Sabalikna nami, eksportir pangbadagna kacang Brazil sanes Brazil, tapi Bolivia! Sacara botani, buah digolongkeun kana sisikian. Menjadi salah satu sumber selenium terkaya, ia mengandung banyak magnesium, fosfor, tiamin, protein dan serat. Kauntungan utama kacang brazil nyaéta kandungan selenium anu luhur, antioksidan anu ngajagaan tina épék ngabahayakeun tina radikal bébas. Selenium tiasa nétralisasi radikal bébas sapertos kitu, ku kituna nyegah sababaraha panyakit. Selenium ogé geus ditémbongkeun pikeun merangsang sistim imun jeung ngamajukeun sintésis glutathione, nu muterkeun hiji peran penting dina ngaminimalkeun karuksakan radikal bébas. Salaku tambahan, selenium penting pisan pikeun fungsi tiroid séhat. Ieu kudu dicatet yén konsumsi kaleuleuwihan kacang Brazil kudu dihindari, sakumaha teuing selenium bisa ngabalukarkeun kacapean, iritasi jeung indigestion. Sakumaha anjeun terang, sadayana saé dina moderat! Kacang Brazil beunghar ku asam lemak omega-6, anu ngirangan résiko panyakit kardiovaskular. Disarankeun pikeun nambihan kacang brazil kana diet anjeun henteu langkung ti 2-3 kali saminggu pikeun sababaraha hal.
2022-11-11