Seueur tulisan anu parantos diserat ngeunaan cara ngeureunkeun nempatkeun hal-hal dugi ka menit terakhir. Ahli Psikologi Inggris Kim Morgan nawiskeun cara anu teu konvensional sareng gampang: naroskeun ka diri anjeun patarosan anu leres.
Amanda anu umurna tilu puluh taun nyuhunkeun pitulung ka kuring. "Kuring sok tarik nepi ka panungtungan," mojang ngaku. - Gantina hal katuhu, abdi mindeng satuju ngalakukeun nanaon. Kumaha waé kuring nyéépkeun sabtu minggu sadayana nyuci sareng nyetrika tibatan nyerat artikel! ”
Amanda ngalaporkeun yén anjeunna ngagaduhan masalah anu serius. kantor nya dikirim gadis ka kursus latihan canggih, dimana salila dua taun manehna kudu rutin nyandak karangan tematik. Istilah dua taun réngsé dina tilu minggu, sarta Amanda teu boga surat ditulis.
"Kuring sadar yén kuring ngalakukeun kasalahan gedé nalika ngamimitian sapertos kitu," mojang éta tobat, "tapi upami kuring henteu ngabéréskeun kursus-kursus ieu, éta bakal ngarugikeun karir kuring."
Kuring nanya Amanda pikeun ngajawab opat patarosan basajan:
Naon anu kuring butuhkeun pikeun ieu kajadian?
Naon léngkah pangleutikna anu kuring kedah laksanakeun pikeun ngahontal tujuan ieu?
Naon anu bakal kajadian ka kuring upami kuring henteu ngalakukeun nanaon?
Naon anu lumangsung lamun kuring ngahontal tujuan kuring?
Ngawalon aranjeunna, mojang ngaku yén manéhna geus kapanggih kakuatan pikeun tungtungna diuk turun gawe. Sanggeus hasil lulus karangan, urang papanggih deui. Amanda nyarioskeun ka kuring yén anjeunna moal ngantepkeun kaseueuran langkung saé - salami ieu anjeunna ngarasa depresi, hariwang sareng capé. Kaseueuran ieu nyababkeun anjeunna beban beurat bahan anu teu katulis. Sareng anjeunna ogé hanjakal yén anjeunna parantos ngalaksanakeun sadayana dina menit terakhir - upami Amanda parantos calik pikeun éséy dina waktosna, anjeunna bakal kéngingkeun makalah anu langkung saé.
Upami tugas nyingsieunan anjeun, jieun file, pasihan judulna, mimitian ngumpulkeun inpormasi, nyerat rencana aksi
Dua alesan utama pikeun procrastination nya éta rarasaan yén tugas téh pajeujeut jeung sieun ngalakukeun pagawean goréng ti manehna hayang. Kuring mamatahan nya pikeun megatkeun tugas kana loba leutik, sarta eta mantuan. Sanggeus ngabéréskeun unggal bagian leutik, manéhna ngarasa kawas meunangna, nu masihan dirina énergi pikeun move on.
"Nalika kuring calik pikeun nyerat, kuring mendakan yén kuring parantos ngagaduhan rencana dina unggal éséy. Tétéla dua taun ieu kuring teu mess sabudeureun, tapi disiapkeun! Janten kuring mutuskeun pikeun nyauran période ieu "persiapan" sareng sanés "procrastination," sareng henteu nyebatkeun diri deui pikeun reureuh sakedik sateuacan ngarengsekeun tugas penting," Amanda confesses.
Upami anjeun ngakuan diri anjeun (contona, anjeun maca tulisan ieu sanés ngarengsekeun proyék anu penting), kuring mamatahan anjeun ngamimitian ku ngaidentipikasi "halangan" anu ngahalangan jalan anjeun pikeun ngahontal tujuan anjeun.
Tugas sigana insurmountable. Kuring teu boga pangaweruh jeung kaahlian diperlukeun.
Abdi ngantosan waktos anu pas.
Kuring sieun gagal.
Kuring sieun ngomong "henteu" jeung sapuk kana tugas.
Kuring teu yakin ieu mungkin.
Abdi henteu kéngingkeun dukungan anu leres.
Kuring teu boga cukup waktu.
Kuring sieun hasilna bakal jauh tina sampurna.
Abdi damel pangsaéna dina lingkungan anu stres.
Kuring bakal ngalakukeun éta nalika ... (Kuring ngabersihan, tuang, jalan-jalan, nginum tea).
Éta henteu penting pikeun kuring.
Tugas sigana insurmountable.
Sakali anjeun geus ditangtukeun naon kahayang stopping anjeun, éta waktu pikeun nulis argumen ngalawan unggal «blocker», kitu ogé pilihan pikeun ngarengsekeun masalah.
Coba bébéja ka babaturan sareng kolega ngeunaan rencana anjeun. Tanya aranjeunna périodik pariksa dina kumaha anjeun lakukeun tur inquire ngeunaan kamajuan tugas. Tong hilap naroskeun dukunganana, sareng setel tanggal sateuacanna pikeun ngagungkeun kasuksésan anjeun. Kirimkeun uleman! Anjeun pasti henteu hoyong ngabatalkeun acara ieu.
Kadang ukuran tugas ngajadikeun urang sigana beku di tempat. Pikeun ngatasi perasaan ieu, cukup pikeun ngamimitian leutik. Jieun file, masihan judulna, mimitian ngumpulkeun informasi, nulis rencana aksi. Saatos léngkah munggaran, éta bakal langkung gampang.