Cuaca panas henteu aya kasempetan: anjeun teras-terasan hoyong nginum, anjeun leres-leres henteu hoyong tuang, anjeun kaleungitan cairan sareng ngeusianana ku cara anu béda - teu aya implengan. Kumaha carana ngasaan haus anjeun dina usum panas nalika beueus ngagaduhan kauntungan anu maksimal?
Pikeun mimitian, ukuran kedah dilaksanakeun supados leungitna cairan henteu ageung ageung atanapi, sabalikna, sadayana anu urang inuman dina panas haus henteu ditunda. Jang ngalampahkeun ieu, dina poé panas, anjeun kudu ngaluarkeun inuman alkohol, ulah overeat dina kaleuwihan, ulah nyiksa pangan asin jeung amis, tuang langkung sayuran atah jeung inuman ukur inuman séhat. Naon bakal mawa kauntungan maksimum?
cai
Inuman anu paling penting dina usum panas. Milih cai mineral non-karbonat, sabab nalika urang leungit Uap, urang ogé leungit mineral mangpaat, suplai nu hese replenish. Anjeun tiasa nambahkeun jus jeruk kana cai rasa - lemon, jeruk bali atawa jeruk. Cai sapertos kitu kapaké sabab henteu ngandung gula, teu sapertos jus. Inuman cai sering sareng dina porsi alit, sacara harfiah ngaleungitkeun haus anjeun sakedik.
Téh
Dina cuaca panas, green tea leuwih hade. Teu perlu nginum éta panas, éta diwenangkeun ti haneut kana és tiis. Kawas cai, inuman green tea dina porsi leutik. Teh hideung ngagaduhan sipat pemanasan, sareng kopi gancang ngaleungitkeun cai tina awak sareng ogé ngaleungitkeun mineral sareng uyah. Teh anu dilakukeun ku mint atanapi lemon balm bakal gaduh pangaruh cooling tambahan.
Kvass
Paling inuman usum panas, sarta kami ngobrol ngeunaan kvass homemade, teu ngeunaan inuman carbonated ti toko. Unggal ibu rumah tangga boga resep sorangan pikeun kvass, kusabab rasa seukeut sarta aditif mangpaat, éta sampurna Cope jeung haus.
Jus seger
Jus bakal ngabantosan kéngingkeun vitamin anu dipikabutuh dina panas, ngirangan rasa lapar, nyegerkeun sareng nambihan rupa-rupa kana diet. Jus anu dipésérkeun téh insidious kusabab tambihan gula sareng pengawet di jerona, ku kituna aranjeunna henteu tiasa ngatasi tugas éta. Panén usum panas berehan kalayan buah, sayuran sareng buah beri, mangpaatkeun ieu.
Kompote
Lamun gula teu ditambahkeun kana compote, inuman ieu rada mangpaat. Pikeun ngawétkeun saloba vitamin sabisa dina compote, Anjeun kudu mareuman pas berries kulub dina cai sarta ngantep éta brew. Ku kituna aranjeunna masihan sagala juices maranéhanana. Tambahkeun daun mint atawa currant, chill compote jeung inuman sapopoe panas.
Inuman susu ferméntasi
Sapertos ayran, tan, katyk. Éta tiasa dicampur sareng cai mineral, atanapi anjeun tiasa dianggo nyalira. Mindeng inuman sapertos henteu asam sakumaha kefir, contona, sarta ku kituna sampurna quench haus, sarta ngabantu dina sistim digésti mah.