Ahli nutrisi Australia Susie Burell nyarios naon katuangan kanggo Sarapan anu tiasa ngarugikeun kasihatan.
Janten, saur anjeunna, anu paling ngabahayakeun resepsi énjing nyaéta Pete. Spesialis nunjukkeun yén ngeunaan scones seueur teuing karbohidrat anu nyababkeun kanaékan kadar gula getih. Janten, 100 gram produk ngandung sakitar 60-80 gram karbohidrat.
Sareng produk anu kadua, anu pantes dikaluarkeun tina menu énjing nyaéta serpihan anu amis, garing. "Aya saeutik pisan serat diet; aranjeunna moal tiasa nyugemakeun lalaki pikeun lila ", - saur Barell. Utamana ngabahayakeun séréal nyaéta pikeun barudak anu tuang Sarapan janten biasa tuang manisan énjing-énjing.
Suzy Barell nami alternatif anu sanés pikeun tuang granola atanapi séréal tanpa gula, anu anjeun tiasa amis ku nambihan sakedik madu atanapi berry. Pilihan anu hadé pikeun Sarapan tiasa roti bakar sareng endog orak, sayuran, sareng daging - anu terakhir kedah didahar sareng roti gandum, kusabab éta ngandung seueur kcal.