Autumn tanpa depresi: 16 cara basajan sangkan unggal poé hadé

1. Autumn nyaéta waktu muka usum téater jeung distribusi pilem anyar. Ku alatan éta, éta waktuna pakéan warmly jeung meuli tikét pikeun acara malem. Nganjang ka premiere pilem fashionable, toél seni téater abad-lami, buka hiji pameran seni kontemporer, malem sastra atawa konsér tina band favorit anjeun - iraha, upami henteu dina usum gugur?

2. Autumn klasik - simbut a, tea herbal jeung buku favorit. Jieun sorangan soré kitu. Lilin cahaya sareng lampu aroma kalayan minyak atsiri lavender anu nenangkeun, cabut simbut tina rak, tuang tea haneut kana cangkir sareng cokot buku anu parantos lami anjeun ditunda. Hayu malem ieu janten leres-leres usum gugur!

3. Mun anjeun teu resep diuk di imah sorangan, ngatur pihak ramah, jeung sakabeh atribut sarua kawas simbut, lilin jeung lampu aroma, tapi acara utama malem pasti kudu warming non-alkohol mulled anggur, nu pisan gampang nyiapkeun: tuang jus anggur beureum kana panci , tambahkeun jahé dicincang, anise béntang, kayu manis, cengkéh jeung ditunda seuneu leutik. Teras saring sareng tambahkeun irisan lemon atanapi jeruk, madu atanapi pemanis sanés. Kami janji yén inuman ieu bakal janten karesep anjeun pikeun usum gugur sareng usum tiis.

4. Ku jalan kitu, daun maple pohara kapaké pikeun nyiptakeun suasana pésta gugur. Dupi anjeun geus ngumpulkeun Bouquet anjeun? Lamun henteu, buru nepi ka indit sanggeus manéhna garing ieu "kenangan warni usum gugur".

5. Autumn nyaéta usum warming mandi jeung busa jeung uyah laut. Waktos ieu ngan ukur pikeun diri anjeun, hayu waé pikeun anjeun masing-masing. Sareng, sakumaha anu anjeun terang, cai ngabersihkeun, nyéépkeun sareng énergi. Jieun hiji tradisi ragrag nikmat-sahenteuna saminggu sakali.

6. Unggal usum pleases kami kalawan bungbuahan sarta sayuran béda, sarta gugur aya iwal. Dina usum gugur, buah anggur anu paling nikmat ripen, anjeun tiasa tuang pomegranates asak sareng kesemek juicy, sareng ulah ngalangkungan waluh - sayuran anu paling usum gugur! Ieu bisa dipaké pikeun nyieun sup creamy éndah tur nyieun alus teuing (euyeub vitamin A) smoothies. Sareng, tangtosna, buah utama jalur tengah nyaéta apel, sabab aya seueur pisan apel, aranjeunna tiasa garing, dipanggang, diperas jus apel sareng ... Panggang charlotte.

7. Ku jalan kitu, ngeunaan charlotte na pastries lianna. Autumn jadi kondusif pikeun percobaan kuliner, utamana nu patali jeung oven jeung baking. Imah langsung janten haneut sareng cozy pisan. Ku alatan éta, ayeuna waktuna pikeun milarian blog kuliner sareng buku pikeun resep anyar anu anjeun hoyong cobian, mésér sadaya bahan, Panggang sareng ngubaran sadayana anu dipikacinta.

8. Anjeun nanya: naha perlu néangan resep anyar? Éta sigana henteu, tapi diajar hal-hal énggal mangrupikeun pelajaran usum gugur anu sanés. Awal taun ajaran anyar brings deui kenangan hiji meja sakola, notebooks anyar jeung buku. Ku alatan éta, ayeuna pasti aya nanaon nunda off naon geus lila hayang diajar. Naha éta nyulam, yoga, resep masak énggal, basa asing atanapi kursus jahit. Urang méakkeun kirang na kirang waktos di jalan, urang beuki loba ditarik ka kamar haneut, sarta dina urutan teu diuk dianggurkeun, pastikeun pikeun datang nepi ka hiji kagiatan anu bakal ngamekarkeun anjeun sarta ngahias gugur Anjeun.

9. Sanajan kitu, lamun panonpoé sumping kaluar di jalan - leupaskeun sagalana tur ngajalankeun for keur leumpang. Dinten sapertos di usum gugur janten jarang, sareng aranjeunna henteu kedah sono. Ngambekan hawa seger, ngarasakeun panonpoé sarta ngeusi énergi alam! Atawa malah ngatur piknik gugur di alam. Teras sareng pasukan énggal - damel!

