Daptar eusi
Artikel ngabahas:
- Klasifikasi jinis awak
- Pedaran singget ngeunaan jinis awak utama
- Gumantungkeun beurat badan kana jinis awak
- Panyakit khusus pikeun jinis awak anu béda
- Nangtukeun jinis awak anjeun dina kalkulator diet leungitna beurat
Klasifikasi jinis awak
Jinis awakna nyaéta salah sahiji pilihan norma konstitusional manusa. Dina pengertian ieu, konstitusi (phenotypic) cirikeun awak manusa ngalangkungan struktur sareng indikator otot sareng jaringan tulang organisme khusus - susunan ciri biologis, konstruktif sareng fungsional anu stabil. Indikator ieu sadayana disababkeun ku predisposisi turunan (sanaos kedah dicatet yén koreksi sakedik jinis awak dina umur dini masih dimungkinkeun).
Kusabab jinis awakna ngan ukur ciri tina salah sahiji jinis norma konstitusional, jumlah jinis awak gumantung kana metode nangtukeun norma. Akademisi VP Petlenko ngahartikeun lima jinis awak:
- athletic
- anggun (anggun)
- astenik
- hypersthenic
- normosténis
Profesor Chernorutsky VM ngaidéntifikasi tilu jinis awak utama, sabagian cocog sareng klasifikasi akademi VP Petlenko.
- asthenic (atanapi hyposthenic) - kalebet jinis awak anggun numutkeun VP Petlenko.
- normosthenic (kaasup jinis atlit numutkeun VP Petlenko)
- hypersthenic
Pedaran singget ngeunaan jinis awak utama
Jenis konstitusi hyposthenic (Fisik) dicirikeun ku posisi diafragma anu relatif handap, dada anu manjang (sareng kuriling anu relatif ngirangan), beuheung manjang, taktak sempit, anggota awak anu panjang sareng ipis, biasana jauh di luhur pertumbuhan rata-rata. Jisim otot kirang dikembangkeun. Jumlah jaringan adiposa biasana dihandap rata-rata - bahkan pikeun awéwé. Fitur struktur internal - kusabab dada anu manjang - jantung biasana leutik, bentuk jantung manjang, bentukna netes, bayah ogé manjang, kapasitas nyerep saluran pencernaan dikirangan.
Jinis awak Normosténis dicirikeun ku saé (langkung saé tibatan dina jinis awak hyposthenic) kamekaran massa otot, sareng salaku hasilna, rorongkong tulang anu kuat sareng berkembang. Jumlah jaringan adiposa sakitar cocog sareng rata-rata. Fitur struktur internal - dada anu cembung, taktak lega, panjang anggota awak sabanding. Sadaya ciri pakait sareng rata-rata.
Jenis awak hypershenic dicirikeun ku diafragma luhur, jantung anu kawilang ageung, biasana dihandap rata-rata jangkungna relatif kana beurat, dada dibuleudkeun - rata tina luhur ka handap, biasana beuheung pondok. Fitur struktur internal disababkeun ku dada anu buleud. Jumlah jaringan adiposa biasana di luhur rata-rata. Getih seueur koléstérol. Kapasitas nyerep saluran pencernaan luhur.
Gumantungkeun beurat badan kana jinis awak
Kagumantungan kacenderungan pikeun ngumpulkeun jaringan adiposa kana jinis awak anu paling diucapkeun dina jinis hipersthenic. Kaleueut sakedik kalori tina tuangeun cekap (utamina dina bentuk karbohidrat gampang dicerna) kanggo beurat awak pikeun mimiti ningkat - jenis ieu, sapertos anu sanésna, henteu kedah diét pikeun ngirangan beurat badan (dina hartos kecap literalna), tapi sistem nutrisi (sapertos diét Sybarite).
Jinis awak hyposthenic henteu predisposed kana akumulasi jaringan adiposa subkutaneus - sareng upami obesitasna kajantenan, éta sering disababkeun ku aktivitas fisik anu lemah pisan (boh propésional boh sosial). Diét (diét gancang) bakal épéktip.
Jinis awak normosténis dina hal leungitna beurat nempatan posisi panengah - perlu ngagabungkeun diét (atanapi sistem nutrisi) sareng ningkatkeun aktivitas fisik.
Panyakit khusus pikeun jinis awak anu béda
Ngeunaan jinis awak utama, éta penting pisan sareng gumantungna kasakit ciri (kaasup anu kronis) kana jinis awak. Pangetahuan ngeunaan kecenderungan ieu kana panyakit ngamungkinkeun, upami henteu lengkep pikeun nyegah aranjeunna, sahenteuna sahenteuna ngirangan ancaman panyakit ku ngalakukeun tindakan pencegahan (atanapi nyegah transisi kana fase kronis).
Jenis hypostenic awak boga kacenderungan kana kasakit pernapasan, gastritis sareng borok lambung (borok duodenal) kalayan kaasaman rendah. Résiko hipotensi arteri ningkat. Dina jalma anu ngagaduhan jenis awak ieu, dystonia vegetatif-vaskular paling sering dititénan.
Jenis Normosténis awak boga kacenderungan kana panyakit sapertos rematik, gastritis sareng maag lambung (maag duodenal) kalayan kaasaman anu luhur. Langkung sering tibatan anu sanés, wawakil jenis ieu awak didiagnosa hiperténsi.
Jenis hypershenic awak boga kacenderungan kana panyakit sapertos aterosklerosis, diabetes mellitus, panyakit ati, gangguan metabolik (kalebet obesitas). Tekanan getih biasana di luhur normal. Di sisi anu sanésna, wawakil jenis ieu langkung saé pikeun nolak pilek sareng panyakit pernapasan.
Nangtukeun jinis awak anjeun dina kalkulator diet leungitna beurat
Ayeuna, sakitar 50 metodeu anu béda parantos diusulkeun pikeun nganilai jinis awak. Kalkulator pikeun pilihan diét pikeun ngirangan beurat nangtoskeun jinis awakna numutkeun dua padika (diusulkeun ku Professor VM Chernorutsky - indeks Pignet sareng ahli bedah antropologis Perancis Paul Broca diperkirakeun) - hasilna bakal silih lengkepan. Pikeun unggal metoda, beurat idéal sareng kisaran beurat anu ditarima bakal ditangtukeun.