Lurus ti India kalér, urut Abhyanga mangrupikeun urut minyak wijén anu kasohor kusabab sipatna santai sareng énergi. Naon diwangunna? Naon manpaatna? Ngazum kana prakték tradisional Ayurveda ieu.

Pijat Abhyanga asalna ti Ayurveda, ubar anu dianggap suci di India langkung ti 4000 taun. Di dinya, Ayurveda mangrupikeun seni hirup anu sajati anu tujuanana badé ngahijikeun awak sareng pikiran. Dina basa Sanskerta, hartosna "élmu kahirupan". Ti umur genep taun, barudak didorong pikeun ngurut anggota kulawargana nganggo téhnik ieu. Di Perancis, pijet Abhyanga dianggap alat nyata anu ditujukeun pikeun ningkatkeun karaharjaan, istirahat sareng rélaxasi. Beuki seueur lembaga kaindahan sareng spa anu nawiskeun éta. Pijat Abhyanga didasarkeun kana tujuh pusat énergi awak (cakra), anu praktisi bakal ngimbangan deui ku ngarangsang jalur énergi supados anu terakhir ngalirkeun sacara bébas ka sakumna awak. Tukang urut ngalakukeun tekanan, gesekan tapi ogé manjang dina kadar anu sedeng, silih ganti manuver anu lambat sareng gancang. Hasilna, karaharjaan fisik sareng émosional disimpen deui.

Sadayana. Hal ieu disarankeun khusus pikeun jalma saraf, sangsara ku setrés, kacapean sareng gaduh gangguan dina ngatur émosina.

Pijat Abhyanga ogé tiasa dianggo pikeun:

• konsentrasi;
• saré;
• nyerna;
• Déprési.

Sacara fisiologis, éta ngabantosan ngamajukeun:

• aliran getih;
• engapan;
• rélaxasi tina sendi;
• rélaxasi otot.

Pondokna, urut Abhyanga nawiskeun rélaxasi jero sareng perjalanan nyata indera.

Upami minyak wijen mangrupikeun minyak dasar anu dianggo pikeun urut Abhyanga, minyak atsiri pakait sareng éta gumantung kana manpaat anu dipikahoyong. Salaku conto, lavender sareng jeruk dipikasieun pikeun sipat lemesna sareng soothing. Jeruk nipis sareng jahé dipikasieun pikeun tindakan ngaleungitkeunana. Geranium dipikanyaho kusabab sipat decongestant na. Minyakna sok dipanaskeun, janten janten haneut, sareng disebarkeun dina jumlah anu seueur dina sakujur awak. Ti kulit sirah dugi ka jempol, unggal daérah awak diurut pikeun ngaleupaskeun sadaya ketegangan na. Pangalaman indrawi anu unik anu ngamungkinkeun harmoni nyata antara awak sareng pikiran.

Pijat Abhyanga kedah langkung saé dilakukeun énjing-énjing pikeun ngaleungitkeun racun anu dikumpulkeun nalika wengi. Numutkeun ka tradisi, urut dilakukeun ku minyak wijén, kasohor ku sipat pelembab sareng antioksidan. Pikeun nyucikeunana, disarankeun manaskeun dugi ka 100 derajat teras ngantep éta tiis sateuacan dianggo. Léngkah ieu penting pisan pikeun nyingkahan résiko kaduruk!

Boh dinamis sareng enveling, urut Ayurvedic dicirikeun ku silih gentian antara gerakan hipu sareng manuver anu langkung wirahma. Anu baheula ngamungkinkeun pikeun ngaidentipikasi ketegangan, sedengkeun anu terakhir ngabéréskeunana. Tangtosna, gerakan ieu tiasa diadaptasi numutkeun kabutuhan sareng kapekaan masing-masing. Saluareun kahadéan pencegahan na, urut abhyanga ngabantuan mulangkeun énergi sareng nyebarkeun éta langkung saé dina awak.