Daptar eusi
samangka nyaeta ku tebih salah sahiji bungbuahan pangkuatna lamun datang ka kakuatan penyembuhan pikeun awak ! Mangpaat kaséhatan semangka anu luar biasa nutupan sakumna daérah awak tina uteuk anjeun dugi ka suku anjeun.
Di antara samangka anu pangsaéna anu kuring tuang nyaéta ti Kosta Rika. Aya, buah téh endah, sarta 80% tastier ti naon meuli di toko di Amérika Kalér.
Wayah pangalusna pikeun ngarasakeun melon seger, succulent, sarta juicy ieu usum panas, nalika keur usum, sabab nawarkeun sakabeh rentang gizi, vitamin jeung mineral.
Samangka luar biasa hydrating (ngandung nepi ka 92% cai!). Sareng sacara alami rendah lemak. Lebetkeun melon ieu kana diet sapopoé anjeun sareng anjeun bakal ngalaman kauntungan anu luar biasa tina ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular dugi ka nyayogikeun gizi pikeun panon sareng kulit anjeun. nguatkeun sistem imun anjeun ! Baca di handap tur tingal keur diri!
Ningkatkeun kaséhatan sistem kardiovaskular sareng tulang
The Lycopene dina samangka téh hususna penting pikeun kaséhatan cardiovascular urang jeung ayeuna dipikawanoh salaku faktor penting dina kaséhatan tulang. Konsumsi semangka anu luhur ogé aya hubunganana sareng ningkat fungsi kardiovaskular, sabab ningkatkeun sirkulasi getih ngaliwatan vasodilasi (pelepasan tekanan darah).
Lycopene dietary (kapanggih dina katuangan sapertos samangka atanapi tomat) ngirangan setrés oksidatif anu biasana ngirangan kagiatan osteoblast sareng osteoklas (dua sél tulang utama anu aub dina pathogenesis osteoporosis) - ieu hartosna tulang langkung kuat pikeun konsumen pangan anu beunghar lycopene.
Samangka ogé ngandung kalium anu luhur, anu ngabantosan ngalereskeun kalsium dina awak anjeun, anu ngabantosan ngawangun tulang sareng sendi anu langkung kuat.
Ieu ngurangan gajih awak
Sitrulin dina samangka parantos kabuktian ngirangan akumulasi lemak dina sél lemak urang. Citrulline nyaéta asam amino anu robah jadi arginin kalayan bantuan ginjal.
Nalika awak urang nyerep citrulline, éta tiasa ngarobih kana arginin, upami diperyogikeun. Konsumsi citrulline mantuan meungpeuk (ngaliwatan runtuyan léngkah) aktivitas TNAP (tissue-nonspecific alkaline phosphatase) nu ngabalukarkeun sél lemak urang ngahasilkeun kirang gajih, sahingga mantuan pikeun nyegah over-akumulasi lemak. ragana.
Anjeun pasti bakal resep: 10 tutuwuhan anu ngaduruk gajih gancang
Rojongan Anti-radang & Antioksidan
Samangka beunghar ku sanyawa fenolik sapertos flavonoid, karotenoid, sareng triterpenoid. Lycopene karotenoid dina samangka hususna kapaké pikeun ngirangan peradangan sareng nétralisasi radikal bébas.
The tripterpenoid cucurbitacin E, nu ogé hadir dina samangka, nyadiakeun rojongan anti radang ku blocking aktivitas énzim cyclo-oxygenase nu ilaharna ngakibatkeun ngaronjat éfék radang. Pastikeun pikeun milih samangka asak, sabab ngandung sanyawa fénolik anu langkung ageung.
Diuretik & Rojongan Renal
Samangka mangrupikeun diuretik alami anu ngabantosan ningkatkeun aliran cikiih tanpa nyaring ginjal (teu sapertos alkohol sareng kafein). Samangka ngabantuan prosés transformasi amonia ati (runtah tina nyerna protéin) anu ngagampangkeun tekanan dina ginjal bari ngaleungitkeun kaleuwihan cairan.
Otot & Rojongan saraf
Beunghar kalium, samangka mangrupikeun éléktrolit alami anu saé sareng ku cara ieu ngabantosan ngatur tindakan saraf sareng otot dina awak urang. Kalium nangtukeun darajat jeung frékuénsi jeung nu otot urang kontrak, sarta ngadalikeun pikagumbiraeun tina saraf dina awak urang.
Alkalinizer
Samangka asak ngagaduhan pangaruh alkali dina awak. Dahar loba pangan alkalizing (seger, bungbuahan asak sarta sayuran) bisa mantuan nurunkeun résiko anjeun panyakit disababkeun ku diet tinggi asam (ie, daging, endog, jeung susu).
Ieu ngaronjatkeun kaséhatan panon
Samangka mangrupakeun sumber éndah béta-karoten (nu hue beureum euyeub tina samangka = béta-karoten) nu dirobah dina awak jadi vitamin A. Eta mantuan ngahasilkeun pigmén dina rétina panon, ngajaga ngalawan degeneration macular patali umur. sarta nyegah lolong peuting. Vitamin A ogé ngajaga kaséhatan kulit, huntu, jaringan lemes sareng jaringan rangka, kitu ogé mémbran mukosa.
Rojongan imun, Nyageurkeun & Pencegahan Karusakan Sél
Eusi vitamin C samangka kacida luhurna. Vitamin C muterkeun hiji peran penting dina ngaronjatkeun sistim imun urang ku ngajaga integritas sél rédoks sahingga ngajaga aranjeunna ngalawan spésiés oksigén réaktif (anu ngaruksak sél urang jeung DNA).
Peran vitamin C dina penyembuhan tatu ogé geus dititénan dina loba studi sabab penting pisan pikeun formasi jaringan konéktif anyar. Énzim aub dina formasi kolagén (komponén utama penyembuhan tatu) teu bisa fungsi tanpa vitamin C. Lamun anjeun kakurangan tina tatu nu cageur lalaunan, ningkatkeun asupan anjeun ku dahar bungbuahan beunghar vitamin C.
Kiridit poto: graphicstock.com