Séréal sarapan raoseun pikeun anu gancang-gancang énjing-énjing sareng sababaraha kaahlian kuliner henteu diperyogikeun. Lawan séréal Sarapan percaya yén éta henteu aya gunana pikeun aranjeunna, sareng éta mangrupikeun panyabab masalah kaleuwihan beurat sareng panyakit saluran pencernaan. Hayu tokoh eout.
Kumaha aranjeunna muncul
Séréal sarapan - sanés kabaruan dina abad ka-21, dina abad ka-19, urang Amérika dianggo salaku dadasar pikeun Sarapan extruded dedak, nempatkeun kana selera sorangan sareng macét, buah beri, madu. Sarapan ieu murah sareng sayogi pikeun sadaya bagéan penduduk, dina waktos anu sami, lapar anu sampurna nyugemakeun.
Ayeuna bubur instan ieu dituang sareng susu, urang gaul sareng buah garing, buah beri, kacang, coklat. Jajan ieu dihasilkeun dina bentuk produk béas, jagong, jeung oatmeal.
Kaunggulan sereal Sarapan
Éta dihasilkeun ku naksir barang dina tekenan uap, ngamungkinkeun anjeun ngajaga bagian penting tina nutrisi, vitamin, mineral, sareng serat. Sababaraha Sarapan Puasa pikeun ningkatkeun rasa anu digoréng dieusi minyak sajumlah ageung, ogé seueur teuing pangamis, anu mangaruhan nilai kalori produk akhir. Kusabab aditif sapertos kitu, séréal mangrupikeun alternatif anu saé pikeun ngadahar sandwich anu leueur atanapi kadaharan gancang.
Dina jagong aya seueur vitamin A sareng E, sangu beunghar ku asam amino, oatmeal - magnesium, sareng fosfor. Buah garing mangrupikeun sumber pektin, beusi, kalium, sareng kacang ngandung asam lemak anu teu jenuh, diperyogikeun pikeun masing-masing jalma.
kalemahan
Di sagigireun kandungan kalori anu luhur, ayana manisan dina séréal Sarapan - madu, sirop, coklat ngabahayakeun pisan pikeun jalma anu menderita kaleuwihan beurat. Rasa sareng panambah rasa ngajantenkeun séréal pikaresepeun kanggo dipésér deui, khususna camilan ngeunah sapertos barudak umur sakola.
Dina séréal olahan, teu aya serat, sareng dina sababaraha kasus, Sarapan henteu aya gunana kanggo fungsi peujit. Henteu dipikaterang kumaha mangaruhan awak anjeun sagala jinis stabilisér sareng émoliser, anu dina jumlah ageung aya dina produksi pangan.
Ku kituna naon nu kudu?
Nyandak kana kanyamanan indispensable sereal Sarapan, pikeun ngaluarkeun aranjeunna tina diet teu patut eta. Aya waktos nalika aranjeunna leres-leres diperyogikeun. Dina hal ieu, jaga di bumi séréal kualitas luhur - muesli, granola, atanapi oatmeal. Upami diperlukeun anjeun tiasa nambihan buah garing, kacang, atanapi madu.