Dina ahir taun 2021, Karine Ferri ngaluarkeun buku di Édisi Robert Laffont: Hiji kahirupan saimbang. Urang pendak sareng anjeunna:
Hello Karine. Salaku awéwé, indung sareng pamimpin, kumaha anjeun ngatur "henteu milih"?
KF : Abdi bogoh pisan naon anu kuring laksanakeun, sacara profésional, tapi ogé dina kahirupan pribadi sareng kulawarga kuring. Kuring ngahargaan sorotan saloba karapihan jeung alam. Abdi parantos tengtrem sakedap ayeuna sareng "dua Karines ieu" sareng janten awéwé anu terang sareng kalangkang.
Pikeun suksés ngahijikeun duanana, kumaha ogé, Kuring diatur pisan: agenda kertas, daptar tugas… Kuring ngarencanakeun sadayana! Kuring ogé misahkeun waktos profésional sareng pribadi kuring sabisa-bisa, ku kituna nalika kuring di set, kuring fokus kana acara, tapi, sakali di bumi, kuring janten teu tiasa dicapai, langkung saé ku pesen téks, pikeun ngawétkeun kulawarga. kepompong.
Buku anjeun disebut "A hirup dina kasaimbangan", kumaha anjeun datang nepi ka ide?
KF : Proyék ieu lahir salila kurungan munggaran, dimana urang ngajaga jarak ka masarakat ngaliwatan jaringan sosial. Kuring teras ngarasa minat naon anu kuring bagikeun tina kahirupan sapopoe : resep abdi, poto ekslusif... Buku ieu diwangun dina dinamis sarua, meh bisa diasupan ka sadaya awéwé, dina jarak deukeut jeung dina kapercayaan: Kuring babagi daptar puter kuring jeung masakan favorit...
Éta ogé kasempetan pikeun ngahijikeun "tips sareng trik" anu damel pikeun kuring salami rumah sakit bersalin sareng anu kuring hoyong maot. Kalayan buku ieu kuring ngarepkeun awéwé bakal ngagem katingal kirang kasar dina dirina. Urang ngalakukeun pangalusna kami pikeun reconcile hirup salaku awéwé, hirup indung jeung kahirupan profésional, urang teu kudu dina tekanan kaleuleuwihan boh, utamana saprak jaringan sosial hanjakalna geus maénkeun peran ieu. Pikeun bagian kuring, kuring sok milih pikeun ngadangukeun sorangan heula sareng henteu kedah nuturkeun tren pangénggalna.
Anjeun oge alamat rarasaan salempang anu timbul dina waktos anu sareng salaku indung, naon eta?
KF : Sabenerna, ieu rarasaan téh duanana pikareueuseun jeung cemerlang... Heboh, sabab eta hartina urang boga untung geus jadi kolot, tapi ogé dahsyat sabab nyokot jumlah nu tangtu lightness dina kahirupan sapopoe! Sakali orok dina kahirupan urang, urang lajeng mikir keur loba, urang sering pisan heran lamun anak urang cageur, lamun urang ngalakonan sagalana ogé ogé ... Ieu kumaha indung kuring ngawartoskeun kuring baheula: "Anjeun bakal ningali, nalika anjeun gaduh murangkalih, anjeun bakal bobo kirang saé ”, lajeng nyandak harti lengkepna, ti jaman kakandungan.
Dina dasar poean, kumaha gaya hirup anjeun?
KF: Olahraga mangrupikeun bagian integral tina rutinitas sapopoé sareng éta ogé nalika kuring hamil. Sanajan kitu, Abdi henteu ketat pisan dina diet, Kuring leuwih resep kana senang jeung lamun kuring nyieun bédana, ngimbangan eta poé saterusna ku mahluk saeutik leuwih lumrah atawa ku maén olahraga.
Anjeun bagikeun rutin olahraga dina buku anjeun, kumaha anjeun ngembangkeun éta?
KF : Refleks kahiji anu kudu, naha anjeun hiji mangsa nu bakal datang atawa indung ngora, nyaeta nyuhunkeun idin sateuacanna dokter anjeun pikeun latihan olahraga. Teras, ideu sanés pikeun ngalaksanakeun pagelaran tapi dina pangropéa bentuk fisik sareng mental. Latihan éta sadayana diwangun sareng palatih olahraga kuring, Xavier Ritter, anu parantos nuturkeun kuring mangtaun-taun. Kuring ogé ngabagi saran meditasi pikeun ngajantenkeun pendekatan kabugaran holistik.
Naséhat mana anu paling pribadi pikeun anjeun diantara anu dibagikeun?
KF: Pikeun awéwé anu nembé mendakan kakandunganana tapi anu hoyong ngantosan dugi ka sababaraha bulan kapengker pikeun ngumumkeun éta ka jalma-jalma di sabudeureunana, kuring resep tip ieu anu diwangun ku ngaganti anggur jeung jus anggur salila reuni kulawarga, aperitifs jeung babaturan atawa cocktails profésional, éta digawé kacida alusna pikeun kuring!
Upami teu kitu, sakali orok hadir diantara urang, kanyataanana nempatkeun sababaraha pacifiers dina ranjang Éta ngabantosan urang nalika hudang wengi: langkung gampang anjeunna mendakan pacifier nyalira sareng bobo deui.
Anjeun ogé ngagantelkeun, sigana, pentingna tangtu pikeun awakening rasa?
KF : Mémang, contona, musik pisan hadir dina kahirupan urang sapopoé, sakumaha ogé kasadaran touch, nu ngawengku urut orok, sanggeus mandi. Kuring nyandak waktos nyata pikeun tukeur sareng murangkalih kuring dina waktos éta pikeun ngurut aranjeunna, ngobrol sareng aranjeunna ...
Hiji patarosan anu terakhir: kumaha anjeun tiasa ngahemat waktos istirahat?
KF : Abdi peryogi pisan moments tina tiiseun ku kituna kuring lajeng bisa sadia, duanana keur kulawarga kuring jeung professionally, dina set teh. Kuring lajeng ngalakukeun sakumaha loba kolot ngalakukeun, abdi improvisasi: salila naps barudak, nalika aranjeunna keur di sakola ... Ieu teu merta sesi panjang, sapuluh menit geus cukup tapi kudu rutin. Urang lajeng bisa manggihan “Tempat pangungsian” yén urang bakal geus imagined, nu urang ngarasa alus tur dimana kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun bersantai.
Hatur nuhun Karine!