Cai mibanda sipat terapi anu unik. Ieu brings karapihan ka pikiran manusa, heals awak jeung quenches haus. Loba jalma meunang kakuatan ku ngadéngékeun sora ombak laut atawa contemplating fenomena pasang surut. Panempoan curug anu megah tiasa ngahirupkeun rasa kagum. Pikiran anu bosen lega nalika panon anu gaduhna ningali nyemprot cai mancur atanapi aliran cai anu tenang. A pancuran haneut atawa soak dina Jacuzzi bersantai, bari pancuran tiis invigorating. Sapuluh menit spent di kolam renang nu bisa ngeusi Anjeun ku rasa well-mahluk jeung nulungan kahariwang. Cai cair, sareng bentuk sanésna (és sareng uap), dianggo pikeun ngaleungitkeun nyeri, ngaleungitkeun kahariwang, ngubaran gangguan, jsb. Pamakéan terapi cai ngagaduhan sajarah anu panjang. Mandi dikenal di Mesir kuno, Yunani sareng Roma. Hippocrates resep mandi di cinyusu cai salaku ubar. Dokter Romawi Celsus sareng Galen ngarawat pasienna ku pancuran kontras. Mandi Islam (hamman) dipaké pikeun purifikasi, rélaxasi jeung enjoyment. The Bavarian biarawan Bapa Sebastian Kneipp (1821-1897) maénkeun peran utama dina popularizing pamakéan terapi cai dina abad ka. Di Austria, dina awal abad XIX, Vincent Priesnitz (1790-1851) janten selebriti internasional pikeun sistem hidroterapi na. Terapi cai ogé populér di Battle Creek salila John Harvey Kellogg (1852-1943). Hydrotherapy nahan popularitasnya kiwari. Sumber mineral dianggo pikeun ngubaran migrain, tatu otot, sareng muriang. Cai panas nyéépkeun, sedengkeun cai tiis ngarangsang. Langkung ageung kontras suhu, langkung kuat pangaruhna. Gantina cai tiis sareng panas tiasa ngarangsang sistem sirkulasi sareng ningkatkeun fungsi imun. Pikeun ngahontal hasilna, cukup tilu menit mandi panas atanapi douche, dituturkeun ku 20-30 detik mandi tiis. Terapi cai ngawengku rubbing, compresses, wraps baseuh, mandi suku, kolam renang na pancuran. Hydrotherapy éféktif butuh waktu jeung pangaweruh.
Ilaharna, cai tiis dipaké pikeun ngurangan peradangan. Hidroterapi pasien kanker nyumbang kana kanyataan yén jumlah leukosit dina awakna ningkat. Perlakuan cai tiis pasien kalayan kasakit pulmonal obstructive kronis ngurangan frékuénsi inféksi, ngaronjatkeun jumlah sél getih bodas sarta ngaronjatkeun well-mahluk. Terapi cai dianggo dina pengobatan rematik rheumatoid, osteoarthritis, ankylosing spondylitis, sindrom fibromyalgia sareng frostbite. Infus nasal saline tiasa ngaleungitkeun gejala sinusitis akut. Pikeun penderita gagal jantung kronis, mandi haneut atawa sauna suhu sedeng mantuan ngaronjatkeun fungsi jantung. Hydrotherapy aya mangpaatna pikeun barudak nalangsara ti bronchitis asma. cai haneut relieves spasms kolon. És bungkus bisa dipaké pikeun ngubaran nyeri deui, sprains, tatu tuur, sarta hemorrhoids. Uap ieu mindeng dipaké ditéang jeung minyak volatile nu kaseuseup dina pengobatan ailments engapan. Hydrotherapy ngidinan Anjeun pikeun gancang cageur sanggeus latihan. Mandi sareng ngojay di kolam renang salami tilu puluh menit tiasa ngirangan tekanan darah, denyut jantung sareng kacapean langkung efektif tibatan satengah jam sare. Mandi kalayan ekstrak herbal tiasa hususna mangpaat pikeun jalma anu stres sareng capé.
Aya sababaraha cara pikeun nyiapkeun mandi herbal. 1. Kulub satengah cangkir bumbu dina hiji quart (1,14 L) cai dina panci katutupan salila lima belas menit. Bari bumbu ngagolak, mandi sakeudeung pikeun meresihan awak, lajeng eusian bak ku cai panas atawa haneut. Hiji kedah tuang cairanana kana mandi, teras bungkus bumbu dina lawon terry jeung soak dina mandi salila sahenteuna dua puluh menit, lajeng rub awak jeung kebat ieu. 2. Ngagantikeun satengah cangkir bumbu dina cai ngocor, preferably panas. Anjeun tiasa nutupan solokan ku lawon bolong ipis pikeun ngajaga bumbu tina mampet pipa. Soak dina mandi salila dua puluh nepi ka tilu puluh menit. 3. Eusian kantong lawon ipis jeung satengah cangkir bumbu, nempatkeun eta dina cai mandi, atawa dasi kana keran a ambéh cai panas ngalir ngaliwatan ramuan pikeun ngeusian bak. Sakali deui, soak pikeun dua puluh nepi ka tilu puluh menit. Sababaraha bumbu khususna mujarab. Salaku conto, anjeun tiasa nyandak sakeupeul bumbu sapertos valerian, lavender, linden, chamomile, hops, sareng akar burdock sareng tambahkeun kana mandi anjeun nuturkeun salah sahiji pola di luhur. Soak salila tilu puluh menit. Kombinasi séjén tina bumbu bisa ngawengku hops, jeruk nipis, valerian, chamomile, yarrow, sarta kembang markisa. Anjeun tiasa nganggo salah sahiji resep di luhur, atanapi kulub bumbu dina quart (1,14 liter) cai, teras inuman satengah gelas cairanana (anjeun tiasa nambihan lemon sareng madu, upami hoyong) sareng tuang sésana kana wadahna. mandi. Dina prosés soaking bumbu dina mandi, Anjeun bisa maca, tapa, ngadengekeun musik soothing atawa ngan diuk cicingeun, concentrating on timer rélaxasi. Sacara umum, pikeun hydrotherapy éféktif, saran umum handap kudu dituturkeun. Pikeun ngaleungitkeun setrés, anjeun tiasa nganggo mandi nétral (dina suhu 33-34 darajat Celsius), anu suhuna caket sareng kulit. Cai mibanda suhu 38-41 derajat cocog pikeun bersantai otot tense sarta ngurangan nyeri dina tulang tonggong. (Suhu luhur 41 derajat teu dianjurkeun sabab bisa naekeun suhu awak gancang teuing, nyieun panas jieunan.) Anjeun tiasa nyandak pancuran tiis langsung saatos mandi. Bakal ngabalukarkeun ngaronjat sirkulasi getih sarta surge énergi. (A éfék sarupa dihasilkeun ku bolak pancuran tiis jeung panas - tilu menit pancuran tiis salila tilu puluh detik tina pancuran panas, jsb) Ulah cicing di pancuran pikeun leuwih ti 15-20 menit, utamana lamun anjeun boga darah tinggi atawa kasakit sistem cardiovascular. Sore mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun prosedur cai. Jalma anu mandi atawa mandi magrib ragrag saré hadé tur ngarasakeun sare deeper.