Daptar eusi
8 kabiasaan pikeun diadopsi pikeun nyingkahan nyeri tonggong
Lumbago, lumbago, sciatica ... Nyeri tonggong téh rupa-rupa sarta loba jalma nalangsara ti eta. Nanging, nyeri sering tiasa dihindari ku ngarobih kabiasaan urang…
Ucapkeun henteu kana gaya hirup sedentary
La inactivity mangrupakeun musibah pikeun tonggong urang!
Sareng ayeuna, seueur urang nyéépkeun 8 jam atanapi langkung linggih di payuneun layar, anu nyababkeun urang kaleungitan sababaraha massa otot urang. Balik urang kituna kirang ogé didukung.
Aktivitas fisik anu teratur mangrupikeun perlakuan pencegahan anu pangsaéna pikeun nyeri deui.
Upami anjeun parantos nyeri deui, pilih kagiatan anu lembut sapertos ngojay, leumpang atanapi yoga.