Numutkeun statistik, leuwih ti 80% jalma di dunya kakurangan tina keram leg kambuh. Numutkeun dokter, panyabab utama keram leg nyaéta galur otot, neuralgia sareng palanggaran kasaimbangan cai sareng éléktrolit dina sél otot kusabab kurangna vitamin sareng mineral. Seizures episodik lumangsung: • Jalma anu méakkeun lolobana waktu maranéhanana dina suku maranéhanana di gawe - asisten jualan, dosen, stylists, jsb Kana waktu, aranjeunna ngamekarkeun kacapean leg kronis, nu lajeng responds kalawan keram peuting. • Awéwé - alatan nu biasa maké sapatu tinggi-heeled. • Saatos exertion fisik kaleuleuwihan. • Alatan hipotermia, kaasup dina cai tiis. • Alatan kurangna vitamin D jeung B, kalium, kalsium jeung magnesium dina awak. Sadaya zat ieu ngabantosan ngatur kagiatan otot sareng ngontrol impuls saraf. • Dina awéwé nalika kakandungan alatan parobahan hormonal, ngaronjat stress dina suku jeung kakurangan kalsium dina awak. Lamun spasms otot ngawitan lumangsung rada rutin, pastikeun konsultasi dokter - meureun nya gejala salah sahiji panyakit di handap ieu: • urat varicose, thrombophlebitis na obliterating aterosklerosis; • suku datar; • tatu disumputkeun dina suku; • gagal ginjal; • palanggaran sistem cardiovascular; • kasakit kelenjar tiroid; • diabetes; • sciatica. Naon anu kudu dipigawé lamun crumpled suku anjeun: 1) Coba bersantai leg anjeun, grab suku jeung duanana leungeun jeung tarik ka arah anjeun saloba mungkin. 2) Nalika nyeri rada suda, ku hiji leungeun, urut daérah anu kapangaruhan sacara intensif. 3) Lamun nyeri tetep, niatna ciwit otot tense atawa enteng tusuk eta ku objék seukeut (pin atawa jarum). 4) Pikeun nyegah kambuh deui, nyebarkeun salep pemanasan dina tempat nyeri jeung ngagolér bari jeung suku anjeun elevated pikeun mastikeun outflow getih.
Ati-ati jaga diri! Sumber: blogs.naturalnews.com Tarjamahan: Lakshmi