Kuring sieun ngapung: kumaha carana nungkulan aerophobia

Aerophobia tiasa lumangsung tanpa alesan, atanapi tiasa janten akibat tina setrés, contona, upami anjeun nyaksian sababaraha musibah.

Sieun sorangan mangrupikeun réaksi alami awak anu ngabantosan urang kalakuan sakumaha anu diperyogikeun ku kaayaan. Urang biasa sieun dasar sareng ampir teu karasa. Sakabeh set mékanisme pertahanan mantuan pikeun hirup kalawan eta.

Tapi lamun mékanisme gagal, gangguan kahariwang, pikiran obsesip, phobias muncul, nyaeta, sieun, nu common sense sagemblengna bolos.

Kumaha carana ngabédakeun aerophobia ti pikagumbiraeun pre-hiber biasa?

Upami Anjeun gaduh serangan panik sababaraha poé saméméh lalampahan dimaksudkeun, sarta jadi kuat nu malah teu bisa maksakeun diri pikeun indit ka bandara, lamun ngawitan ngarobah rencana jeung kahirupan anjeun, lamun leungeun Anjeun baseuh dina pamikiran airplanes, jeung salila hiber anjeun mimiti cuk, anjeun gaduh phobia a.

Sadaya kasieun alam ngajantenkeun urang aktip aktip, sareng phobias pasip: jalma henteu milarian cara pikeun ngaleungitkeun kasieunana, tapi ngan saukur sieun. Dina titik ieu, kasieun rasional teu tiasa dikontrol, sareng urang henteu tiasa ngontrol parasaan sareng émosi urang.

sabab

Sieun ieu teu aya hubunganana sareng naluri ngajaga diri. Biasana, panumpang teu mikir ngeunaan naon anu lumangsung ka anjeunna ayeuna, tapi ngawangun dina sirah na mungkin gambar tina kacilakaan pesawat di mangsa nu bakal datang. Ieu sieun lengkep irasional, nu dumasar kana ancaman imajinér. Pikeun ngalawan aerophobia, anjeun kedah ngayakinkeun diri yén teu aya anu goréng anu bakal kajadian.

Ieu sering mangaruhan jalma kalawan cravings pikeun kontrol kaleuleuwihan. Éta noteworthy yén sieun lalaki jeung awéwé béda. Awéwé yakin yén éta pesawat maranéhanana anu bakal nabrak jeung maranéhna moal bisa kaluar ti handapeun wreckage, sedengkeun lalaki percanten téhnologi, tapi hariwang sabab teu bisa ngadalikeun kaayaan. Émosi di awéwé anu leuwih dibaca: maranéhna bisa ceurik, ngajerit. Lalaki nyumputkeun sieun dina diri. Lansia paling rentan ka aerophobia.

Émut yén pesawat mangrupikeun desain anu tiasa dipercaya, sadaya sistem di jerona silih duplikat. Sareng upami salah sahijina gagal, sok aya cara cadangan pikeun ngalereskeun masalah pas salami penerbangan. Ieu ngécéskeun kanyataan anu ditarima sacara umum yén jumlah kacilakaan dina angkutan udara langkung seueur tibatan dina angkutan darat. Sarta teu acan aya hiji pesawat anu ngalaman turbulensi, sumawona nabrak.

Fobia mangrupikeun kasieun anu ngaganggu kahirupan. Sieun ngapung tiasa nyababkeun masalah psikologis anu serius sapertos serangan panik atanapi serangan panik. Janten, upami kasieun anjeun ngajantenkeun anjeun ngarobih rencana, éta kedah dirawat.

Kumaha carana ngéléhkeun aerophobia

1. Perawatan narkoba

Pikeun merangan aerophobia, dokter resep antidepresan sareng sedatives. Upami pingsan, tantrums muncul diantara gejala, ubar anu langkung serius (penenang) diresepkeun.

2. Neurolinguistik

Cabang élmu psikologi anu wates pikeun psikologi, neurologi sareng linguistik, ngulik mékanisme otak kagiatan ucapan sareng parobahan dina prosés ucapan anu lumangsung kalayan lesi otak lokal.

3. Terapi kognitif-behavioral

Pasién, dina pangawasan psikoterapis atanapi psikolog, neuleumkeun dirina dina atmosfir penerbangan deui-terusan, ngalaman seueur lepas landas sareng badarat, sareng dina waktos anu sami ngalatih kaahlian rélaxasi. Ieu kedah dilakukeun dugi ka asosiasi ngalayang dina kapal terbang kalayan kaayaan santai, sareng henteu panik, tetep dina pingsan. Pikeun ieu, simulator kanyataanana maya sareng téknologi komputer sanésna sering dianggo.

4. Hipnotis

Kalayan bantuan hipnotis, anjeun bisa nangtukeun naha sieun a timbul, sarta ngarti kumaha pangalusna pikeun nungkulan eta. Salila sési, spesialis nenangkeun klien, ngenalkeun anjeunna kana kaayaan santai sareng naroskeun patarosan anu diperyogikeun.

Kumaha nyiapkeun

Aya seueur buku sareng kursus video ngeunaan aerophobia, diajar aranjeunna. Langkung terang anjeun, langkung gampang pikeun ngatasi panik. Baca ngeunaan kapal terbang, éta bakal ngabantosan anjeun tenang.

Nyingkirkeun kasieun bakal ngabantosan kursus pidéo khusus sareng tutorial pidéo. Anjeun ogé tiasa naroskeun ka dokter anjeun pikeun resep ubar sedative.

Jeung inget: 90% tina aerophobes éta bisa nungkulan sieun maranéhanana. Janten anjeun gaduh unggal kasempetan.

Dina pesawat

Upami anjeun parantos linggih dina pesawat, maka satengah padamelan parantos réngsé sareng anjeun tiasa bangga diri. Tapi anjeun ngarasa yén anjeun mimiti panik. Sababaraha léngkah ieu bakal ngabantosan anjeun ngatur kahariwang anjeun.

• Coba sayah nyandak posisi nyaman, nempatkeun perban keur bobo, ngahurungkeun musik tenang. Engapan salawasna mantuan pikeun tenang: inhale (dua kali salami exhalation), anjeun bisa ngambekan cacah tur lalaunan-gancang. Konsentrasi dina prosés ieu, anjeun moal perhatikeun kumaha ngarareunahna ninggalkeun anjeun. Upami sora turbin nyingsieunan anjeun, paké headphone.
• Ngobrol jeung sasama traveler atawa leumpang sabudeureun kabin pesawat.
• Nyetél diri pikeun hal anu pikaresepeunnaon anu ngantosan anjeun: bayangkeun kumaha senang anjeun bakal lamun ningali babaturan anjeun atanapi nganjang ka tempat anyar, coba kadaharan anyar, papanggih kulawarga anjeun.
• Paké aplikasi mobile pikeun aerophobes, contona Skyguru. Gawéna dina modeu pesawat sareng nyarioskeun anjeun sacara rinci naon anu lumangsung dina penerbangan. Panumpang nampi inpormasi ngeunaan iraha karusuhan tiasa dipiharep sareng naha oyag dina kapal kedah dipikasieunan. Salila penerbangan, aplikasi "ngobrol" sareng pangguna, janten anjeun nampi rasa aman, komunikasi konstan sareng psikoterapis, sanaos virtual.
• Gancang anjeun sadar Upami anjeun ngalaman panik, langkung gancang anjeun bakal tiasa ngatasi éta. Ignoring émosi anjeun ngan bakal nyieun hal goréng. Narima kahariwang anjeun.