana sareng nikah, langkung gampang pikeun ngadukung pasangan anjeun dina pangalamanana sareng nunjukkeun yén anjeun ngartos anjeunna.

Aturan 4: Narima émosi

Paguneman ngamungkinkeun anjeun ngagentos beban iritasi, ngaleungitkeun parah masalah ageung sareng alit. Lamun anjeun teu nyaman jeung pasangan Anjeun ngarasa sedih, sieun, atawa ambek, éta waktu pikeun manggihan naha. Mindeng, ngarareunah pakait sareng larangan dina ekspresi émosi négatip, datang ti budak leutik.

Ulah poho ngeunaan émosi positif. Upami anjeun parantos ngahontal hal anu penting dina padamelan atanapi dina ngagedekeun murangkalih, ucapkeun kitu. Dina hirup babarengan, anjeun kudu babagi teu ngan sorrows, tapi ogé joys. Ieu naon mere harti hubungan.

7 prinsip paguneman éféktif

Anggo téknik ngupingkeun aktip pikeun ngaleupaskeun setrés sareng nyambung sareng pasangan anjeun.

1. Pindah kalungguhan

Ngabejaan jeung ngadéngékeun silih dina gilirannana: contona, pikeun 15 menit.

2. Témbongkeun empati

Gampang ngaganggu sareng leungit dina pikiran anjeun, tapi pasangan anjeun tiasa ngaraos yén teu aya kontak antara anjeun. Konsentrasi kana naon anu anjeunna nyarios, naroskeun patarosan supados langkung ngartos, ngajaga kontak panon.

3. Ulah méré naséhat

Wajar yén anjeun nyobian ngabéréskeun masalah sareng ngahibur pasangan anjeun nalika anjeunna ngalaman kasusah. Tapi sering anjeunna ngan ukur kedah nyarios sareng nampi simpati. Ulah coba pikeun ngajawab masalah, surak up atawa nyalametkeun, iwal mun dipénta. Ngan aya di sisina.

Lalaki nyieun kasalahan ieu leuwih sering ti awéwé. Éta sigana aranjeunna yén nyimpen éta tugas lalaki maranéhanana. Nanging, usaha sapertos kitu sering ka gigir. Profesor Psikologi John Gottman nyatakeun yén nalika pamajikan ngabagi masalahna, anjeunna ngan ukur hoyong didangu sareng kahartos.

Ieu lain hartosna yén aya teu kudu ngajawab masalah pisan - hal utama anu pamahaman precedes nasehat. Nalika pasangan ngarasa yén anjeun ngartos anjeunna, anjeunna bakal siap nampi naséhat.

4. Tunjukkeun pasangan anjeun yén anjeun ngartos sareng ngabagi émosi na

Hayu salaki anjeun terang yén anjeun ngartos anjeunna. Paké frasa kayaning: «Teu heran anjeun jadi kesel», «Sora uih», «Kuring sagemblengna satuju sareng anjeun», «Kuring bakal hariwang teuing», «Abdi bakal kesel teuing lamun kuring anjeun».

5. Candak sisi pasangan Anjeun

Ngarojong pasangan anjeun, sanajan sigana anjeun teu obyektif. Lamun nyokot sisi palaku, salaki bakal nyigeung. Nalika pasangan datang ka anjeun pikeun dukungan émosional, penting pikeun nganyatakeun empati. Ayeuna sanés waktosna pikeun terang saha anu leres sareng naon anu kedah dilakukeun.

6. Nyokot "urang ngalawan dulur" jurus

Upami pasangan anjeun ngaraos sepi dina merangan kasusah, nunjukkeun yén anjeun dina waktos anu sami sareng anjeunna sareng anjeun bakal ngabéréskeun sadayana.

7. Nyaritakeun kanyaah

Toel mangrupikeun salah sahiji cara anu paling ekspresif pikeun nunjukkeun cinta sareng dukungan. Tunjukkeun yén anjeun siap ngadukung pasangan anjeun dina kasedihan sareng kabagjaan.

Kieu kumaha paguneman Katie sareng Stephen bakal robih upami aranjeunna nuturkeun paréntah ieu.

Kumaha dinten anjeun, dear?

- Dina rapat mingguan, bos naroskeun pangaweruh kuring ngeunaan produk sareng nyarios ka CEO yén kuring henteu mampuh. Histeris!

Kumaha bisa manéhna! (Urang ngalawan dulur.) Naon jawaban anjeun nya? (Minat ikhlas.)

- Manéhna ngomong yén manéhna sok clings ka kuring jeung ieu teu adil. Kami anu paling laris di lantai dagang.

- Sareng leres pisan! Hapunten anjeunna kalakuan sapertos kieu sareng anjeun. (Empati.) Urang kudu nungkulan manehna. (Kami ngalawan sadayana.)

"Kuring satuju, tapi anjeunna nuju ngali liang sorangan." Sutradara henteu resep yén anjeunna nuduh sadayana henteu mampuh.

Éta saé yén anjeunna terang. Moal lami deui anjeunna bakal nampi naon anu pantes.

"Mudah-mudahan. Naon anu urang kudu dinner?

Upami anjeun gaduh paguneman sapertos kitu unggal malem, aranjeunna pasti bakal nguatkeun perkawinan anjeun, sabab yakin yén pasangan anjeun aya di sisi anjeun mangrupikeun salah sahiji pondasi hubungan jangka panjang.