Daptar eusi
- 1. Anjeun gaduh grudge atawa tatu méntal unhealed.
- 2. Anjeun masih teu bisa ngobrol ngeunaan urut anjeun.
- 3. The mere pamikiran yen anjeunna dating batur ngajadikeun anjeun ngarasa uncomfortable.
- 4. Anjeun ngabayangkeun yén anjeun balik babarengan.
- 5. Anjeun ngarasa sepi
- 6. Salawasna néangan informasi ngeunaan urut / urut
- 7. Anjeun ngaharepkeun ex anjeun janten cara anjeun salawasna hayang aranjeunna janten.
Sanggeus putus, mindeng aya godaan pikeun tetep babaturan. Sigana kawas pendekatan sampurna lumrah tur dewasa. Barina ogé, anjeun caket pisan sareng jalma ieu. Tapi sakapeung nyobian ngawangun silaturahim sareng tilas pasangan langkung seueur ngarugikeun tibatan saé.
"Sanaos anjeun tiasa janten réréncangan saatos putus (anu sanés pikeun sadayana), langkung saé henteu buru-buru," saur Susan J. Elliot, panulis buku How to Get Over a Breakup. Manehna advises sanggeus tungtung hubungan ngareureuhkeun sahenteuna genep bulan saméméh pamikiran ngeunaan silaturahim. Durasi jeda ieu gumantung kana pasangan nu tangtu, seriousness tina hubungan jeung kaayaan direcahna nu.
"Anjeun kedah istirahat tina masing-masing sareng lebetkeun peran énggal pikeun jalma gratis. Anjeun peryogi waktos sareng jarak pikeun ngabéréskeun kasedihan tina perpisahan. Sanaos anjeun pisah sacara damai, sadayana peryogi waktos pikeun ngatasi parasaanana, ”saur Elliot.
Sababaraha urang anu hébat keur babaturan kalawan urut. Tapi upami prospek éta henteu pikaresepeun pikeun anjeun, éta ogé henteu kunanaon. Upami pasangan ngarawat anjeun parah atanapi hubunganna disfungsi, maka langkung saé henteu nyobian tetep babaturan, éta moal aya tungtungna anu saé.
Lamun mutuskeun pikeun nyobaan neruskeun komunikasi, kumaha anjeun terang yén anjeun geus siap pikeun ieu? Ieu 7 tanda anu nunjukkeun yén éta awal teuing pikeun mikirkeun éta.
1. Anjeun gaduh grudge atawa tatu méntal unhealed.
Balukar tina putus teu tiasa diatasi dina sadinten. Butuh waktu pikeun ngaleungitkeun kasedih ieu. Kadé teu ngurangan émosi, tapi pikeun ngidinan diri ngarasa sagalana: sedih, discontent, tampikan, ambek-ambekan. Upami anjeun teu acan pinuh ngartos parasaan anjeun, paling dipikaresep anjeun teu acan siap jadi babaturan kalawan urut pasangan.
Anjeun tiasa nyobian journaling pikeun netelakeun jeung nganyatakeun pikiran jeung parasaan.
“Saatos putus, wajar mun ngarasa nyeri, ambek, atawa émosi susah séjénna. Tapi anjeun moal tiasa ngabahas deui sareng anjeunna, sabab teu aya hubungan anu saacanna sareng moal pernah aya, ”saur psikoterapis San Fransisco Kathleen Dahlen de Vos.
Coba nyortir perasaan anjeun heula. "Upami anjeun peryogi dukungan, ahli terapi atanapi réréncangan anu satia sareng teu pilih kasih tiasa ngabantosan. Atanapi anjeun tiasa, contona, nyobian jurnal pikeun netelakeun sareng nganyatakeun pikiran sareng parasaan, ”saur anjeunna.
2. Anjeun masih teu bisa ngobrol ngeunaan urut anjeun.
Lamun unggal waktos Anjeun ngobrol ngeunaan ex anjeun, anjeun mimiti monolog atawa mimiti nangis, ieu tanda yén anjeun teu siap jadi babaturan.
"Panginten anjeun ngahindarkeun parasaan sareng kasedihan anjeun, atanapi anjeun masih mikirkeun anjeunna sepanjang waktos. Nalika émosi pait pinuh ngalaman, anjeun bakal tiasa ngobrol ngeunaan hubungan dina cara lengkep tenang. Sateuacan janten babaturan, penting pikeun ngartos pelajaran naon anu anjeun pelajari sareng kasalahan naon anu anjeun lakukeun, ”saur psikoterapis California Tina Tessina.
3. The mere pamikiran yen anjeunna dating batur ngajadikeun anjeun ngarasa uncomfortable.
Di antara babaturan, éta normal pikeun ngabahas naon anu lumangsung dina kahirupan dulur urang, kaasup dina kahirupan pribadi maranéhanana. Lamun ngarasa gering mun anjeun ngabayangkeun ex anjeun atanapi ex jeung batur, éta bisa meunang dina jalan silaturahim leres. “Babaturan silih béjakeun saha nu panggih. Upami anjeun masih nyeri ngadangu ngeunaan éta, anjeun jelas henteu siap pikeun ieu, ”saur Tina Tessina.
