Daptar eusi
gambaran
Kalsium mangrupikeun unsur tina subkelompok utama II kelompok IV tina sistem périodik unsur kimia DI Mendeleev, ngagaduhan nomer atom 20 sareng massa atom 40.08. Anu ditunjuk nyaéta Ca (tina basa Latin - Kalsium).
Riwayat kalsium
Kalsium dipanggihan taun 1808 ku Humphrey Davy, anu, ku éléktrolisis kapur anu slaked sareng merkuri oksida, kéngingkeun kalsium amalgam, salaku hasil tina prosés panyulingan raksa anu logam, anu disebat kalsium, tetep. Dina basa Latin, jeruk nipis kadéngé calx, sareng ieu nami anu dipilih ku ahli kimia Inggris pikeun zat kabuka.
Sipat fisik sareng kimia
Kalsium mangrupikeun logam alkali bodas réaktif, lemes, bodas keperakan. Kusabab interaksi sareng oksigén sareng karbon dioksida, permukaan logam janten kusam, janten kalsium peryogi modeu panyimpenan khusus - wadah anu ditutup ketat anu logamna dituang ku lapisan parafin cair atanapi minyak tanah wajib.
Sarat harian pikeun kalsium
Kalsium mangrupikeun unsur anu paling terkenal tina unsur tilas anu dipikabutuh pikeun hiji jalma, kabutuhan sadidinten pikeunna nyaéta 700 dugi ka 1500 mg pikeun déwasa anu séhat, tapi ningkat nalika kakandungan sareng laktatasi, ieu kedah diperhatoskeun sareng kalsium kedah diala dina bentuk persiapan.
Dina alam
Kalsium ngagaduhan kagiatan kimia anu luhur pisan, maka éta henteu kajadian sacara alami dina bentuk bébas (murni) na. Sanaos kitu, éta kalima mangrupikeun kalima paling umum dina kerak bumi, dina bentuk sanyawa tiasa dipendakan dina sédimén (kapur, kapur) sareng batuan (granit), anorit feldspar ngandung seueur kalsium.
Dina organisme hirup cukup lega, ayana na aya dina pepelakan, sato sareng manusa, dimana ayana utamina dina komposisi huntu sareng jaringan tulang.
Kadaharan anu beunghar kalsium
Sumber kalsium: susu sareng produk susu (sumber utama kalsium), brokoli, kol, bayem, daun turnip, kembang engkol, asparagus. Kalsium ogé ngandung yolks endog, buncis, lentils, kacang, figs (calorizator). Sumber séjén anu hadé pikeun kalsium dietary nyaéta tulang lemes salmon sareng sarden, kadaharan laut naon waé. Juara dina eusi kalsium nyaéta wijen, tapi ngan seger.
Kalsium kedah lebet kana awak dina babandingan sareng fosfor. Babandingan optimal unsur ieu dianggap 1: 1.5 (Ca: P). Maka, leres pikeun tuang tuangeun anu seueur mineral ieu dina waktos anu sami, contona, ati sapi sareng ati lauk gajih, kacang polong hejo, apel sareng lobak.
Serepan kalsium
Halangan pikeun nyerep kalsium normal tina dahareun nyaéta konsumsi karbohidrat dina bentuk manisan sareng alkali, anu netralkeun asam hidroklorat dina lambung, anu diperyogikeun pikeun ngabubarkeun kalsium. Prosés asimilasi kalsium lumayan rumit, janten kadang henteu cekap kéngingkeun éta ngan ukur dahareun, asupan tambahan unsur tilas diperyogikeun.
Ngahubungan batur
Pikeun ningkatkeun nyerep kalsium dina peujit, diperyogikeun vitamin D, anu condong mempermudah nyerep kalsium. Nalika nyandak kalsium (dina bentuk suplemén) dina prosés tuang, nyerep zat beusi diblokir, tapi nyandak suplemén kalsium misah tina tuang henteu mangaruhan prosés ieu ku cara naon waé.
Mangpaat mangpaat kalsium sareng pangaruhna kana awak
Ampir sadaya kalsium awak (tina 1 dugi ka 1.5 kg) aya dina tulang sareng waos. Kalsium kalibet dina prosés kagumbiraan jaringan saraf, kontraksi otot, prosés koagulasi getih, mangrupikeun bagian tina inti sareng mémbran sél, cairan sélulér sareng jaringan, ngagaduhan épék antiallergic sareng anti radang, nyegah acidosis, ngaktipkeun sababaraha énzim sareng hormon. Kalsium ogé kalibet dina régulasi perméabilitas mémbran sél, pangaruhna tibalik kana natrium.
Tanda kakurangan kalsium
Tanda kurangna kalsium dina awak ieu di handap, dina pandangan pertama, gejala anu teu aya hubunganana:
- gugup, burukna wanda;
- kardiopalmus;
- keram, beuteung tina dahan;
- pertumbuhan retarded jeung barudak;
- darah tinggi;
- delamination na fragility kuku;
- nyeri sendi, nurunkeun "ambang nyeri";
- haid loba pisan.
- Nyababkeun kakurangan kalsium
Anu nyababkeun kakurangan kalsium tiasa diét henteu saimbang (utamina puasa), kalsium rendah dina tuangeun, ngaroko sareng ngidam kopi sareng inuman anu ngandung kafein, disbiosis, panyakit ginjal, kelenjar tiroid, kakandungan, lactation sareng ménopause.
Tanda kaleuwihan kalsium
Kaleuwihan kalsium, nu bisa lumangsung kalawan konsumsi kaleuleuwihan produk susu atawa pamakéan uncontrolled pangobatan, dicirikeun ku haus sengit, seueul, utah, leungitna napsu, kelemahan, sarta ngaronjat urination.
Pamakéan kalsium dina kahirupan biasa
Kalsium parantos mendakan aplikasi dina produksi logam tina uranium, dina bentuk sanyawa alami éta dijantenkeun bahan baku pikeun ngahasilkeun gipsum sareng semén, salaku disinfektan (pamutih anu terkenal).