Mangpaat puasa sapoe

Sarerea terang kanyataan yén puasa intermittent téh alus pikeun awak. Karuhun urang éta kuat, sanajan maranehna teu salawasna boga kasempetan pikeun dahar hearty. Jalma modern tuang sateuacanna, teu masihan kasempetan lapar pikeun nembongkeun diri.

Dina taun-taun ayeuna, puasa sadinten parantos nyebar. Éféktivitasna langkung handap dibandingkeun sareng diet jangka panjang, kumaha oge, kalayan pendekatan anu leres, hasil bahkan sadinten saminggu bakal gaduh pangaruh anu nyata. Jang ngalampahkeun ieu, pendekatan sapertos kedah biasa.

Koda Mitsuo, élmuwan anu kasohor ku kamekaran gizi, nyarioskeun kieu: "Upami anjeun mimiti nampik tuangeun unggal minggu sadinten sareng sacara metodik balik deui kana diet biasa anjeun, anjeun bakal ngahontal pangaruh tina diet jangka panjang." Anjeunna sanés ngan ukur ngadukung pendekatan ieu.

Pernyataan para ahli ngeunaan puasa sapopoé.

Puasa poean latihan sapanjang taun mantuan pikeun ngaronjatkeun konstitusi jeung meunang leupas tina ailments.

Puasa jenis ieu ngaleungitkeun setrés tina organ internal, ngaleungitkeun kacapean. Aya kasus nalika tingkat awal diabetes lulus kusabab kanyataan yén pankréas dialokasikeun sababaraha dinten istirahat salami periode puasa.

Hiji poé tanpa dahar bisa rejuvenate hiji jalma salila tilu bulan.

Malah Hippocrates kawentar, Avicenna sarta médis séjén jaman baheula latihan metoda ieu. Élmu modern parantos ngumpulkeun seueur bukti yén puasa pondok ngagaduhan pangaruh penyembuhan, nyepetkeun métabolisme, nyegerkeun awak manusa, sareng ngalambatkeun sepuh. Salila période puasa, awak nyéépkeun énergi pikeun merangan panyakit sareng ngabersihkeun, sanés pikeun nyerna dahareun anu susah. Pangalaman pribadi parantos nunjukkeun ka kuring yén kuring diurus ku tiis hampang dina burih kosong dina dua dinten, sareng flu parah dina tilu dinten. Salaku tambahan, saatos perawatan sapertos kitu, kuring katingalina saatos prosedur anti sepuh anu mahal. Awak éta bungah boga putus, nu mangaruhan hadé duanana jaba jeung internal.

Saran penting dina pengobatan ailments ku lapar téh mastikeun euweuh ubar! Ngan cai anu diidinan, sering sareng sakedik. Awak butuh hiji satengah nepi ka dua liter cairan per poé.

Kauntungan sejen tina pantang saeutik tina dahareun ogé geus noticed. Salian mangrupa pamutahiran noticeable dina penampilan sarta cleansing internal, éta ngaronjatkeun kemungkinan imajinasi anjeun, ngaronjatkeun kreativitas anjeun. Hiji conto anu keuna nyaéta John Lennon, anu ngalaksanakeun puasa sapertos kitu.

T. Toyeo, salah sahiji anggota House of Commons Jepang, disarankan mingguan panolakan dahareun hiji poé pikeun rejuvenate awak jeung ngaktipkeun aktivitas otak. Anjeunna emphasized yén ieu téh lain formulir banal diet aimed ukur dina kaleungitan beurat, tapi, leuwih importantly, éta téh katalis pikeun fungsi otak. Hatur nuhun kana ieu, sirah gawéna leuwih jelas jeung gagasan mangpaat datang leuwih sering.

Tip penting anu sanés - sateuacan nyerah tuangeun, anjeun kedah ngabersihkeun pencernaan anjeun. Dua dinten sateuacan ngamimitian puasa, ngaluarkeun produk sato tina ménu. Diet dumasar kana sereal, sayuran sareng buah bakal mangpaat.

Kumaha ngamimitian.

Eta sia dimimitian, tangtosna, laun. Mimitian ku hiji atawa dua poé euweuh dahareun. Upami kasehatan anjeun ngamungkinkeun, waktos salajengna anjeun tiasa abstain salami tilu dinten.

Inget aturan - sabaraha poé anjeun abstained tina dahareun, jumlah sarua poé kudu nyandak kaluar ti kaayaan ieu.

