Diét cau - leungitna beurat dugi ka 3 kilogram dina 3 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 630 Kcal.

Sateuacan ngamimitian diet cau, anjeun kedah nyiapkeun ati-ati. Dina dinten persiapan, dilarang ngadahar tuang asin, kadaharan goreng atanapi gajih, sareng ngaroko sareng manisan (kalebet gula pasir) henteu disarankeun. Sadayana diet cau anjeun ngan ukur kedah tuang cau.

ka diet cau suksés sareng nunjukkeun hasil anu saé, pilih buah dina pasaran kalayan ati-ati. Dilarang pisan pikeun ngadahar cau henteu asak, éta ngandung rupa-rupa zat anu kirang diserep ku awak nalika diét. Upami anjeun henteu tiasa ngagaleuh bubuahan anu asak, teras teraskeun sapertos kieu: bungkus pisang anu héjo dina kertas anu tiasa didahar teras disimpen dina tempat anu poék.

Mesek cau lengkep, kecuali mesék; miceun kabeh benang bodas. Ngan daging cau buah (warnana konéng sareng kulit ipis) anu cocog pikeun didahar, sareng cau sayuran (disebut ogé fodder - panjang, héjo sareng kulit kandel) henteu cocog pikeun diét.

Peryogi peringatan ngalawan panggunaan cau garing - anjeun kedah terang yén éta 5-6 kali langkung kalori dibandingkeun sareng anu seger.

Aya dua jinis tina diet cau.

Diét cau tangguh, durasi 3 dinten na diét cau hipu, awét 7 dinten.

Menu cau diet (salami 3 dinten)

Pikeun sapoé dina diet cau anjeun kedah tuang tilu cau sareng nginum tilu gelas susu anu henteu gajih. Diidinan ngabagi tuang sababaraha kali, sabab bakal merenah pikeun anjeun. Upami anjeun teu sabar kana susu, ganti ku kefir (1%). Nyiapkeun gruel tina hiji cau sareng gaul sareng kefir, ieu bakal janten tuangeun sakali.

Menu cau diet (salami 7 dinten)

Pilihan ieu pangbasajanna, tapi henteu kurang produktif. Anjeun tiasa tuang sakitar satengah kilogram cau dikupas per dinten. Anjeun tiasa ngagunakeunana iraha waé anu anjeun pikahoyong. Anjeun kedah ngaleueut haus anjeun nganggo green green, atanapi anjeun tiasa nginum cai pindang anu dipanaskeun, jumlah sareng volume cangkir henteu diwatesan. Kalayan padika diet ieu, anjeun bakal kaleungitan dugi ka hiji kilogram kaleuwihan beurat unggal dinten. Upami sesah pikeun nahan diri, maka anjeun tiasa tuang hiji séndok tina bubur anu teu aya gajih sareng sapotong daging pindang ipis sareng inuman tilu sips kopi. Tapi anu paling pikaresepeun henteu ngalakukeun ieu, émut - anjeun dina diet. Nalika anjeun ngaraos seukeut, lapar sareng burih anjeun kosong, tuang deui cau.

Pisang ngagaduhan kompléks saimbang vitamin dina komposisina. Éta kalebet sajumlah ageung mangpaat vitamin E sareng C, sareng proporsi vitamin B6 sahenteuna saparapat tina sangu sadidinten anu disarankeun, cau dianggap sumber utama kalsium, beusi sareng fosfor, (awak urang peryogi kalsium pikeun fungsi anu saé tina otot jantung sareng sanés ngan ukur pikeun éta) ...

Nalika tuang beberesih, nalika slags sareng uyah dikaluarkeun tina awak babarengan sareng tai, sapertos, sareng diet nasi, disarankeun nganggo olahan anu ngandung kalium. Éta ngagaduhan épék laksatif sareng diuretik, janten peujit, sareng sakujur awak sacara alami, sacara alami bakal ngaleungitkeun racun sareng racun ku cara alami. Salila diét, henteu aya komplikasi sareng tai, kumargi peujitna diberesihan heula. Aya kaunggulan ieu: normalisasi metabolisme dina awak, upami anjeun henteu langsung getol ngonsumsi tuangeun anu beurat sareng henteu séhat, maka beurat anu diraih dina akhir diet bakalan lami-lami.

Diantara hal-hal sanésna, jalma anu ngalaman masalah sateuacanna kalayan kulit, anjeun tiasa mopohokeun éta - kaayaan kulit bakal ningkat. Nyandak cau hususna kapaké pikeun panyakit kardiovaskular sareng rematik.

Babandingan protéin dina diet cau caket kana anu disarankeun (kalayan nilai optimal tina 1 dina diet cau 1,5, sedengkeun pikeun gajihna 0,2 ngalawan 1,1, anu bakal nunjukkeun pengeluaran lemak awak anu intensif) - sabagian, bédana ieu bakal dibales ku jumlah karbohidrat anu penting dina diet: 19 ngalawan 4,1-5 tina nilai anu disarankeun.

Diét ieu dikonténkeun pikeun resep panyakit kronis peujit atanapi burih sareng teu sabar kana produk. Upami anjeun henteu resep pisan kana cau, maka, panginten, maka anjeun bakal nolak ningali éta ogé. Sateuacan ékspérimén sareng diri anjeun sareng diet cau, milari naséhat ti dokter anjeun atanapi ahli diet. Upami anjeun henteu sangsara: panyakit saluran bilier, ginjal atanapi ati, maag lambung, sareng anjeun teu ngagaduhan obesitas parna, teu aya cekap sirkulasi getih (dina kasus diabetes mellitus), maka anjeun tiasa aman ngamimitian diét . Tapi tong luput kasempetan konsultasi pikeun ahli propésional.

Saatos tungtung diet, anjeun henteu kedah tuang. Ngeureunkeun diri! Upami teu kitu, sadaya hasil anu dihontal bakal sia-sia. Langkung saé lancar, dina saminggu, angkat ka produk anu anjeun biasa. Pikeun ngalereskeun hasil anu dicandak, anjeun kedah ngulang diet sababaraha kali, upami mungkin, teras sakali unggal 1 dinten, atanapi langkung saé - langkung sering.

Selang waktos kanggo pengulangan diet cau (upami dina kasus anjeun nunjukkeun hasil anu saé) dina vérsi anu sesah salami 10 dinten, sareng dina versi anu langkung énggal salami 14 dinten.