Biofeedback ngarujuk kana sababaraha téhnik dumasar kana pangukuran fungsi organik, tujuanana pikeun diajar kumaha ngontrolana dina raraga ningkatkeun kasihatan diri. Dina lambaran ieu, anjeun bakal mendakan metode ieu langkung jéntré, prinsip-prinsipna, riwayatna, seueur manpaatna, kumaha sési lumangsung, kumaha latihan biofeedback sareng tungtungna, naon anu dikandungna.

Biofeedback (kadang disebat biofeedback atanapi biofeedback) mangrupikeun aplikasi psikofisiologi, disiplin anu nalungtik hubungan antara aktivitas otak sareng fungsi fisiologis. Kalayan kecap séjén, éta élmu ngeunaan "awak-pikiran" interaksi.

Dina hiji sisi, psikofisiologis resep kana cara emosi sareng pikiran mangaruhan organisme. Di sisi anu sanésna, aranjeunna nuju diajar kumaha pengamatan sareng modulasi sukarela fungsi awak (mis. Detak jantung) tiasa mangaruhan fungsi sanés (sapertos tekanan getih) sareng sagala rupa paripolah sareng sikep.

Tujuanana saderhana sareng konkrit: pikeun masihan pasén kendali deui kana awakna nyalira, kalebet anu disebut fungsi teu dihaja, supados nyegah atanapi ngubaran sababaraha masalah kaséhatan.

Prinsip utama

Biofeedback henteu sacara ketat nyarios terapi. Rada, éta téhnik campur khusus. Béda sareng metode pangaturan mandiri sanésna ku panggunaan alat (éléktronik atanapi komputer) salaku alat diajar (atanapi rehabilitasi). Alat-alat ieu néwak sareng ngagedékeun inpormasi anu dikirimkeun ku awak (suhu awak, denyut jantung, aktivitas otot, gelombang otak, sareng sajabana) sareng narjamahkeun kana sinyal pendengaran atanapi visual. Salaku conto, urang nyauran neurofeedback téhnik biofeedback anu ngajantenkeun gelombang otak "katingali". Sareng aya anu nyebut biofeedback by electromyography (EMG) anu ngamungkinkeun pikeun ningali dina bentuk grafis arus listrik anu ngiringan kagiatan otot. Nyaksian sinyal ieu, pasién tiasa ngadékode pesen awakna. Kalayan bantuan therapist, anjeunna teras tiasa diajar modulasi réaksi fisiologisna nyalira. Hiji dinten atanapi anu sanés, anjeunna bakal tiasa ngulang pangalaman nyalira, di luar kantor.

Seueur panilitian ilmiah ngabuktoskeun manpaat terapi ieu. Biofeedback khususna mujarab pikeun:

Ngaleungitkeun nyeri sirah (migren sareng nyeri sirah)

Seuseueurna seueur panilitian anu diterbitkeun nyimpulkeun yén biofeedback épéktip dina ngébréhkeun jinis kaayaan ieu. Naha dibarengan ku rélaxasi, digabungkeun sareng perlakuan paripolah atanapi nyalira, hasil tina sababaraha panilitian nunjukkeun khasiat anu langkung ageung tibatan kelompok kontrol, atanapi anu sami sareng pangobatan. Hasil jangka panjang sami nyugemakeun, kalayan sababaraha studi kadang-kadang dugi ka nunjukkeun yén paningkatan dijaga saatos 5 taun salami 91% pasién migran. Téhnik biofeedback anu biasa dianggo nyaéta anu nganggap tegangan otot (sirah, beuheung, taktak), kagiatan éléktrodermal (réspon tina kelenjar kesang) atanapi suhu periferal.

