Suzanne Bowen mangrupikeun palatih idéal pikeun transformasi awak beban dampak low 's. Serial épéktip na Pilates sareng latihan balét populér di panjuru dunya.
Pedaran program Blast Off Fat Fat
Blast Off Body Fat - ieu mangrupikeun program sanés tina séri latihan pondok 10 Solusi Menit. Suzanne Bowen nawiskeun rangkeian kelas restoratif pikeun awak kenceng éndah tanpa daérah masalah. Janten inti tina program na nyaéta latihan ti Pilates klasik sareng kabugaran, anu dilakukeun kalayan beurat beurat dina nangtung sareng ngagolér. Kompleks Blast Off Fat Awak bakal ngabantosan anjeun pikeun narik awak sareng ngarah kana nada otot tanpa shock beban beurat.
Dina program Blast Off Body Fat kalebet lima latihan 10-menit pikeun sakabeh awak:
- Motong sareng Pakarang Toned (panangan)
- Pinggel Ipis Gancang (kanggo pingping sareng suku)
- Langkung Butt (butut)
- Fub Abs (kanggo abs)
- Awak Lemak Tanpa Gajih (sakujur awak)
Anjeun tiasa ngalakukeun sekuen 10-menit, tapi ngan ukur tiasa milih bagéan masing-masing pikeun daérah anu gaduh masalah anu paling ngaganggu anjeun. Anjeun teu kedah peralatan tambahan salian ti dumbbells. Dumbbell langkung saé nyandak beurat leutik 0.5-1.5 kg. Anjeun ogé kedah ngagaduhan permukaan anu lemes atanapi Mat pikeun latihan di lantai.
Komplek ieu cocog pikeun sadaya tingkatan kaparigelan, ti mimiti dugi ka tingkat lanjut. Tapi pikeun anu parantos ngalaksanakeun Pilates sareng latihan balét, program na sigana saderhana. Pidéo 10 Solusi Menit sacara idéal cocog pikeun ibu-ibu ngoraanu siangna ngan ukur istirahat pondok pikeun kabugaran. Suzanne Bowen nyarankeun pikeun ngalakukeun kisaran lengkep sahenteuna tilu kali saminggu pikeun kéngingkeun hasil anu diperhatoskeun.
Diantara analogi Pilates sareng Suzanne Bowen tiasa nonton:
- Pilates nganggo pita elastis ti Suzanne Bowen tina Larutan 10 Menit
- Pilates di bumi sareng Suzanne Bowen: latihan pondok tina 10 menit
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Latihan Blast Off Body Fat diwangun dina kombinasi Pilates sareng kabugaran tradisional, ngalangkunganana anjeun tiasa ngirangan beurat sareng ningkatkeun kualitas awak.
2. Seri 10 Solusi Menit ngalibatkeun pembagian program kana latihan pondok 10-menit. Anjeun tiasa ngalakukeun sadayana 50 menit, sareng tiasa nyandak masing-masing 10-menit.
3. Komplek épisién dianggo sadayana daérah anu gaduh masalah: panangan, suku, lambung. Tapi latihan anu épéktip khususna, Suzanne Bowen nawiskeun kanggo pingping.
4. Beban bantalan lemes ngaleutikan résiko cilaka nalika latihan.
5. Tina alat-alat tambahan anu anjeun peryogikeun nyaéta dumbbells.
kontra:
1. Latihan sapertos kitu écés kaleungitan program aérobik sareng HIIT, upami urang nyarioskeun ngeunaan panurunan beurat anu langkung gancang sareng épéktip.
2. Dina program aya alangan, sareng pemanasan, Tapi aranjeunna perlu. Anjeun tiasa haneutkeun sareng manteng diri anjeun atanapi nyandak video tina sistem anu sanés.
Nanging, aya program latihan berdampak rendah dumasar kana Pilates sareng balét dianggap panginten cara kualitas pangsaéna pikeun kéngingkeun bentuk anu saé. Suzanne Bowen bakal ngabantosan anjeun pikeun ningkatkeun awak sareng ngaleungitkeun daérah anu gaduh masalah tanpa pelajaran traumatis anu intensif. Kaleungitan beurat ku pikaresepeun!
Tingali ogé: 10 video luhur ti Pilates pikeun tampil di bumi.