10. Tapi cuaca hujan boga asmara sorangan. Anjeun tiasa calik dina kafé anu haneut di sisi jandela, nginum seungit tea sareng ningali tetesan kendang dina gelas. Naha henteu meditasi?

11. Jeung gugur oge idéal pikeun balanja, teu hype anu lumangsung salila jualan badag, nalika dulur mundut sagalana maranéhna butuh na teu kedah, tapi tenang jeung diukur, misalna hiji gugur sabenerna. Anjeun tiasa jalan-jalan santai di toko karesep anjeun, cobian barang-barang karesep anjeun, nyiptakeun penampilan usum gugur sareng usum tiis. Sadayana terang yén balanja mangrupikeun terapi anti-stress, sanés? Sanajan dina tungtungna anjeun teu meuli nanaon, mood Anjeun bakal tetep ningkat.

12. PR gugur nyata nyulam. Élmuwan geus ngabuktikeun yén éta sampurna calms sistim saraf, jadi lamun masih teu nyaho kumaha carana needlework, gugur ieu waktu nu pas keur ieu. Salian relieving setrés, anjeun tiasa knit hiji sal haneut fashionable - unik, ngan anjeun bakal boga hiji. Naha anjeun terang kumaha ageung barang rajutan tangan ayeuna modis?

13. Na enya, dina gugur perlu ningali balik papakéan anjeun pikeun ayana jeung kaayaan usum gugur jeung usum hal, sarta nempatkeun hal usum panas dina rak luhur. Kosongkeun lomari tina naon anu anjeun moal deui ngagem - pasihan ka jalma anu peryogi hal-hal ieu (ka yayasan amal, gereja) atanapi pikeun didaur ulang. Inget yén beuki anjeun babagi, beuki anjeun meunang.

14. Sacara umum, dina usum gugur, anjeun pasti kudu ngalakukeun beberesih umum atawa ... detox imah anjeun. Ngadistribusikaeun, buang jauh, meunang leupas tina sagalana teu perlu, sabab Taun Anyar datang pas - sarta, sakumaha anjeun terang, eta leuwih hade ngasupkeun eta tanpa beungbeurat tambahan dina taktak anjeun. Ngan lightness jeung purity! Hayu kecap ieu jadi sinonim jeung gugur anjeun!

15. Tur upami urang ngobrol ngeunaan detox, tangtu, gugur pisan nguntungkeun pikeun ngalakonan rupa program detox cleanse awak. Dina usum gugur masih seueur bungbuahan seger, dina waktos anu sami, ieu mangrupikeun awal usum tiis, nalika kekebalan diréduksi. Sareng anjeun terang, éta racun anu mangrupikeun musuh mimiti kekebalan anu saé, aranjeunna maéhan mikroflora mangpaat peujit urang sareng ngaracun awak. Pikeun ngaleungitkeun aranjeunna, kami nyarankeun nyéépkeun hiji dugi ka dua minggu pikeun ngabersihan, tuang leres, séhat, dina porsi alit, henteu tuang wengi. Sanaos, tangtosna, langkung saé tuang sapertos kieu - teras racun moal aya ti mana waé. Aya seueur jinis detox: aya Ayurvedic, DETOX BERSIH, detox Natalie Rose, jsb. Tinggal milih anu anjeun resep.

16. Ku jalan kitu, ngeunaan jiwa ... Autumn nyaéta waktu reflections panjang, impian jeung, meureun, partings. Tapi ulah mikir nanaon goréng! Urang bakal pisah sareng kenangan anu henteu ngamungkinkeun urang maju. Coba rekapitulasi kajadian-kajadian anu anjeun pikirkeun ngahalangan anjeun ngembangkeun, terjun kana kenangan ieu, ningali aranjeunna ti jalma katilu, ngahampura tina manah sadayana anu kantos nganyenyeri anjeun sareng ngantepkeun ... Percanten ka abdi, prakték ieu ngabersihkeun jiwa sareng ngajadikeun anjeun jalma hadé, anjeun bakal ampir langsung ngarasa kumaha eling anjeun robah. Diajar tulus ngaharepkeun kabagjaan ka unggal jalma, sareng kabagjaan pasti bakal datang ka anjeun!