Awak urang teras-terasan kakeunaan sababaraha faktor négatip anu tiasa ngarusak kaséhatan. Gaya hirup sareng setrés, dahareun gancang sareng pangan olahan, gula, kafein, alkohol, lingkungan anu tercemar, bobo anu goréng sareng kurang latihan sadayana tiasa nyababkeun kaséhatan anu goréng, létoy sareng kacapean kronis.
Kusabab kitu, penting pikeun henteu sono momen nalika anjeun tungtungna kedah ngocok sareng masihan awak anjeun balikan deui, atanapi detox, kanggo tiasa uih deui dina jalur sareng ningkatkeun kasihatan sareng karaharjaan. Program detox kedah dikembangkeun sacara individual pikeun unggal jalma, kalayan memperhatoskeun kondisina. Tapi aya saran umum, anu kuring nyerat sareng nyarios sababaraha kali sareng Lena Shifrina, pencipta BioFoodLab, dina pidéo ieu:
Naon Detox sareng Naon Manpaatna?
Kumaha cara detoks diri?
Awak urang ngagaduhan mékanisme beberesih nyalira, tapi sering pisan aranjeunna henteu tiasa ngatasi jumlah racun anu urang kumpulkeun dinten-dinten. Rupa-rupa program jangka pondok tiasa ngabantosan anjeunna: ngirangan kalori dikonsumsi, nyéhatkeun tuangeun (langkung cair, tuang gampang dicerna), inuman detoks (seueur cai, jus seger, smoothie), detoks digital, latihan aérobik tambahan.
Program detoksifikasi, atanapi nyucikeun awak - nyauran naon waé anu anjeun pikahoyong - tiasa nyandak seueur hasil pikeun kaayaan fisik sareng psikologis anjeun: ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, ngeusi tanaga sareng tanaga, ngaktipkeun pencernaan, ngirangan ngidam pikeun manisan, ningkatkeun kaayaan kulit, rambut sareng kuku, sareng seueur deui. …
Kumaha anjeun terang iraha waktuna pikeun anjeun reboot? Ieu sababaraha tanda anu anjeun kedah atoskeun masalah ieu:
- Lemah sareng létoy
Upami ieu parantos sering kajantenan pikeun anjeun, anjeun kedah merhatoskeun indikator anu penting ieu, anu nunjukkeun yén sadayana henteu sakumaha kuduna. Kacapean anu henteu ngaleungit saatos bobo anu bobo tiasa teras-terasan tanpa wates waktos. Detox mangrupakeun cara anu saé pikeun énergi awak anjeun!
- Gangguan fungsi usus
Upami anjeun ngalaman karesahan pencernaan (kabeurangan, gas, teu ngarareunah, kabebeng, diare), maka éta bakal janten waktos kanggo masihan sistem pencernaan anjeun istirahat sareng ngalih kana diet anu saderhana pisan dumasar kana buah sareng sayuran. Seringna, salami reboot nalika ngarobah rencana diét, jalma ngalaman paningkatan dina pencernaan. Diberesihkeun awak anjeun mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngaidentipikasi kamungkinan Intoleransi tuangeun anu tiasa nyababkeun masalah sistem pencernaan anjeun.
- Panyakit kulit, ruam, formasi pustular
Kulit urang mangrupikeun indikator anu hadé pikeun kaséhatan sacara umum. Langkung seueur cai, tuangeun antioksidan sareng serat - sareng hasilna bakal kabuktosan dina kulit. Saatos balikan deui, kaayaan kulit sareng kulit atos ningkat.
- Masalah eling sareng ingetan kabur
Upami anjeun ngaraos uteuk sapertos awan, program pembersihan tiasa ngabantosan anjeun pikeun mersihan pikiran. Ieu kusabab hidrasi digabungkeun sareng beban nutrisi. Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén jus anu anyar diperes ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih sareng aliran getih kana uteuk, sahingga malikkeun kajelasan méntal.
- Kaleuwih beurat sareng nyangsang kaleungitan beurat
Pasihan awak anjeun dorongan serius pikeun nutrisi digabungkeun sareng pangirangan asupan kalori. Kombinasi ieu bakal ngamimitian siklus leungitna beurat anjeun sareng nyetél anjeun pikeun rencana leungitna beurat anu langkung suksés sareng langkung séhat ku ngabantosan anjeun ngabenerkeun kabiasaan diét anjeun, ngagentos lapar sareng ngidam.
- rieut
Nyeri sirah sering janten tanda penting yén anjeun peryogi program promosi kaséhatan anu saé. Sakit sirah tiasa disababkeun ku déhidrasi, kurang saré, diet goréng, kaleuleuwihan tuangeun olahan, alergi sareng setrés. Balikan deui bakal ngabantosan sabab ieu sareng anjeun bakal raos deui.
- Nyeri seukeut sareng mencét
Jalma sering ngalaman nyeri sendi, nyeri otot, malahan kadang nyeri tulang. Mangrupikeun tanda umum tina peradangan sistemik. Saatos ngarobih diét, mimiti nganggo jus seger sareng leueur, nyeri ieu ngirangan, sareng dina seueur kasus ngaleungit lengkep. Ieu disababkeun ku asupan paningkatan antioksidan sareng sanyawa tutuwuhan sanés anu ngabantosan merangan peradangan.
- Gangguan imun
Alergi, sensitipitas kimia sareng tuang, panyakit otoimun, sareng sering sering dihirupkeun mangrupikeun tanda yén anjeun kedah ngerjakeun kaséhatan. Nutrisi anu aya dina pepelakan ngadukung sistem imun ku cara ngirangan réspon peradangan anu kaleuleuwihi. Aktivitas leukosit dina getih anu aya hubunganana sareng mikroorganisme patogén ningkat, kasaimbangan séhatna disimpen deui. Panilitian nunjukkeun yén pangwatesan kalori sareng terapi puasa tiasa ngahirupkeun deui sistem imun.