Hasil panilitian, anu nalungtik sifat pamekaran katarak di awéwé anu langkung sepuh, pikaresepeun. Sakumaha tétéla, tuang tuangeun anu ngandung kandungan vitamin C anu luhur tiasa mayungan paningali.
Dina ékspérimén nyandak bagian tina 324 sét kembar. Salami 10 taun ka pengker, panaliti ngawaskeun pola makan sareng jalan panyawatna. Dina pamilon anu ngonsumsi tuangeun anu kandungan vitamin C tinggi, kamajuan katarak dikirangan dugi ka 33%. Vitamin C parantos mangaruhan kana Uap alami panon, anu ngajagaan anjeunna tina panyawat panyakit.
Asam askorbat seueur di:
- jeruk,
- jeruk nipis,
- cabé beureum sareng héjo,
- stroberi,
- brokoli
- kentang.
Tapi tablet vitamin moal ngabantosan. Panaliti nyarios yén aranjeunna henteu ningali réduksi résiko anu signifikan dina jalma anu nyandak tablet vitamin. Maka, vitamin C kedah dikonsumsi dina bentuk buah sareng sayuran.
Panaliti kalungguhan, Profesor Chris Hammond ti king College London, nyarios: "Parobihan saderhana dina diet sapertos paningkatan konsumsi buah-buahan sareng sayuran salaku bagian tina pola dahar anu séhat tiasa ngabantosan ngalawan katarak."
Katarak nyaéta panyakit anu nyerang dina umur 460 tina 1000 awéwé sareng 260 ti 1000 lalaki. Mangrupikeun mendingan lénsa soca anu mangaruhan visi.
Langkung seueur ngeunaan kauntungan kaséhatan jeruk sareng cilaka baca dina tulisan ageung kami: