Usum liburan sareng perjalanan anu direncanakeun caket. Sareng sering jalan anu paling bijaksana tiasa kalindih ku tuangeun anu dipilih sacara teu leres - sanaos henteu cekap tuangeun, atanapi seueur, atanapi sadayana leres-leres henteu cocog pikeun angkutan anu anjeun pilih.
Jalan éta sorangan mangrupikeun sumber setrés pisan: henteu hilap kana hal sareng henteu kaleungitan murangkalih sareng nenangkeun aranjeunna. Sareng nutrisi mangrupikeun barang terakhir dina daptar. Tapi masih disarankeun pikeun mikirkeun ménu sareng waktos tuang dina urutan pikeun nyingkahan akibat bencana.
Angkot darat
Dahareun taneuh moal mawa kejutan wae dina rasa kadaharan biasa biasa - na ieu téh tambah. Hal utama nyaéta pikeun nyéépkeun wadah tuangeun sareng ngatur tuangeun anu leres - boh pikeun unggal pamilon dina perjalanan, atanapi dumasar kana kelompok tuangeun. Tangtu, produk teu kudu gancang deteriorate sarta ngarobah rasa maranéhanana alatan panas, ogé ngabalukarkeun kasulitan – dripping, staining baju, slipping. Ieu, contona, sandwiches kalawan dada hayam pindang, endog pindang teuas. Éta langkung saé nyandak sayuran seger sacara misah sareng langkung saé henteu dicincang - ku cara ieu aranjeunna bakal ngawétkeun kasegaran sareng vitamin: bonténg, paprika, wortel.
Dina pesawat
Hiber panjang hésé dina hal gizi. Dina hawa dina ketinggian rébuan méter, dahareun ngarobih rasa sareng tékstur na, anu ngajantenkeun boro didahar. Dahareun dina kapal ogé henteu cocog sareng anjeun - anjeun kedah milih camilan, upami aya kasempetan sapertos kitu, sateuacana, parantos diajar menu dina halaman wéb maskapai.
Penting pikeun tuang pas sateuacan hiber anjeun - contona, di bandara bari ngantosan penerbangan anjeun. Nyokot sandwiches jeung tuna atawa hayam, salad jeung chickpeas atawa lentils – eta bakal ngeusian anjeun pikeun lila.
Bawa wadah sayuran atanapi sandwich dina kapal, upami diijinkeun ku maskapai.
Titik tungtung kadatangan
Sakali di wewengkon sejen komo nagara, ulah rurusuhan ka salametan dina dahareun gancang lokal dina pas lapar. Anjeun henteu terang naon jinis masakan, cai, kabersihan, janten langkung aman pikeun ngémutan tuangeun buah-buahan, sayuran atanapi tuangeun anu anjeun candak sareng anjeun.
Upami anjeun mutuskeun tuang di cafe atanapi réstoran, tingali langkung sakedik bagianana - éta tiasa béda-béda ukuranana tina naon anu anjeun biasa. Meureun hiji cukup pikeun anjeun duaan?
Mesen daging jeung sayuran akrab, euweuh delicacies, nepi ka adaptasi jeung rasa kuliner lokal.
Émut kanggo inuman seueur cai sabab nyaring racun sareng ngabantosan anjeun tetep hidrasi.
Résiko aya di rumah sakit di awal perjalanan pisan tinggi, khususna sacara saksama ngawaskeun nutrisi barudak sareng sepuh - awakna ngungkulan perjalanan anu panjang sareng tuang anu teu dikenal langkung lami.