Sababaraha diets ngajadikeun anjeun leungit beurat, sok sanajan loba beurat, tapi naon ongkos? Naha anjeun maksakeun diet anu ketat sareng henteu pantes pikeun diri anjeun? Anjeun sering pisan ngalaan diri ka résiko teu saimbangna gizi (dina serat, mineral, vitamin, jeung sajabana) nu ngabahayakeun pikeun kaséhatan Anjeun: Catet contona yén diets-protéin luhur bisa overwork ginjal. Teu nyebut yén merlukeun loba willpower, sarta tanpa forgetting psikologis, behavioral jeung komponén lingkungan. Naon frustasi!

Jeung moral dina sakabéh ieu? Éta henteu langkung saé. Jarang tetep dina kaayaan anu saé. Sigana rada hanjelu.

Anjeun terang ku haté pangaruh yo-yo, fenomena hellish ieu! Hiji diet ngudag nu séjén tapi sok ditungtungan ku cara nu sarua: gain dilawan dina beurat dipirig ku sababaraha pon tambahan. Ieu pisan pangaruh tina diet restrictive. Kambuh ieu ngagaduhan akibat anu teu tiasa dihindari dina kahirupan sapopoe anjeun. Anjeun manggihan diri dina kaayaan gagal, tina kasalahan, tina low harga diri ... Urang kudu nyanghareupan fakta, diet mujijat teu aya, disebutkeun eta bakal dipikawanoh! Anjeun kudu meunangkeun deui kadali awak anjeun ku méré éta diet sehat sarta rupa-rupa. Sareng langkung saé nampi sababaraha kurva tibatan hoyong ngahontal tujuan anu teu tiasa direalisasikeun; Ieu mangrupikeun kaayaan anu penting upami anjeun hoyong nyaimbangkeun beurat anjeun.

Pikeun leungit beurat sustainably, milih pikeun non-diet ku milih gantina nyoko kabiasaan dahar alus nu observasi dina jangka panjang. Ogé, penting pikeun dirojong dina pendekatan anjeun. Kabéh sprinkled kalawan henteu frustasi. Ieu hiji-hijina cara pikeun ngalakukeunana.

Ogé, émut yén teu aya anu ngagentos konsultasi sareng profésional kaséhatan pikeun ngadamel program gizi anu diadaptasi kana kaayaan pribadi anjeun. Dina basa sejen, euweuh ngagantikeun nurutan-up pribadi.