Ngubaran inkontinensia kemih di awéwé

Numutkeun kana sababaraha panilitian, latihan anu ditujukeun pikeun nguatkeun lanté pelvic nganggo biofeedback tiasa ngabantosan ngirangan masa-masa setrés (leungitna emih sacara teu dihaja nalika latihan, contona nalika latihan atanapi batuk). Sedengkeun pikeun inkontinensia pangjurung (leungitna emih sacara teu dihaja pas anjeun betah peryogi évakuasi), latihan anu ditujukeun pikeun ningkatkeun kapasitas neundeun kandung kemih nganggo biofeedback ogé ngakibatkeun réduksi. . Numutkeun kana sintésis anu sanés, awéwé anu gaduh sakedik atanapi henteu sadar kana cara anu leres pikeun ngontrak otot pelvisna bakal nguntungkeun pisan tina téhnik ieu (tingali lambaran inkontinensia kemih urang).

Ngubaran gejala anu aya hubunganana sareng kabebeng dina murangkalih

Tinjauan literatur ilmiah anu diterbitkeun taun 2004 nyimpulkeun yén biofeedback tiasa épéktip dina seueur kaayaan konstipasi, utamina ka murangkalih. Salaku conto, ulikan ngeunaan 43 murangkalih nunjukkeun kaunggulan perawatan médis konvensional digabungkeun sareng biofeedback. Saatos 7 bulan, résolusi gejala mangaruhan 55% murangkalih dina kelompok ékspérimén, dibandingkeun sareng 5% pikeun kelompok kontrol; sareng saatos 12 bulan, masing-masing 50% sareng 16%. Ngeunaan normalisasi gerakan buang air besar, tingkat na ngahontal 77% ngalawan 13% masing-masing.

Ngubaran kabebeng kronis di déwasa

Dina 2009, meta-analysis nyimpulkeun yén biofeedback dina pengobatan sembelit langkung unggul tibatan panggunaan pangobatan anu sanés, sapertos nyandak obat pencahar, plasebo atanapi suntikan botox.

Ngurangan gejala Perhatosan Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Seueur panilitian nunjukkeun paningkatan anu signifikan dina gejala ADHD primér (inattention, hyperactivity and impulsivity) sareng dina tés kecerdasan standarisasi. Babandingan anu dilakukeun ku pangobatan anu épéktip sapertos Ritalin (methylphenidate atanapi dextroamphetamine) ngagariskeun kasetaraan sareng bahkan bahkan kaunggulan biofeedback EEG dina perawatan konvensional ieu. Salaku tambahan, panulis nyarankeun yén kombinasi biofeedback kalayan terapi pelengkap anu sanés tiasa ningkatkeun efektivitas pangobatan.

Ngubaran inkontinensia tinja

Biofeedback sigana aman, kawilang lumayan, sareng épéktip dina ngubaran masalah sapertos kieu. Tinjauan literatur ilmiah ngungkabkeun yén éta téhnik pilihan anu dianggo langkung ti 20 taun di dunya médis. Dina watesan parameter fisik, manpaat anu paling sering dilaporkeun nyaéta sensasi rektal ngeusian ogé ningkat dina kakuatan sareng koordinasi sphincters. Kaseueuran tulisan anu diterbitkeun disimpulkeun ku kontinental lengkep atanapi panurunan 75% dugi 90% dina frékuénsi période teu tahan. 

Salaku tambahan, panilitian sanés parantos ngungkabkeun yén biodfeedback tiasa manpaat pikeun ngirangan insomnia, ngirangan gejala anu aya hubunganana sareng fribromyalgia, ngubaran disfungsi kemih di murangkalih, ngabantosan ngadalikeun serangan asma, ngagentos nyeri, ngirangan serangan epileptik, ngubaran disfungsi erectile, ngirangan nyeri sareng ngarareunah kusabab Karya anu berkepanjangan dina komputer, ngubaran arrhythmia jantung atanapi bahkan ngaleungitkeun nyeri dina penderita kanker maju.