Saeutik demi saeutik, tanpa getol teuing sareng henteu buru-buru, anjeun tiasa nyandak waktos panolakan tuangeun dugi ka tujuh dinten. Disarankeun ngulang puasa anu panjang sapertos kitu henteu langkung ti sakali unggal genep bulan. Mangsa pantang anu langkung panjang henteu dipikahoyong sareng dianggap bahaya.

Sapertos usaha anu sanés dina bisnis ieu, penting pikeun percanten ka diri anjeun dina kasuksésan anjeun. Kudu optimis kana puasa nu bakal datang. Dina hal ieu, anjeun pasti bakal ngarepkeun hasil anu dipikahoyong. Awak anjeun diajar pikeun ngatasi seueur panyakit tanpa pangobatan. Kana waktu, kalayan latihan biasa, anjeun umumna bakal poho ngeunaan lolobana ailments nu ngaganggu anjeun.

pangaruh leungitna beurat.

Nuansa penting pikeun seueur jalma modéren nyaéta panolakan tuangeun sadinten biasa ngabantosan leungitna beurat.

Élmuwan ti Amérika geus kapanggih yén sanajan hiji poé pantang dahareun per bulan ngabalukarkeun parobahan positif dina awak manusa.

Hasil panilitian ngungkabkeun yén puasa sapertos sabulan sakali, kalayan pengulangan sistematis, ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung sareng pembuluh darah ku 40%. Jalma kalawan asma kurang kamungkinan kana serangan. Stress jangka pondok anu dikadalikeun ku awak paling hadé dicerminkeun dina nguatkeun kekebalan. Hasilna, résiko ngembangkeun kanker ngurangan.

Panaliti anyar ngalaporkeun yén teu kedah tuang sadinten sadinten. Cukup pikeun ngalangkungan salah sahiji tuangeun biasa pikeun ngaraosan hasilna. Kaayaan utama nyaéta teratur sareng teratur sareng panggunaan jumlah cairan anu cekap.

Naon cara panggampangna pikeun nungkulan di awal perjalanan?

Perlu nyetél diri anjeun sacara positif pikeun parobihan anu bakal datang. Awalna, teu dahar bakal ngabalukarkeun stress diyakinkeun jeung kahayang pikeun kaluar. Tetep tujuan anjeun dina pikiran jeung tetep ngamotivasi.

Disarankeun teu overeat dina wengi puasa. Ieu bakal ngirangan bédana kalori anu dikonsumsi sareng ngagampangkeun nahan panolakan tuangeun.

Istirahat tina ngalakukeun hal anu anjeun resep laksanakeun. Ieu bakal nulungan anjeun teu mikir teuing mindeng ngeunaan rasa lapar. Ku sabab kitu, henteu disarankeun pikeun ngalaksanakeun sési puasa munggaran dina dinten minggu nalika anjeun kabeungkeut ku padamelan.

Cara puasa sapopoé mah.

1. Minggu. Beurang mah dahar saperti biasa. Tabuh genep peuting dahar peuting.

2. Senén. Kuring abstain tina dahareun sapopoe. Kuring nginum cai. Mimitian jam genep sonten, kuring ngawitan laun-laun kaluar tina kaayaan ieu. Kuring dahar salad lampu tanpa ganti baju. Meureun sapotong leutik roti. Engké kuring bisa nanggung porsi leutik bubur tanpa mentega.
3. Kaluar tina puasa sapopoé.

Kuring bakal masihan nasehat utama P. Bragg on gizi.

Hiji dinten - anjeun tiasa éncér sapertilu tina hiji séndok madu jeung hiji séndok téh jeruk nipis dina sagelas cai. Cai bakal raos langkung saé sareng tiasa nétralisasi racun.

Nalika uih deui ka diet biasa, anjeun kedah tuang heula salad anu hampang. Preferably tina wortel seger jeung kol. Bagian tina salad ieu bakal ngabersihkeun saluran pencernaan. Sakedap deui, anjeun tiasa tuang sayuran sareng bumbu.

Penting pisan pikeun nginget aturan anu ketat - anjeun moal tiasa ngeureunkeun puasa sareng produk sato. Maksudna, dilarang dahar daging, lauk, kéju jeung saterusna.

Fisiologi ngamungkinkeun unggal urang tanpa ruksakna awak tahan sababaraha poé tanpa dahareun jeung cair. Ngan kabiasaan urang ngajadikeun urang mikir yén éta téh deadly.