Dina usum tiis, nalika suplai vitamin béak, ideu sumping pikeun ngadukung sistem imun anjeun nganggo koktail aheng.
Eusi vitamin, unsur renik, jeung mineral dina bungbuahan aheng sabenerna luhur. Ieu vitamin C, nu ngaronjatkeun daya tahan awak ka virus, vitamin D, tanpa nu mustahil pikeun nyerep kalsium. Hiji didahar kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, gedang cukup pikeun ngaronjatkeun kekebalan sacara signifikan.
Lychee, kumquat, sareng jambu biji beunghar vitamin P sareng PP. Vitamin ieu ngabantosan sirkulasi getih ku cara ngalegaan pembuluh darah, ningkatkeun kaayaan kulit, ngirangan résiko panyakit jantung sareng aterosklerosis.
Mangga, jambu, gedang ngandung loba béta-karoten, nu ngurangan resiko kanker, utamana kanker payudara.
Di sisi anu sanésna, henteu sadayana sampurna pisan. Sagala buah anu némbongan dina rak pasar sareng toko dikumpulkeun teu kamari bahkan teu saminggu katukang. Pikeun dugi ka kota anjeun, aranjeunna diolah dina cara ngajaga jinisna anu seger, seger, sareng raos.
Vitamin anu dikandung dina buah anu anyar dicandak kaleungitan kakuatanana unggal minggu - sareng buahna dugi ka ditu, ngumbara di gudang, kadang-kadang langkung ti hiji atanapi dua bulan.
Anjeun panginten panginten anjeun kedah ngamangpaatkeun momen sareng tuang buah langsung tina tangkal nalika nuju liburan di luar negeri. Tapi sanaos di dieu, wisatawan anu teu canggih tiasa bahaya: sadaya zat aktif "seger" dina pelem asak atanapi markisa tiasa pencét awak kota anjeun, ngaganggu ati sareng burih, muka gerbang kana réaksi alérgi.
Kumaha tuang buah aheng kalayan leres.
Sateuacan nyobian, pastikeun anjeun henteu nyeri, sareng teu aya réaksi alérgi dina tahap aktip. Gaduh énzim pikeun nyerna sareng antihistamin anu langkung saé pikeun réaksi anu teu disangka-sangka.
Dimimitian ku bagian sakedik, sareng salami 24 jam ka payun, awas réaksi anjeun tina saluran pencernaan, pembengkakan, sareng ruam kulit.
Buah-buahan aheng pang gunana
Nanas ngandung seueur vitamin B, anu mangrupikeun pencegahan gangguan saraf sareng insomnia. Nanas ngandung loba kalium jeung beusi, magnésium, jeung séng - ieu cocktail séhat pikeun jantung sarta pembuluh darah. Nanas ngabantosan nurunkeun tekanan darah sareng gaduh pangaruh diuretik.
Kiwi mangrupikeun wadah catetan pikeun eusi vitamin C. Éta ogé ngirangan kadar kolesterol sareng ngabantosan plak dina tembok pembuluh darah.
Alpukat bergizi sarta luhur kalori sarta ngandung lemak teu jenuh, nu gampang dicerna sarta boga pangaruh mangpaat dina acuity visual, sistim saraf, jeung jantung. Alpukat ngandung vitamin E, anu matak ngagampangkeun awet ngora.
Pisang dianggap antidepresan pikeun pasipatanana pikeun ningkatkeun mood sareng ngirangan kahariwang. Ieu promotes produksi serotonin kabagjaan, jadi pisang mangrupakeun alat alus dina merangan depresi. Dahar cau ngirangan tekanan darah sareng kalium, anu seueur dina buah ieu, bakal ngaleungitkeun kejang otot, ningkatkeun napsu.
Mangga ngandung leuwih vitamin A ti malah wortel. Buah ieu ogé ngandung vitamin A, vitamin B, kalium, sareng beusi. Mangga gaduh pangaruh laxative, ngabantosan nyerna sareng fungsi ginjal.