Biofeedback mangrupikeun téknik anu umumna bagian tina perlakuan anu langkung lengkep, sapertos terapi perilaku atanapi rehabilitasi fisioterapeutik. Hal ieu sering dianggo dina kombinasi sareng téhnik anu sanés sapertos rélaxasi sareng latihan anu diadaptasi.

Anu ahli

Ngan propésional dina kaséhatan, psikologi sareng élmu sosial anu tangtu (pituduh, contona) anu nyepeng gelar universitas atanapi anu sarimbag anu tiasa aksés kana spesialisasi ieu.

Kursus sési

Naon jinis perlakuan, sési biofeedback ngagaduhan sababaraha konstanta: éta lumangsung di tempat anu tenang sareng tenang; kadang musik lemes dimaénkeun; pasién dipangku raoseun, atanapi ngagolér, sareng fokus kana sinyal pendengaran atanapi visual anu dikirimkeun ku monitor tina sensor anu ditempatkeun di lokasi strategis dina awakna (deui, gumantung kana daérah awak anu kedah diubaran sareng jinis 'alat ). Praktisi salaku panunjuk arah. Éta ngabantosan pasién janten waspada kana réspon fisiologisna (tegangan saraf, suhu awak, denyut jantung, napas, résistansi otot, sareng sajabana) numutkeun data anu dikomunikasikeun ka anjeunna ku mesin. Anjeunna nyayogikeun inpormasi sareng dorongan sareng ngabantosan pasién pikeun nerapkeun katerampilan anyarna unggal dinten. Dina kahirupan normalna, pasién kedah tiasa meta dina organisme nyalira, nyaéta pikeun ngarobih réaksina atanapi paripolahna tanpa bantosan alat-alatna. Dina akhir sési biofeedback, anjeun biasana ngaraos langkung raos dina kontrol awak anjeun. Catet yén biofeedback ditujukeun pikeun penderita motivasi sareng pengkuh. Mémang, saatos diagnosis diadegkeun, teu jarang pikeun 10 dugi 40 sesi tina 1 jam kanggo diitung pikeun mastikeun hasil anu nyugemakeun, sareng hususna hasil anu awét.

Janten praktisi di Biofeedback

Di Amérika Serikat, Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), didirikeun taun 1981, ngawaskeun prakték biofeedback. Organisasi parantos netepkeun sért standar anu profesional anu terakreditasi kedah taat, sareng nawiskeun sababaraha kursus latihan biofeedback di Amérika Serikat.

Di Quebec, henteu sakola nawiskeun palatihan anu diakreditasi ku BCIA. Di Éropa anu nganggo basa Perancis, téhnikna ogé leutik, bahkan upami aya grup nasional di Perancis disebat Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (tingali Situs anu dipikaresep).

Contraindications tina Biofeedback

Biofeedback henteu disarankeun pikeun jalma anu gaduh pacemaker, awéwé hamil sareng individu anu kasawat epilepsi.

Istilah biofeedback diciptakeun dina 1969, tapi ékspérimén anu mimiti dina téknik dimimitian 10 taun samemehna.

Salami ékspérimén nganggo electroencephalographs (alat anu néwak gelombang otak), panaliti mendakan yén pamilon tiasa ngahasilkeun gelombang alfa dina uteukna nyalira, sareng ku sabab éta neuleumkeun dirina dina kaayaan anu dipikahoyong. tina rélaxasi jero. Prinsipna teras bakal diuji, teras dilarapkeun kana bidang fisiologi manusa anu sanés, sareng téknologi dituturkeun. Ayeuna aya sababaraha jinis alat, masing-masing dirancang pikeun ngukur salah sahiji réspon fisiologis anu aya hubunganana sareng masalah sareng panyakit.

Kiwari, biofeedback henteu janten deui pelestarian praktisi ubar alternatif sareng psikolog. Sababaraha ahli kaséhatan, sapertos ahli fisioterapis, pembimbing bimbingan sareng spesialis ubar olahraga parantos ngalebetkeun téknik ieu kana praktékna.