De Vos nawarkeun nyandak test saeutik. Bayangkeun yén anjeun sareng mantan anjeun linggih di kafe sareng ningali béwara dina teleponna yén patandingan parantos dipendakan dina aplikasi dating. Naon anu anjeun bakal karasa? teu nanaon? iritasi? kasedih?
“Babaturan silih rojong dina kasusah jeung cobaan hirup. Upami anjeun henteu acan siap kanyataan yén tilas (baheula) bakal nyarioskeun ngeunaan mitra énggal, maka langkung saé pikeun nunda perjalanan gabungan ka kafe, ”saur Kathleen Dalen de Vos.
4. Anjeun ngabayangkeun yén anjeun balik babarengan.
Nanya ka diri naha rék jadi babaturan jeung urut anjeun. Meureun jero handap anjeun hoping pikeun mulang ka hubungan hiji? Upami éta masalahna, tong nyobian janten babaturan waé. Ieu tiasa ngahesekeun ngantunkeun masa lalu sareng teraskeun.
"Éta ampir teu mungkin pikeun ngembangkeun silaturahim anu séhat nalika anjeun gaduh motif ulterior. Anjeun ngan ukur résiko ngarugikeun diri anjeun langkung seueur. Langkung saé mikirkeun naon anu anjeun kakurangan, naon anu dipasihkeun ku hubungan cinta, tibatan anjeun tiasa ngagentosana, ”saur psikoterapis Chicago Anna Poss.
Kathleen Dahlen de Vos, ogé, negeskeun yén nyobian janten réréncangan dina harepan rusiah tina hiji dinten janten pameget deui mangrupikeun ide anu teu damang. Anjeun pikir: "Upami urang ngamimitian ngobrol deui sareng angkat ka mana waé, anjeunna bakal kuciwa putusna" atanapi "urang tiasa ngahirupkeun deui cinta anu luntur." Hanjakal, paling dipikaresep harepan sapertos ngan bakal mawa nyeri, kuciwa jeung ambek-ambekan.
5. Anjeun ngarasa sepi
Lamun katiisan torments anjeun sanggeus direcahna a, Anjeun meureun hoyong ngajaga sahenteuna sababaraha kontak - sanajan ngan ramah.
Seringna, saatos putus, aya kaleuwihan waktos bébas, khususna upami anjeun biasa hirup babarengan sareng bunderan sosial anjeun utamina diwangun ku babaturan sareng baraya pasangan anjeun. Ayeuna anjeun ngarasa sepi, anjeun tiasa ngagoda pikeun nyambung deui sareng anjeunna dina kedok sosobatan.
Anjeun teu kedah janten babaturan sareng mantan anjeun ngan ukur pikeun ngawas naon anu aya dina hirupna.
"Kasempetan pikeun balik deui ka cara hirup anu lami sareng biasa, bari ngayakinkeun diri yén anjeun" ngan ukur babaturan "saé pisan pikabitaeun. Ieu consolation jangka pondok, tapi bisa ngakibatkeun kanyataan yén hubungan cinta fickle dimimitian deui. Ieu pinuh ku salah paham anu langkung ageung, kateupastian, sareng pamustunganana henteu puas, ”saur Zainab Delavalla, psikolog klinis ti Atlanta.
Aya cara séjén pikeun nungkulan katiisan. Revisit hobi heubeul, balik kaluar jeung kulawarga, atawa volunteer kalawan amal.
6. Salawasna néangan informasi ngeunaan urut / urut
Upami anjeun gaduh kabutuhan obsesip pikeun terus-terusan mariksa Instagram mantan pasangan anjeun (dilarang di Rusia) pikeun apdet ngeunaan dimana anjeunna sareng saha, anjeun henteu acan siap janten réréncangan.
"Upami anjeun hoyong terang rinci ngeunaan kahirupan mantan / mantan, tapi henteu siap naroskeun langsung, anjeun masih tiasa gaduh konflik internal atanapi anjeun ngan saukur henteu siap nampi kanyataan yén anjeunna ayeuna hirupna nyalira. "Nyebutkeun Kathleen Dalen de Vos.
7. Anjeun ngaharepkeun ex anjeun janten cara anjeun salawasna hayang aranjeunna janten.
Anjeun teu kedah janten babaturan sareng mantan anjeun ngan ukur pikeun ngawaskeun naon anu aya dina hirupna, cicingeun ngarep-ngarep yén anjeunna bakal robih. Ieu kabiasaan teu séhat sareng miceunan waktos.
"Lamun peupeus nepi alatan incompatibility tina karakter atawa masalah serius (alkoholisme, panghianatan, judi), Anjeun boro bisa ngaharepkeun parobahan signifikan. Tambih Deui, ku nyobian ngabalikan deui pasangan anjeun, anjeun sono pikeun pendak sareng batur," saur Delavalla.
Sumber: Huffington Post