Sababaraha produk, sanajan kauntungan atra maranéhanana, bisa ngarugikeun awak urang. Pamakéan produk naon waé henteu kedah ngaleuwihan norma.
Lémon
Lemon ngagaduhan struktur anu manpaat; éta hargana seueur vitamin sareng mineral, berkat nguatkeun sistim imun, ngaleungitkeun tanda-tanda pilek, sareng ningkatkeun kaayaan pembuluh darah.
Seueur Ibu Rumah tangga motong irisan jeruk nipis, nempatkeun kana toples, sareng ditutupan ku seueur gula. Produk éta henteu asem, sareng saurang tiasa tuang pisan.
Nanging, jeruk nipis mangrupikeun sumber asam, anu nyababkeun cilaka anu teu tiasa diubaran kana saluran gastro-peujit sareng parah ngairitasi mémbran mukosa. Ogé, jeruk nipis ngancurkeun enamel huntu sareng ningkatkeun sensitipitas waos. Janten saatos nginum jeruk nipis, anjeun kedah ngumbah sungut anjeun ku cai. Sareng henteu nyiksa éta.
Produk susu rendah gajih
Kusabab eusi kalori rendah, produk susu aktip aub dina diet anu béda. Tapi sagalana teu jadi basajan. Pikeun ningkatkeun rasa sareng masihan aranjeunna konsistensi anu diperyogikeun sareng pabrik tambahkeun kana komposisi pemanis sareng perasa ngabahayakeun. Langkung séhat pikeun ngonsumsi produk susu kalayan eusi gajih rendah.
wortel
Wortel mangrupikeun sumber béta-karoten sareng nutrisi sanés. Tapi ku asupan béta-karoten konstan akumulasi sareng masihan kulit warna konéng ciri. Sanaos kaséhatan warna ieu henteu nganyenyeri, éta katingalina teu katingali sareng pikasieuneun.
Kopi
Kopi, sanaos aya kontropérsi anu panjang, masih tiasa disebat produk anu manpaat. Kafein alkaloid parantos ngarangsang sistem kardiovaskular sareng saraf sareng ningkatkeun tingkat dopamin dina otak anu ngajantenkeun urang hirup hirup. Kopi ngandung seueur antioksidan sareng sanyawa fenolik pikeun pencegahan kanker.
Sadayana wajar upami kopi anjeun bakal nginum saderhana pisan. Sajumlah ageung tina inuman ieu dieusian ku nyeri sirah, panyakit jantung, insomnia, seueul.
Jus seger
Jus anu anyar diperes ogé mangrupikeun sumber vitamin sareng mineral, tapi éta ngandung kalori anu luhur sareng ngandung gisi. Di sagigireun éta, sababaraha bahan tina jus tiasa nyababkeun réaksi alérgi. Ku alatan éta, jumlah jus kudu sok distandarkeun: henteu langkung ti 2-3 gelas sapoé.
Kaviar beureum
Caviar, sanaos kadang-kadang disarankeun pikeun nambihan tuangeun. Mangrupikeun sumber protéin, vitamin, nutrisi, sareng asam lemak séhat. Ngan ukur gaduhna dina jumlah anu seueur ngabahayakeun pisan, sareng sanés ngan ukur kusabab tiasa memicu alergi. Kusabab produkna gancang rusak, dina toples, pabrik sacara generik nambihan pengawet. Sareng kumargi seueur uyah, kaviar beureum dina jumlah anu seueur nyababkeun ngabareuhan.
kacangan Brazil
Kacang Brasil ngandung selenium - mineral tilas anu penting pikeun awak saha waé. Anjeunna kalibet dina metabolisme sareng ningkatkeun pencernaan. Nanging, kacang ieu ogé mangrupikeun sumber dosis radium alit. Norma Brazil nut pikeun jalma dewasa nyaéta 2 kacang sadinten, pikeun murangkalih, maksimal 1.