Nilai gizi sareng komposisi kimia.
Tabel nunjukkeun eusi nutrisi (kalori, protéin, lemak, karbohidrat, vitamin sareng mineral) dina 100 gram tina bagian anu tiasa didahar.
| Gizi | Nomer na | Norm ** | % normal dina 100 g | % tina 100 kkal normal | 100% tina pakewuh |
| kalori | 161 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 6% | 1046 g |
| protéin | 20.1 g | 76 g | 26.4% | 16.4% | 378 g |
| lemak | 8.3 g | 56 g | 14.8% | 9.2% | 675 g |
| cai | 71.2 g | 2273 g | 3.1% | 1.9% | 3192 g |
| lebu | 0.7 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.16 mg | 1.5 mg | 10.7% | 6.6% | 938 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.68 mg | 1.8 mg | 37.8% | 23.5% | 265 g |
| Vitamin RR, henteu | 3.2 mg | 20 mg | 16% | 9.9% | 625 g |
| Makronutrién | |||||
| Kalsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Walirang, S | 201 mg | 1000 mg | 20.1% | 12.5% | 498 g |
| Fosfor, P. | 151 mg | 800 mg | 18.9% | 11.7% | 530 g |
| Lacak unsur | |||||
| Beusi, Fe | 6.65 mg | 18 mg | 36.9% | 22.9% | 271 g |
| Selenium, Upami | 8.3 µg | 55 mcg | 15.1% | 9.4% | 663 g |
Nilai énergi nyaéta 161 kalori.
- oz = 28.35 g (45.6 kkal)
- pon = 453.6 g (730.3 kkal)
Bear euyeub sapertos vitamin sareng mineral sapertos: vitamin B2 - 37,8%, vitamin PP - 16%, fosfor - 18,9%, zat beusi 36.9%, selenium - 15,1%
- vitamin B2 ilubiung dina réaksi réduksi-oksidasi, ngamajukeun panarimaan warna ku analisa visual sareng adaptasi poék. Asupan vitamin B2 anu henteu cekap dibarengan ku ngalanggar kaayaan kulit, mémbran mukosa, ngalanggar cahaya sareng visi surup.
- Vitamin PP ilubiung dina réaksi redoks metabolisme énergi. Asupan vitamin anu henteu cekap dibarengan ku gangguan kaayaan normal kulit, saluran pencernaan sareng sistem saraf.
- fosfor nyandak bagian dina seueur prosés fisiologis, kalebet metabolisme énergi, ngatur kasaimbangan asam-basa, bagian tina fosfolipid, nukléotida sareng asam nukléat, diperyogikeun pikeun mineralisasi tulang sareng huntu. Kurangna ngakibatkeun anoréksia, anémia, rikét.
- beusi kaasup kana fungsi protéin anu béda, kalebet énzim. Kalebet kana transportasi éléktron, oksigén, nyayogikeun réaksi rédoks sareng aktivasina peroksidasi. Konsumsi anu henteu cekap nyababkeun anémia hypochromic, myoglobinuria atony otot rangka, kacapean, kardiomiopati, gastritis atropik.
- selenium - unsur penting dina sistem pertahanan antioksidan dina awak manusa, ngagaduhan épék imunomodulasi, kalebet dina pangaturan tindakan hormon tiroid. Kurangna ngakibatkeun panyakit Kashin-Bek (osteoarthritis kalayan sababaraha deformitas sendi, tulang tonggong sareng ekstremitas), panyakit Kesan (endomy cardiomyopathy), thrombasthenia katurunan.
Pitunjuk lengkep kadaharan anu paling séhat anu tiasa anjeun tingali dina aplikasi.
tags: kalori 161 kalori, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin, mineral tibatan Bear, kalori, nutrisi, sipat mangpaat tina Bear